2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Soczewica odnosi się do produktów białkowych pochodzenia roślinnego. Jedna porcja soczewicy zawiera tyle białka, co porcja mięsa. Ponadto zawiera wiele węglowodanów złożonych, soli mineralnych oraz błonnika.
Wszystko to sprawia, że soczewica jest bardzo pożywnym i użytecznym produktem. Warto wiedzieć, że tak naprawdę istnieje kilkadziesiąt rodzajów soczewicy, z której można przygotować swoje ulubione dania. Wszystkie różnią się kształtem, kolorem, smakiem i zawierają składniki korzystne dla zdrowia.
Czerwona soczewica (soczewica turecka)
Czerwona soczewica jest dobrze znana wegetarianom i weganom ze względu na wysoką zawartość białka i żelaza. Oto, w jaki sposób może Ci się przydać.
- 1 szklanka czerwonej soczewicy zapewnia 40% dziennego spożycia białka i to tylko 230 kalorii. Jest szczególnie odpowiedni dla osób, które chcą kontrolować swoją wagę lub budować masę mięśniową.
- Dzięki soczewce masz wystarczającą ilość żelaza. Można to uzyskać, spożywając czerwone mięso, ale wtedy gromadzą się zwykłe dodatki - tłuszcz i cholesterol.
- ¼ Szklanka soczewicy zawiera 7 g lub 28% zalecanego dziennego spożycia błonnika roślinnego. Dzięki nim spożywasz mniej jedzenia, ale czujesz się syty. Dla osób, które próbują ustabilizować poziom cukru we krwi, obowiązkowe jest częste spożywanie czerwonej soczewicy.
Soczewica pomarańczowa
- Soczewica pomarańczowa to produkt wyjątkowo odpowiedni do zup, a zwłaszcza do zup kremowych. Jest mniejszy od znanej soczewicy, ale podobnie jak ma apetyczny smak. Nie ma łusek i wrze znacznie szybciej.
- Dzięki obecności najważniejszych aminokwasów, które są łatwo przyswajalne przez organizm, soczewicę pomarańczową można włączyć do jadłospisu jako dodatkowe źródło białka w czasie postu, być częścią diet i obowiązkowo obecna w diecie wegetarian.
Bez względu na to, jaki obiektyw wybierzesz, Twoje ciało z pewnością będzie Ci niezwykle wdzięczne. Soczewica jest bardzo bogata w witaminy z grupy B, a jej kiełkujące nasiona zawierają dużą zawartość witaminy C. Pod względem kwasu foliowego (witamina B9) jest bezprecedensowym liderem po innych pokarmach. Porcja gotowej soczewicy zawiera nie mniej niż 90% dziennej ilości witaminy B9 potrzebnej organizmowi.
Zalecana:
Rozpuść Tłuszcz Ze Skórką Pomarańczową
Zwykle każdy, kto je pomarańczę, wyrzuca jej skórkę. Jest to jednak skrajnie błędne – zawiera niesamowitą ilość przydatnych składników – na przykład o 200% więcej celulozy niż same cytrusy. Dzięki temu skórka pomarańczy działa przeczyszczająco, działa wzmacniająco na jelita, usuwa robaki, pobudza żółć i co najważniejsze – pomaga w walce z nadwagą.
Dieta Pomarańczowa
Istnieją owoce znane jako dary słońca. To są pomarańcze. Wyglądają jak małe słoneczko i pomagają ludziom być zdrowym i dobrze wyglądać. Główną zaletą tych owoców jest wysoka zawartość witaminy C, która czyni pomarańcze poważnymi pomocnikami w walce z wolnymi rodnikami.
Pomarańczowa Detoksykacja Ciała I Mózgu
Pomarańcze rosną głównie na żyznych, piaszczystych glebach w wysokich temperaturach przez cały rok. W odpowiednich warunkach można je uprawiać w domu. Pomarańcza jest świetnym pomocnikiem układu pokarmowego i nerwowego. Olejek wyciskany ze skórki pomarańczowej orzeźwia ducha i reguluje funkcje całego ciała.
Kilka Lekkich Pomysłów Z Pomarańczową Soczewicą
Jeśli chcesz przygotować dowolne danie z soczewica pomarańczowa , należy pamiętać, że jest on gotowy dwa razy szybciej niż zwykły obiektyw i należy uważać, aby nie zagotować go zbyt mocno. Z tego powodu jednak soczewica pomarańczowa jest bardziej odpowiednia do przyrządzania zup kremowych, a ze względu na swój specyficzny kolor jest również preferowana do przyrządzania sałatek.
Szybkie I Apetyczne Pomysły Z Pomarańczową Soczewicą
Soczewica pomarańczowa to produkt niezwykle odpowiedni do zup, a przede wszystkim do zup kremowych. Jest mniejszy od znanej soczewicy, ale podobnie jak ma apetyczny smak. Nie ma łusek i wrze znacznie szybciej. Oto kilka prostych i apetycznych przepisów, które możesz przygotować z soczewicą pomarańczową:
