2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Każdy raz w życiu próbował schudnąć. Pierwszą rzeczą, jaką większość ludzi robi w trudnej walce z nadwagą, jest ograniczanie się do większości pokarmów, pozostawiając w swoim menu głównie owoce i warzywa. Nie ma wątpliwości, że każdy rodzaj owoców ma swoje znaczenie i bogactwo witamin i minerałów. Jednak jeden z nich jest często niedoceniany. To jest banan.
Ten tropikalny owoc jest popularny na całym świecie. W samych Stanach Zjednoczonych banany są częściej kupowane niż jabłka i pomarańcze razem wzięte. Eksperci odkryli, że banany oferują pewne nieoczekiwane korzyści zdrowotne, takie jak obniżenie ciśnienia krwi, działanie przeciwnowotworowe, wspomaganie odchudzania. Najlepsze w nich jest to, że można je jeść na surowo, co czasami wzmacnia ich działanie lecznicze.
Banany składają się głównie z węglowodanów. Normalnej wielkości owoc zawiera 110 kalorii. Ponadto banany są bogate w witaminy C i B6 oraz minerały, takie jak magnez, mangan, miedź i potas. Najważniejsze jest jednak to, że banany są bardzo bogate w błonnik pokarmowy.
Chociaż banany są bogate w cukier, eksperci odkryli, że powodują utratę wagi. Błonnik pokarmowy zmniejsza spożycie pokarmu i sprawia, że człowiek czuje się pełny. Jeśli więc zjesz banana przed posiłkiem, zjesz mniej i nie będziesz czuł głodu. Ponadto spożywanie skrobi bananowej u pacjentów z cukrzycą przez cztery tygodnie prowadzi do poprawy wrażliwości na insulinę i obniżenia poziomu insuliny.
Wysoka zawartość potasu w bananach jest bardzo przydatna u pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi. Ponadto eksperci odkryli, że potas pomaga zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu różnych problemów z sercem.
Oto cudowny przepis na stopienie tłuszczu z brzucha, którego zdecydowanie powinieneś spróbować.
Niezbędne produkty: 1 banan, 1 pomarańcza, pół łyżeczki proszku imbirowego, 2 łyżki siemienia lnianego, 2 łyżki białka serwatkowego, pół szklanki odtłuszczonego jogurtu, 1 łyżeczka oleju kokosowego.
Sposób przygotowania: Wszystkie te składniki wrzuć do blendera, zmiel i wypij rano sok na pusty żołądek. Rezultat jest gwarantowany, a już za dwa miesiące znacznie stopisz tłuszcz z brzucha.
Zalecana:
Restauracja Proponuje Burgera Z Romantyczną Niespodzianką Na Walentynki
Walentynki to dzień, w którym oferowana jest większość zaręczyn. To właśnie z tego wzoru zainspirowali się właściciele restauracji z burgerami w Bostonie, umieszczając z tej okazji w menu specjalną kanapkę z pierścionkiem zaręczynowym Św. Walentego .
Niespodzianka! Dieta Z Fasolą Topi Się Do 7 Funtów Tygodniowo
Fasola, nie bez powodu uważana za narodową bułgarską potrawę, to prawdziwy dar natury. Wiele napisano o jego zaletach, ale według ostatnich badań może nawet uchronić nas przed rakiem. Badania na zwierzętach wykazały, że częste spożywanie fasoli może zmniejszyć ryzyko raka żołądka lub jelita grubego nawet o 30 procent.
Niespodzianka! Czego Nie Wiemy O Jabłkach?
Jabłka należą do najbardziej przydatnych pokarmów, jakie dała nam natura. Są źródłem witamin A, C, E i D. Zawierają również witaminy z grupy B (B1, B2, B5, B6). W ich składzie znalazły się minerały takie jak miedź, magnez, żelazo, wapń, potas, mangan, fluor, fosfor, cynk i inne.
Niespodzianka Na Stole: Faszerowana Dynia
Dynia to niemal obowiązkowy towarzysz ferii zimowych. Proponujemy Ci coś nieco innego, ale równie pysznego. Jeden z naszych przepisów nadaje się na danie główne i jest z wieprzowiną, drugi to deser, który Cię zafascynuje. Jedyną trudnością w ugotowaniu dyni jest czyszczenie jej wnętrza, ale efekt końcowy jest tak pyszny, że wysiłek na pewno jest tego wart.
Udowodniony! Słodkie Ziemniaki Tracą Nadwagę
Słodkie ziemniaki - Te uwielbiane warzywa mogą być niezwykle zdrowe i zdrowe. Są twoim najlepszym przyjacielem w walce z nadwagą. Godna pozazdroszczenia ilość karotenoidów znajduje się w słodkich ziemniakach. Są doskonałym źródłem witaminy A, korzystnej dla zdrowia oczu.
