2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Każdy z nas zna wyrażenie: zjedz śniadanie sam, zjedz obiad z przyjacielem, a obiad daj wrogowi. Wielu wierzy w słuszność tego stwierdzenia, ale niewiele osób za nim podąża.
Udowodniono już naukowo, że to pradawne powiedzenie nie kłamie – śniadanie powinno być obfite i kaloryczne, gdyż zapobiega to rozwojowi zespołu metabolicznego.
Sam zespół jest niebezpieczny, ponieważ charakteryzuje się otyłością, nietolerancją insuliny oraz występowaniem chorób układu krążenia. Tak twierdzą naukowcy z Uniwersytetu w Alabamie.
Zbadali wpływ produktów i spożycia pokarmu na rozwój zespołu metabolicznego u myszy laboratoryjnych. Wynik był następujący: jeśli myszy otrzymały dobre i obfite śniadanie po śnie, ich metabolizm był normalny.
Myszy, które rano jadły pokarmy bogate w węglowodany, a wieczorem pokarmy bogate w tłuszcze, przybrały na wadze, stały się otyłe i nie tolerowały insuliny.
Według Molly Bray, profesora uniwersyteckiego, naukowcy zwracali uwagę na ilość i rodzaj spożywanych produktów, ale nikt nie dbał o porę jedzenia.
Wiadomo, że sen i rytmy dobowe wpływają na masę ciała. Pokarmy tłuste przyjmowane rano angażują system metaboliczny i przez cały dzień reaguje na różne rodzaje produktów.
Pokarmy bogate w węglowodany przyjmowane wcześnie rano aktywują przemianę materii, ale jest ona dostosowana tylko do przetwarzania produktów węglowodanowych, nawet jeśli w ciągu dnia spożywany jest inny rodzaj pokarmu.
Pierwszy posiłek dnia programuje metabolizm na cały dzień. To znaczy jeśli rano spożywasz pokarmy bogate w węglowodany, twoje ciało będzie przygotowane do przetwarzania węglowodanów.
Pod tym względem tłuste potrawy spożywane rano są bardziej przydatne, ponieważ metabolizm nie jest zaburzony, a wszystkie rodzaje produktów są odpowiednio przetwarzane.
Według ekspertów dobrze jest zjeść rano tłusty boczek, a jeśli jesz musli, to dodać mleko pełne. Najlepszą opcją jest spożywanie tłustych potraw rano i lekkich na kolację.
Zalecana:
Jakie Jest Najzdrowsze śniadanie?
Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem - może urozmaicić lub przerwać dzień. Nawet jeśli nie jesteś szczególnie dumny ze swojej sylwetki i starasz się stale chudnąć, nigdy nie zapominaj o ludowej mądrości „Zjedz śniadanie sam, zjedz obiad z przyjacielem, podawaj obiad swoim wrogom”.
Najzdrowsze śniadanie Jest Z Jajkami
Niewiele osób wie, że jajka są jednym z najbardziej kompletnych pokarmów ze względu na wysoką zawartość białka, soli mineralnych, tłuszczów i witamin. Jednocześnie prawie wszyscy zgodziliby się, że najbardziej kompletnym posiłkiem dnia powinno być śniadanie.
Jakie Jest Najlepsze śniadanie Na Odchudzanie?
Paradoksalnie, ale fakt: nowe badanie pokazuje, że śniadanie wysokobiałkowe może pomóc nie tylko schudnąć, ale także skutecznie radzić sobie z objawami cukrzycy typu 2. Autorzy badania twierdzą, że białko serwatkowe zawarte w mleku, jogurcie i serze to najlepszy środek, który może sprawić, że poczujemy się syci bez przejadania się.
Pyszne I Przydatne Opcje Na śniadanie Z Chia
Jej nasiona są niezwykle przydatne, bogate w cenne witaminy i minerały. Mają udowodniony korzystny wpływ na organizm oraz śniadanie z kim to najlepszy sposób na rozpoczęcie dnia. Zobacz kilka w następujących wierszach pyszne i przydatne opcje na śniadanie z którymi :
Czy Angielskie śniadanie Jest Przydatne?
angielskie śniadanie można nazwać jedną z najbardziej tradycyjnych angielskich potraw, która słynie z obfitości i kilkusetletniej historii. Na pierwszy rzut oka pyszne angielskie śniadanie nie jest zbyt zdrowe – jajka sadzone, fasolka po bretońsku, kiełbasa, boczek, smażone pomidory, grzyby… Ostatnio jednak okazało się, że tak nie jest.
