2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
W miesiącach letnich wiele osób woli żywić się owocami, ponieważ wtedy obfitują i są uważane za żywność dietetyczną. Jednak spożywania niektórych z nich nie należy przesadzać, ponieważ nadmierne ilości cukru owocowego mogą również powodować problemy zdrowotne i przybieranie na wadze.
Dlatego sugerujemy, abyś sam to sprawdził ile cukru jest w twoich ulubionych letnich owocach.
suszone śliwki
Suszone śliwki to bardzo smaczne i przydatne owoce. Są dobrym źródłem błonnika i potasu. Suszone śliwki zapobiegają cukrzycy, artretyzmowi, anemii i chorobom serca. W 100 gramach śliwek jest tylko 9,92 grama cukrów.
Melon
Melon szybko stał się ulubionym owocem ze względu na słodki smak i aromat. Zawiera witaminy i minerały, a w 100 gramach zawiera tylko 5,69 grama cukrów.
Melon
Sprawa jest podobna arbuz zawierający 6,2 grama cukrów. Ten wodnisty owoc jest bogaty w potas, błonnik, witaminy A, B1, B2, C oraz mangan, żelazo, magnez i nikiel.
Brzoskwinie
Czy możesz sobie wyobrazić, że 100 gramów pachnących i soczystych brzoskwiń zawiera jakieś 8 gramów cukru. Zapraszam do zjedzenia tego owocu i miej pewność, że jego spożycie może przynieść tylko Tobie korzyści.
Morele
Morele zawierają potas, żelazo, miedź, magnez i witaminy A, B3, B5, C i E, a 100 gramów świeżych moreli zawiera 9 gramów cukru.
Maliny
Maliny to źródło minerałów i witamin. Zawierają również znaczne ilości antyoksydantów polifenolowych. W szklance maliny mają dokładnie 4,8 grama cukru.
Jagody
Kochasz jagody i nie wyobrażasz sobie letniego menu bez nich? Nie musisz tego robić - w 100 gramach tych owoców są tylko 4 gramy cukru.
Jagody
Truskawki należą do ulubionych owoców młodych i starszych. Są bogate w witaminy C, B5 i B9. Zawierają również potas, magnez i żelazo. W 100 gramach truskawki mają 4,7 grama cukru.
Wiśnie
Wiśnie mają również wiele przydatnych właściwości, ale jeśli jesteś na diecie, nie powinieneś ich systematycznie przejadać, ponieważ w szklance z owoc ma aż 12,9 grama cukru.
Awokado
Chociaż zdrowe awokado jest tak sycące, 100 gramów zawiera tylko 0,7 cukrów. Dlatego jest preferowanym produktem we wszystkich dietetycznych sałatkach i daniach.
Zalecana:
Wprowadzają Normę Ilości Mięsa W Naszych Kiełbasach
W naszym kraju zostanie wprowadzona nowa norma dotycząca ilości mięsa, które musi znajdować się w kiełbasach. Zgodnie z nowym wymogiem mięso w kiełbasach musi stanowić co najmniej 50 procent całkowitej zawartości. Nosić jeden kiełbasa na etykiecie kiełbasy, zawarte w niej mięso mielone musi wynosić od 70 do 80 procent, wyjaśniła BTV Lora Dzhuparova z Ministerstwa Rolnictwa i Żywności.
4 Powody, Dla Których Spożywanie Zbyt Dużej Ilości Cukru Jest Dla Ciebie Szkodliwe
Cukier a produkty cukrowe są ulubionym pożywieniem wielu ludzi. Nie wspominając o tym czasami spożywamy cukier nawet o tym nie wiedząc. Cukier znajduje się w produktach, o których nawet nie myślimy - takich jak sosy, marynaty i nie tylko. Chociaż wszyscy o tym wiemy jeść za dużo cukru nie jest dobre dla naszego zdrowia, wiele osób polega na tego rodzaju żywności - szybkiej, przetworzonej żywności zawierającej dużo cukru .
Top 5 Naszych Ulubionych Lukier Do Ciast?
Nie żeby pyszne ciasto nie mogło się bez niego obejść Glazura , ale z właściwym, Twój słodki smakołyk będzie miał piękniejszy i bardziej wykończony wygląd i stanie się bardziej apetyczny. Zobacz, kto jest naszymi 5 ulubionymi lukier do ciast których używamy regularnie.
Zdrowa Alternatywa Dla Każdego Z Naszych Ulubionych Szkodliwych Produktów Spożywczych
Dietetycy doradzają aby wykluczyć z diety czerwone mięso, ciastka, fast foody i inne ulubione, ale niezdrowe potrawy. Ale jak cieszyć się jedzeniem? Oto kilka wskazówek, jak być bezpiecznym zastąpić szkodliwe produkty zdrowymi . Jedz jedzenie jako lekarstwo.
Diacetyl - Cichy Wróg Ukryty W Naszych Ulubionych Potrawach
Diacetylo to składnik organiczny będący produktem fermentacji. Występuje naturalnie w niektórych pokarmach roślinnych i produktach mlecznych, ale można ją również otrzymać syntetycznie. Ma bogaty oleisty aromat i dlatego jest umieszczany w wielu produktach spożywczych, które znajdziesz na rynku.
