2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Liczne badania przeprowadzone w ostatnich latach pokazują, że zielone warzywa wzmacniają odporność.
Wiadomo, że nasza odporność powstaje w jelitach. Zielone warzywa zwiększają ilość pewnego rodzaju bardzo przydatnego białka w organizmie, a następnie nasz układ odpornościowy działa prawidłowo.
Na przykład choroby autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, nie występują, jeśli w diecie człowieka zawsze znajduje się wystarczająca ilość świeżych zielonych warzyw, a zwłaszcza warzyw krzyżowych.
Tutaj są warzywa dla wysokiej odporności, który musi być obecny w Twoim menu, aby nie chorować często.
Kapusta
Ze wszystkich kapusty krzyżowej jest dla nas najbardziej przystępna cenowo - w naszej kuchni jest wiele przepisów z kapustą, dzięki czemu można przygotować dania na każdy gust. Kapusta ma mało kalorii i dużo witamin, a także innych substancji biologicznie czynnych.
Mogą go stosować w swojej diecie osoby, które cierpią na miażdżycę, otyłość lub po prostu mają nadwagę.
Kapusta wywołuje uczucie sytości na kilka godzin. W połączeniu z innymi warzywami może być zdrową i niskokaloryczną potrawą.
Rzepa
Rzepa to niezasłużenie zapomniane warzywo, które również należy do z rodziny krzyżowych i ma właściwości lecznicze.
Rzepa jest pożytecznym warzywem ze względu na swoje działanie moczopędne, przeczyszczające i wykrztuśne. Zapobiega również rozwojowi niektórych nowotworów - żółta rzodkiew ma w większym stopniu tę cenną właściwość.
Cukinia
Cukinie są bardzo cenne i bogate w składniki odżywcze. Istnieje wiele potraw z tymi warzywami, w tym sałatki, zachowując w sobie wszystkie witaminy i minerały.
Cukinia poprawia pracę pęcherzyka żółciowego i jelit, eliminuje obecność szkodliwych substancji chemicznych w organizmie. Pomagają kobietom w utrzymaniu zdrowia układu rozrodczego, zapobiegając problemom ginekologicznym.
Marchewki
Marchew to jedno z naszych ulubionych warzyw o jaskrawoczerwono-pomarańczowym kolorze. Barwa ta jest przekazywana przez beta-karoten – niezwykle użyteczną substancję o silnym działaniu przeciwutleniającym i wielu właściwościach leczniczych.
To warzywo wzmacnia słabą odporność, chroni nas przed zaćmą, chorobami układu krążenia i nowotworami. Zachowuje integralność komórek i niszczy wolne rodniki – cząsteczki powodujące przedwczesne starzenie.
W organizmie beta-karoten jest przekształcany w witaminę A – jeszcze silniejszy antyoksydant, który dodatkowo chroni nas przed chorobami i przywraca osłabioną odporność.
Jedząc marchewki często pozostajemy energiczni, młodzi i piękni przez długi czas, ale należy je spożywać z jakimś pożytecznym tłuszczem - oliwą z oliwek, śmietaną lub masłem, ponieważ witamina A jest przyswajana przez organizm tylko w obecności tłuszczu.
Różowe i czerwone warzywa i owoce zawierają likopen, który ma takie same właściwości jak beta-karoten i jest jeszcze silniejszy. Występuje w pomidorach, ostrej czerwonej papryce, arbuzie i różowych grejpfrutach.
Uważa się, że organizm łatwiej wchłania likopen po obróbce cieplnej produktów, ale jest mało prawdopodobne, aby ugotować coś z arbuzem lub grejpfrutem. Jednak nawet surowe pozostają źródłem wielu użytecznych substancji. więc jedz je często warzywa wzmacniające odporność.
Zalecana:
Dla Wysokiej Odporności: Co Jeść, Gdy Jesteśmy Chorzy?
Zdrowa dieta może zwiększyć odporność . Jest to szczególnie ważne, gdy jesteś przeziębiony. Co powinieneś jeść i pić podczas choroby, aby poprawić swój stan? Dużo płynów Kiedy czujesz się źle, twoje ciało potrzebuje dużo płynów. Herbata imbirowa to dobry wybór na rozstrój żołądka, soki owocowe mogą pomóc złagodzić zawroty głowy związane z głodem, a herbata cytrynowa to napój leczniczy na przeziębienia i niską odporność.
Przekąski Z Czosnkiem Dla Wysokiej Odporności
Wszyscy to wiemy czosnek należy do najlepszych naturalne antybiotyki i niewątpliwie wzmacnia nasz układ odpornościowy. Jednak nie każdy lubi jeść go bezpośrednio i nic dziwnego, ponieważ czosnek ma zbyt mocny i natrętny aromat i smak.
Sprawdzone Pokarmy O Wysokiej Odporności
Prawidłowe odżywianie to najlepszy i najłatwiejszy sposób na ochronę organizmu. Wszystko, co musisz zrobić, to dodać do swojej diety produkty bogate w składniki odżywcze. W miesiącach jesienno-zimowych na sklepowych półkach zawsze można znaleźć owoce i warzywa.
Głód Wysokiej Odporności
Post ma bardzo dobry wpływ na organizm nie tylko w zakresie odchudzania. Oprócz oczyszczenia organizmu i usunięcia nadmiaru tłuszczu, post wzmocni Twoją odporność. W tym celu nie musisz głodować całymi dniami, zwłaszcza jeśli jesteś zajęty wytężoną pracą umysłową lub fizyczną.
Magiczny Olejek GHI – Dla Zdrowych Stawów, Wzroku, Odporności I Nie Tylko
Olejek ten zyskał na popularności w ostatnich latach. Stopiony, rafinowany olej GHI to wyjątkowy i niepowtarzalny gatunek oleju. Gdy masło się topi, stałe cząstki mleka są karmelizowane i usuwane. Jest to skoncentrowana pozostałość czystego tłuszczu.
