2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wszyscy to wiemy czosnek należy do najlepszych naturalne antybiotyki i niewątpliwie wzmacnia nasz układ odpornościowy.
Jednak nie każdy lubi jeść go bezpośrednio i nic dziwnego, ponieważ czosnek ma zbyt mocny i natrętny aromat i smak.
Można jednak regularnie jeść przekąski czosnkowe w formie przystawek lub posmarowane kromką chleba. Oto kilka pomysłów na to, co przygotować dla wysokiej odporności. Te apetyczne przekąski czosnkowe sprawią, że Twój stół będzie smaczniejszy, a Twoje zdrowie bardziej stabilne.
Przekąska z pieczoną papryką, serem, czosnkiem
Pierwszym krokiem do tej czosnkowej przekąski z papryką i serem jest upieczenie papryki, obranie jej i pozostawienie na co najmniej 1 godzinę w durszlaku do odsączenia. Możesz też kupić gotową pieczoną paprykę w słoiku, ale musisz też pozwolić jej odsączyć. Wybierz odpowiednie danie i włóż do niego pokrojoną paprykę, posiekany ser, 1-2 ząbki zmiażdżonego czosnku i tyle śmietany, aby uzyskać mieszankę przypominającą puree.
Dopraw przekąskę solą, pieprzem i odrobiną drobno posiekanej pietruszki lub koperku. Możesz również dodać do niego zmielone orzechy włoskie. Więc będziesz miał wiele przydatnych dla przekąska zwiększająca odporność nie tylko ze względu na czosnek, ale także z powodu innych produktów. Zapewne wiesz, że czerwona papryka jest jednym z najbogatszych warzyw w witaminę C.
Kopoolu z czosnkiem
Zdjęcie: Iliana Dimova
Do przygotowania kyopoolu potrzebne są również warzywa przydatne dla wzmocnienia układu odpornościowego - czerwona papryka, pomidory i bakłażan (jeden z najlepszych antyoksydantów). Wszystkie warzywa są pieczone, pamiętając, że bakłażan należy wstępnie posolić i pozostawić do odsączenia goryczy lub upiec po ponownym nakłuciu widelcem w tym samym celu.
Podobnie jak paprykę i pomidory, jest obierana ze skórki, a wszystkie warzywa, które zostały ponownie odcedzone, są krojone na bardzo małe kawałki lub tłuczone. Do otrzymanego Kyopoolu dodaj trochę oliwy z oliwek, sól i 1 lub 2 zmiażdżone ząbki czosnku. Przed podaniem posyp drobno posiekaną natką pietruszki.
Czosnkowa przekąska ze świeżym mlekiem, serem i zieleniną
Zdjęcie: Sevdalina Irikova
Jeśli przygotowujesz ten? przekąska czosnkowa wiosną można skorzystać z nowo pojawiających się zieleni, takich jak szczaw, szczaw, szpinak itp. W przeciwnym razie użyj koperku i pietruszki, które co sezon można znaleźć w sklepach. Świeża cebula to również opcja.
Zmiażdż trochę sera w misce, dodaj do niego wszystkie warzywa, które masz, i nie zapomnij dodać 1 lub 2 goździków. Rozgnieciony czosnek. Zetrzyj wszystko, stopniowo dodając świeże mleko. W razie potrzeby dopraw czarnym pieprzem i solą. To jest! Pracuj nie dłużej niż 10 minut.
Zalecana:
Dla Wysokiej Odporności: Co Jeść, Gdy Jesteśmy Chorzy?
Zdrowa dieta może zwiększyć odporność . Jest to szczególnie ważne, gdy jesteś przeziębiony. Co powinieneś jeść i pić podczas choroby, aby poprawić swój stan? Dużo płynów Kiedy czujesz się źle, twoje ciało potrzebuje dużo płynów. Herbata imbirowa to dobry wybór na rozstrój żołądka, soki owocowe mogą pomóc złagodzić zawroty głowy związane z głodem, a herbata cytrynowa to napój leczniczy na przeziębienia i niską odporność.
Pokarmy Antystresowe Dla Lepszej Odporności
Częste przeziębienia, senność, brak energii oraz pojawienie się brodawczaków lub opryszczki wskazują na potrzebę poprawa odporności . Aby poradzić sobie z tym zadaniem, wystarczy ułożyć rzeczy na własnym talerzu – mówi dietetyk Jean-Paul Kurt.
Sprawdzone Pokarmy O Wysokiej Odporności
Prawidłowe odżywianie to najlepszy i najłatwiejszy sposób na ochronę organizmu. Wszystko, co musisz zrobić, to dodać do swojej diety produkty bogate w składniki odżywcze. W miesiącach jesienno-zimowych na sklepowych półkach zawsze można znaleźć owoce i warzywa.
Jedz I Nie Choruj: Warzywa Dla Wysokiej Odporności
Liczne badania przeprowadzone w ostatnich latach pokazują, że zielone warzywa wzmacniają odporność . Wiadomo, że nasza odporność powstaje w jelitach. Zielone warzywa zwiększają ilość pewnego rodzaju bardzo przydatnego białka w organizmie, a następnie nasz układ odpornościowy działa prawidłowo .
Głód Wysokiej Odporności
Post ma bardzo dobry wpływ na organizm nie tylko w zakresie odchudzania. Oprócz oczyszczenia organizmu i usunięcia nadmiaru tłuszczu, post wzmocni Twoją odporność. W tym celu nie musisz głodować całymi dniami, zwłaszcza jeśli jesteś zajęty wytężoną pracą umysłową lub fizyczną.
