2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Od czasu do czasu trzeba oczyszczamy ciało aby lepiej funkcjonować, a jednocześnie poprawi się nasze zdrowie.
W tym celu możesz zastosować dietę trzydniową – w której możesz jeść tyle, ile chcesz… zupy! Tak – w końcu zupa – to doskonałe jedzenie, które usunie toksyny z organizmu i dostarczy mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Oto główne zalety trzydniowego dieta z zupą:
- poprawi pracę układu limfatycznego, płuc, jelit, nerek, wątroby i skóry;
- trawienie zostanie znormalizowane, a odporność zostanie zwiększona;
- Błonnik w zupie poprawia metabolizm, obniża poziom cukru we krwi;
- Poczujesz przypływ energii, dodatkowo schudniesz kilka kilogramów.
Zasady przestrzegania diety z zupą
- Czas trwania tej diety wynosi od 1 do 3 dni. Możesz powtórzyć to za miesiąc i codziennie spożywać od 5 do 6 talerzy zupy;
- Oprócz warzyw dodaj do zupy ulubione przyprawy i zioła;
- w trakcie dieta oczyszczająca pij dużo wody, aby usunąć toksyny z organizmu;
- Przygotuj zupę dzień przed rozpoczęciem diety.
Podczas diety nie można jeść nic oprócz zupy - którą można połknąć w dowolnej ilości. Dostosuj ilość składników w zupie do swoich upodobań.
Jeśli nie masz żadnego ze składników, nie dodawaj go lub zastąp równoważnym produktem.
Oto 3 najlepsze przepisy na zupy oczyszczające. Możesz je zmieniać podczas diety.
Zupa brokułowa
W rondelku podgrzej trochę masła, dodaj brokuły, posiekany seler i cebulę. Smaż warzywa na małym ogniu przez 5 minut, a następnie wlej bulion warzywny na patelnię. Gotuj zupę, aż warzywa będą gotowe. Dodaj sól i pieprz do smaku i dodaj swoje ulubione przyprawy ziołowe. Możesz zmiksować zupę w blenderze do puree, aby zrobić zupę-krem brokułowy.
Zupa marchewkowa
Do rondla wlać bulion warzywny, dodać w nim posiekane warzywa - marchew, imbir, czosnek. Doprowadzić do wrzenia i gotować na małym ogniu. Cebulę podsmażyć na odrobinie oleju na złoty kolor i dodać do warzyw, dusić przez 10 minut. Dodaj sól, pieprz do smaku i dodaj ulubione przyprawy ziołowe, możesz zmiksować w blenderze.
Zupa z soczewicy
Na patelni rozgrzać trochę oleju, dodać pokrojone warzywa - ziemniaki, jabłko, marchewkę i cebulę, smażyć na małym ogniu przez 10 minut. Następnie zalać bulionem i dodać soczewicę, imbir, kminek, chili w proszku, paprykę. Gotuj zupę przez kolejne 30 minut lub do czasu, aż warzywa będą w pełni ugotowane. Dodaj sól do smaku i możesz zmiksować w blenderze.
Nie zapomnij! Aby utrzymać działanie tej diety przez długi czas, w przyszłości trzeba będzie unikać pokarmów wywołujących stany zapalne organizmu.
Ten trzydniowy program oczyszczający powinien być Twoim pierwszym krokiem do zdrowej diety.
Po zakończeniu diety nie wracaj do poprzednich nawyków, przestrzegaj tych trzech podstawowych zasad:
1. Unikaj pokarmów, które powodują reakcję alergiczną w organizmie. Takimi alergenami mogą być jajka, nabiał, owoce cytrusowe, czekolada, nasiona i orzechy, ryby. Spróbuj na jakiś czas wyeliminować te pokarmy z diety, obserwuj zmiany w swoim zdrowiu i samoocenie.
2. Unikaj smażonych potraw. Większość tłuszczów używanych do smażenia jest pozbawiona niezbędnych składników odżywczych i korzyści oraz ulega zniszczeniu w procesie smażenia. To samo dzieje się z produktami, które smażysz.
3. Unikaj przetworzonej żywności i napojów gazowanych. Wyroby cukiernicze, półprodukty – to wszystko i wiele innych obciąża układ pokarmowy, powodując stany zapalne w organizmie.
Aby przedłużyć efekt dieta z zupą i wyeliminować stany zapalne w organizmie, pomogą produkty takie jak: tłuste ryby, imbir, pieprz cayenne. Taka dieta pozwoli Ci schudnąć i poprawić stan zdrowia. Bądź zdrów!
Zalecana:
Herbata Oczyszczająca Organizm Z Toksyn
Ostatnio termin detoks staje się coraz bardziej popularna, ponieważ udowodniono, że detoksykacja organizmu prowadzi nie tylko do siebie oczyszczenie , ale także schudnąć i wzmocnić układ odpornościowy. Dodajmy, że detoks ogranicza również procesy związane ze starzeniem się naszej skóry.
Trzydniowa Dieta Owocowa
Jeśli chodzi o diety, owoce są nieodłączną częścią. Jest to absolutnie naturalne, ponieważ oprócz tego, że są pożywne i sycące, prowokują organizm do pozbycia się zbędnych rzeczy i pracy na pełnych obrotach. Odbywa się to na zasadzie detoksykacji.
Łatwa Trzydniowa Dieta Oczyszczająca
Trzydniowa dieta oczyszczająca to ścisły plan, którego należy przestrzegać dokładnie przez trzy dni, a następnie normalną dietę przez cztery lub pięć dni, zanim zdecydujesz się wznowić plan. Dieta trzydniowa to bardzo specyficzny plan dietetyczny, którego należy ściśle przestrzegać.
Żywność Oczyszczająca Organizm Ze Szkodliwych Wolnych Rodników
Być może słyszałeś o tych reaktywnych małych cząsteczkach zwanych wolne rodniki . Atakują wszystkie rodzaje cząsteczek w ludzkim ciele, w tym lipidy, kwasy nukleinowe i białka. Wszystkie są niezbędne dla zdrowej osoby. Nie ma wątpliwości, że wolne rodniki są szkodliwe dla ludzkiego ciała.
Zupa Haszyszowa - Ormiańska Zupa Flaczki
Według rosyjskiego autora książki kucharskiej Pokhlebkin jest jedną z najstarszych potraw ormiańskich Haszysz . Imię chasz jest tak stara, że ma różne znaczenia. Najbardziej popularna jest dziś tradycyjna zupa, używana w starożytności najpierw jako lekarstwo, a później jako pożywienie dla biednych ludzi.
