2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wszyscy wiedzą, że picie zielonej herbaty jest bardzo przydatne. Zawiera wiele witamin, ale ich ilość jest inna. Witaminy rozpuszczalne w wodzie, które łatwo dostają się do wywaru, są w większości dobre dla zdrowia.
Najmocniejsza w herbacie jest rutyna, czyli tzw. Witamina P. Herbata zawiera również wiele witamin z grupy B – tiaminę, ryboflawinę, kwas pantotenowy i nikotynowy.
Witaminy te są niezbędne, ponieważ biorą udział w praktycznie wszystkich procesach zachodzących w organizmie. Kwas askorbinowy występuje w większej ilości w świeżych liściach herbaty niż w owocach cytrusowych.
Herbata zawiera również witaminy rozpuszczalne w tłuszczach – prowitaminę A, witaminy E i K. Na bazie zielonej herbaty została opracowana japońska dieta herbaciana. O ile jest to obserwowane, herbatę należy pić pół godziny przed posiłkiem.
Lekkie posiłki nie są serwowane między obiadem a kolacją, a także po śniadaniu. Pierwszego dnia wypij na śniadanie filiżankę zielonej herbaty bez słodzika, zjedz trochę sera sojowego, nie więcej niż 150 gramów. Obiad to dwa jajka na miękko, 200 g duszonej kapusty, 1 szklanka soku jabłkowego.
Kolacja to gotowana biała ryba - około 200 gi świeża sałatka. Drugi dzień oferuje śniadanie z filiżanką zielonej herbaty i opiekanym plasterkiem sera. Obiad - ryba na parze, surówka z kapusty i filiżanka herbaty. Kolacja to dwa jajka na twardo, gotowana wołowina - około 300 gramów, filiżanka zielonej herbaty.
Trzeciego dnia wypij filiżankę zielonej herbaty na śniadanie, czyli dwie opieczone kromki chleba. Obiad - duszona cukinia, filiżanka herbaty, dwa jabłka. Kolacja to dwa jajka na twardo, sałatka z zielonych i żółtych warzyw.
Czwarty dzień oferuje śniadanie z filiżanki zielonej herbaty, 150 g twarogu lub tofu. Lunch to gotowane jajko z sałatką z surowej startej marchewki i filiżanką zielonej herbaty. Kolacja - filiżanka zielonej herbaty i 300 g owoców.
Piąty dzień - filiżanka zielonej herbaty na śniadanie i dwie opiekane plasterki miodu. Obiad - 200 g gotowanej białej ryby i szklanka soku pomidorowego. Kolacja - sałatka jarzynowa z serem i filiżanką zielonej herbaty.
Dzień 6: śniadanie z filiżanki zielonej herbaty i trzech sucharów. Obiad - pół gotowanego kurczaka bez skóry, surówka z kapusty i filiżanka zielonej herbaty. Kolacja - dwa jajka na twardo, sałatka z gotowanej marchewki, filiżanka zielonej herbaty.
Siódmy dzień - ostatni dzień diety - zaskakuje śniadaniem z filiżanki zielonej herbaty bez słodzika i innych dodatków. Na obiad podawana jest gotowana wołowina z warzywami na parze i filiżanką zielonej herbaty. Kolacja to 300 g wybranych owoców i filiżanka zielonej herbaty.
Zalecana:
Grecy Swoją Długowieczność Zawdzięczają Herbacie Mursal
Herbata mursalska to roślina wieloletnia uprawiana zarówno w Bułgarii, jak iw Albanii, Macedonii i Grecji. W rzeczywistości jedynym miejscem, gdzie może rosnąć, jest Półwysep Bałkański. Posiada wyjątkową zdolność przetrwania w skrajnie niesprzyjających warunkach, dlatego bardzo łatwo się tu uprawia.
Łatwo Schudnij Dzięki Herbacie Z Pietruszki
Pietruszka jest prawdopodobnie najpopularniejszą przyprawą na bułgarskim rynku, która jest powszechnie stosowana w każdym gospodarstwie domowym. Nadaje wspaniały aromat sałatkom, zupom i gulaszom, a także służy do ozdabiania wszelkiego rodzaju potraw.
6 Skutecznych Diet, Które Oczyszczą Organizm I Schudną
Wiosna to pora, w której natura budzi się i zaczyna żyć „od początku”. Tradycyjnie ten okres i ludzie łączą się z nowym początkiem i zaczynają myśleć o tym, jak poprawić swój styl życia. Wiosna to bardzo błogosławiony sezon, ponieważ teraz możemy cieszyć się większą ilością świeżych owoców i warzyw.
Japonki Mają Się Dobrze, Bo Jedzą Mole
Motyw to ulubione danie świąteczne w Japonii. Jest nie tylko spożywany, ale wręczany jako pamiątka i używany do dekoracji domu przed świętami. Uważa się, że piękne postacie Japończyków są zasługą motywy . To danie jest zwykle przygotowywane przez mężczyzn, ponieważ wymaga siły fizycznej.
To Takie Proste! Dzięki Herbacie Różanej Każdego Dnia Tracimy Na Wadze I Odmładzamy
Róże są lepiej znane jako piękne aromatyczne rośliny ozdobne. Nie można jednak kwestionować leczniczych właściwości filiżanki herbaty wykonanej z płatków tych kwiatów. Stosowanie róż w medycynie ajurwedyjskiej ma długą historię i jest znane jako Gulkand.
