2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Kobiety prawie zawsze poruszają temat „diety” i mało kto nie wie, że ryby to pokarm często włączany przez dietetyków do diet odchudzających.
Ryby to jeden z najcenniejszych pokarmów występujących w przyrodzie. Jest lekkostrawny, bogaty w białko i, co nie mniej ważne, niskokaloryczny.
Polecamy dwie łatwe diety dla ryb
1. Wygodą tej diety jest to, że obserwuje się ją tylko 2-3 razy w tygodniu, w przeciwnym razie trwa 30 dni. W pozostałe dni tygodnia Twoje menu jest normalne.
Efektem jest utrata wagi o 0,5-1 kg tygodniowo. Oznacza to, że przez cały okres utrata wagi wynosi około 3-4 kilogramów. Dieta polecana jest osobom wykonującym lekką lub średnią pracę fizyczną i nie jest odpowiednia dla dzieci. Jest również przeciwwskazany dla kobiet w ciąży i karmiących.
Oto codzienne menu:
Na śniadanie: 1 gotowane jajko lub 1 cienka kromka chleba żytniego, 1 filiżanka herbaty bez cukru.
Na obiad: 500 g chudej ryby (gotowanej, pieczonej lub duszonej - bez tłuszczu), 1 średnie jabłko, 1 szklanka herbaty bez cukru.
Na obiad: 300 g chudej ryby, 1 jabłko, 1 szklanka herbaty bez cukru.
Odpowiednie ryby do tej diety to makrela, pstrąg, biała ryba, łosoś.
2. Czas trwania tej diety wynosi 10 dni. Wypij dużą szklankę wody mineralnej przed śniadaniem.
Na śniadanie: 2 filiżanki zielonej herbaty, 1-2 jajka, 125 g jogurtu lub 200 g beztłuszczowego twarogu, 1 tabletka witaminy C.
11:00: 1 szklanka wody, po 15 minutach 50 g gotowanej ryby na uspokojenie apetytu i rozpoczęcie trawienia. Po 5-10 minutach kolejne 150 g gotowanej ryby z dodatkami 100 g gotowanych warzyw. Wykończ dowolnymi owocami z wyjątkiem banana, brzoskwini lub winogron.
Na obiad: 2 duże szklanki wody mineralnej przed posiłkami. Nie pij przez dwie godziny po jedzeniu. 250 g grillowanych owoców morza lub ryby, duszone, pieczone, gotowane lub w folii, ale bez tłuszczu. Do dekoracji - sałata lub gotowane warzywa - papryka, cukinia, fasolka szparagowa, brokuły, brukselka, bez oleju z sokiem z cytryny
17:00: duża szklanka wody. Pij nie mniej niż 1,5 litra wody dziennie.
Na obiad - tak samo jak na obiad. Przed snem - 1 szklanka gotowej herbaty na odchudzanie.
Zalecana:
Trzy Pyszne I łatwe Przepisy Na Zupę Rybną
Zwykle, gdy myśli się o tym, co jeść na wakacjach na morzu, dochodzi się do wniosku, że nie ma nic lepszego niż ryba. A co może być lepszego niż pyszna zupa rybna lub zupa krem rybny? W tym celu jednak nie trzeba być na morzu, bo zupę rybną zawsze można przygotować w domu.
Dieta Rybna
Diety rybne cieszą się dużą popularnością, ponieważ ryby są pożytecznym, a jednocześnie dietetycznym pożywieniem, a także bardzo smaczne. To sprawia, że dieta rybna jest preferowana przez wiele osób chcących schudnąć. Ulubiona dieta rybna Evy Longorii i Victorii Beckham jest bardzo łatwa do przestrzegania.
Dekoracja Rybna
Dekoracja rybna prawie zawsze zawiera ziemniaki - można je smażyć, piec, gotować na sałatkę lub tłuc. Nasze trzy przepisy nie będą z ziemniakami - jedna z propozycji dotyczy puree ziemniaczanego, ale tym razem z groszkiem i śmietaną. Do pierwszego przepisu potrzebujesz około 250 g groszku konserwowego, 50 g masła, tyle samo boczku, 4 łyżki śmietany, cebula, marchewka, pieprz, sól, koperek.
Jak Zrobić Najlepszą Zupę Rybną
Z pewnością ci z Was, którzy mieli już okazję spędzić kilka dni na morzu lub w pobliżu rzeki lub tamy, zawsze cieszą się jedzeniem zupa rybna . Niezależnie od tego, czy był ręcznie robiony, czy podawany w restauracji, czy w zwykłej „pułapce”.
Dieta Rybna - Pożegnaj Się Z 5 Funtami Na Zawsze
Ryba to jedno z najlżejszych i najsmaczniejszych potraw. Zdrowa i sycąca, jest ulubionym pokarmem każdej zdrowej diety. Dieta rybna obiecuje pożegnać się do 5 funtów w niecałe dwa tygodnie. Nazwa diety sugeruje, że głównym pokarmem w niej są ryby.
