2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Chcesz szybko schudnąć? Następnie pij zdrowe koktajle, które mogą zaspokoić głód. Oto przepisy na najlepsze z nich, które pomagają szybko schudnąć.
Zamiast śniadania – bomba wstrząsów energetycznych
Do blendera wrzuć pół awokado, dwie szklanki szpinaku, dziesięć gram orzechów nerkowca, łyżeczkę chia lub siemienia lnianego i 250 ml mleka kokosowego lub ryżowego.
Ten kremowy koktajl jest pełen białka roślinnego dostarczanego przez orzechy i awokado. Dodatkową zaletą jest to, że siemię lniane lub chia zapewnią Ci sytość i zapewnią organizmowi zdrowe tłuszcze omega. Zawarty w tym shake'u magnez przyniesie Ci swego rodzaju zastrzyk energii na początek dnia, który zapewni Ci świeżość i lepszą koncentrację.
Przed obiadem - jagodowa rozkosz
Umieść w blenderze 1 szklankę jagód lub malin, 1 szklankę wybranych warzyw liściastych, 1 łyżkę obranych pestek dyni lub słonecznika, 10 gramów migdałów, szczyptę kurkumy, 200 ml mleka ryżowego.
Ten wspaniały w smaku koktajl wzmocni Twój układ odpornościowy, poprawi pamięć i natychmiast zacznie topić tłuszcz. Wśród innych jego zalet jest silne działanie antyoksydacyjne, działanie regulujące poziom cukru we krwi oraz wysoka zawartość cynku, leczącego skórę.
Słodka rozkosz na lunch?
Wrzuć do blendera 1 szklankę posiekanego jarmużu (kapusty kręconej), pół banana, pół awokado, 4 figi, 250 ml mleka kokosowego.
Ten koktajl to prawdziwy przypływ błonnika, który poprawi funkcje trawienne i wydalanie. Zmniejszy apetyt i zapewni uczucie sytości przez cały dzień.
Popołudniowe śniadanie - siła przed obiadem
Umieść w blenderze 1 szklankę jeżyn, 1 szklankę jagód, 1 łyżeczkę siemienia lnianego, 1 łyżeczkę cynamonu, 3 daktyle, 2 łyżki jogurtu, 200 ml mleka ryżowego.
Cynamon w koktajlu zmniejszy apetyt. Pozostałe składniki wzmocnią Twoją odporność i dodadzą Ci energii. Siemię lniane i jogurt dostarczą organizmowi pożytecznych białek.
Na obiad - zielone oczyszczenie
Umieść w blenderze 1 gruszkę, 1 jabłko, 1 kiwi, 2 szklanki szpinaku lub sałaty, 250 ml przefiltrowanej wody.
Owoce w tym koktajlu uspokoją Twoje funkcje trawienne. Pektyna i błonnik w gruszce i jabłku nie sprawią, że będziesz głodny. Gęsty shake uspokoi jelita i pobudzi funkcje wydalnicze.
Każdy sam shake można wypić osobno o wybranej porze dnia. Jeśli zdecydujesz się na dietę wszystkich, nie powinna ona przekraczać więcej niż dziesięciu dni przed zrobieniem przerwy. Po kolejnych siedmiu dniach możesz ponownie kontynuować tę dietę koktajlową.
Zalecana:
Jakie Jest Najlepsze śniadanie Na Odchudzanie?
Paradoksalnie, ale fakt: nowe badanie pokazuje, że śniadanie wysokobiałkowe może pomóc nie tylko schudnąć, ale także skutecznie radzić sobie z objawami cukrzycy typu 2. Autorzy badania twierdzą, że białko serwatkowe zawarte w mleku, jogurcie i serze to najlepszy środek, który może sprawić, że poczujemy się syci bez przejadania się.
Najlepsze Pokarmy Na Odchudzanie
Tak zwane superfoods mają niezwykle wysoką wartość odżywczą, pomagają budować kości, zapobiegają chorobom przewlekłym, poprawiają wzrok, a nawet pozwalają zachować bystrość umysłu. Na domiar złego, produkty, które wymienimy, pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Najlepsze Przyprawy Na Odchudzanie
Nadwaga to problem, który nęka wielu. Przyczyny tego są różne, jedną z najczęstszych jest powolny lub zaburzony metabolizm. Bez względu na to, ile ćwiczeń lub diety robisz, jeśli masz powolny metabolizm, nie osiągniesz dobrych wyników. Na ratunek przychodzą tu naturalne środki zaradcze.
Trzy Koktajle Proteinowe Na Odchudzanie I Zdrowie
Oto 3 przepisy na pyszne i zdrowe koktajle, które pomogą Ci schudnąć i poprawić zdrowie. Koktajle można spożywać zarówno na śniadanie, jak i jako przekąskę. Te przepisy są bogate w białko, które jest kluczowym czynnikiem pożegnania się z tłuszczem, przyśpieszenia metabolizmu i budowania mięśni.
Przydatne Koktajle Na Odchudzanie
Walka z nadwagą jest od dawna prowadzona przy pomocy różnego rodzaju diet. Aby uzyskać pożądany efekt, konieczne jest włączenie do diety pokarmów zawierających błonnik, białko, zdrowe tłuszcze, przeciwutleniacze, witaminę C oraz dużo wody. Błonnik jest pomocnikiem układu pokarmowego, dzięki czemu może dobrze działać.
