2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Oto 3 przepisy na pyszne i zdrowe koktajle, które pomogą Ci schudnąć i poprawić zdrowie. Koktajle można spożywać zarówno na śniadanie, jak i jako przekąskę.
Te przepisy są bogate w białko, które jest kluczowym czynnikiem pożegnania się z tłuszczem, przyśpieszenia metabolizmu i budowania mięśni.
Z tymi domowymi koktajlami poczujesz się pełna i pełna energii. Nadają się również do spożycia, jeśli regularnie odwiedzasz siłownię, ponieważ zapewnią Ci niezbędną wytrzymałość fizyczną do ćwiczeń.
W naszej galerii możesz zobaczyć przykładowe przepisy na koktajle proteinowe, które możesz przygotować w domu.
1. Smoothie z bananem i owsem
Do tego smoothie włóż 2 łyżki płatków owsianych, 2 banany, 1 łyżkę masła orzechowego, 1 szklankę chudego mleka i ćwierć łyżeczki cynamonu.
2. Smoothie z awokado i bananem
Aby uzyskać ten koktajl, musisz wymieszać 1 szklankę chudego mleka, pół awokado, 1 banana i 1 łyżeczkę miodu. Po dokładnym wymieszaniu składników w blenderze możesz go wypić.
3. Smoothie z mango i jogurtem
Do tego koktajlu proteinowego potrzebujesz pół szklanki wody, pół szklanki soku z cytryny, pół mango, pół łyżeczki miodu, 1 szklankę odtłuszczonego jogurtu, szczyptę wanilii i kardamonu. Możesz też posypać go pistacjami.
Zalecana:
Koktajle Proteinowe Dla Wegan
Jeśli interesuje Cię trening fitness, próba zwiększenia masy mięśniowej lub praca nad odchudzaniem, to wiesz, że potrzebujesz dodatkowego białka. Rynek w naszym kraju jest pełen marek różnych pakowanych proszków białkowych. I chociaż ich szkoda lub korzyść nie została w pełni udowodniona, wielu z nas słusznie unika ich używania.
Koktajle Proteinowe Na Przyrost Masy Mięśniowej
Szejki białkowe są bogatym źródłem białka i błonnika. Koktajl proteinowy zawiera proszek proteinowy zmieszany z wodą, który jest dostępny jako odżywka dla sportowców i zawiera aromaty i aromaty. Fakty pokazują, że dana osoba potrzebuje co najmniej 20 gramów białka dziennie (na 1 spożycie organizm nie może wchłonąć więcej niż 30 gramów białka), a jedno z najbardziej użytecznych białek znajduje się w jajach kurzych.
Trzy Najskuteczniejsze Diety Na Odchudzanie I Dobre Zdrowie
Zima minęła niepostrzeżenie, my powoli wyrzucamy grube ubrania i och… zgroza, niepostrzeżenie przytyliśmy kolejny kilogram. I oto nadchodzi lato, sezon nagich ramion, krótkich spódniczek, spodni i kostiumów kąpielowych. Pilnie musimy szybko schudnąć.
Przydatne Koktajle Na Odchudzanie
Walka z nadwagą jest od dawna prowadzona przy pomocy różnego rodzaju diet. Aby uzyskać pożądany efekt, konieczne jest włączenie do diety pokarmów zawierających błonnik, białko, zdrowe tłuszcze, przeciwutleniacze, witaminę C oraz dużo wody. Błonnik jest pomocnikiem układu pokarmowego, dzięki czemu może dobrze działać.
Najlepsze Koktajle Na Odchudzanie
Chcesz szybko schudnąć? Następnie pij zdrowe koktajle, które mogą zaspokoić głód. Oto przepisy na najlepsze z nich, które pomagają szybko schudnąć. Zamiast śniadania – bomba wstrząsów energetycznych Do blendera wrzuć pół awokado, dwie szklanki szpinaku, dziesięć gram orzechów nerkowca, łyżeczkę chia lub siemienia lnianego i 250 ml mleka kokosowego lub ryżowego.
