2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Walka z nadwagą jest od dawna prowadzona przy pomocy różnego rodzaju diet. Aby uzyskać pożądany efekt, konieczne jest włączenie do diety pokarmów zawierających błonnik, białko, zdrowe tłuszcze, przeciwutleniacze, witaminę C oraz dużo wody.
Błonnik jest pomocnikiem układu pokarmowego, dzięki czemu może dobrze działać. Pobudzają metabolizm. Woda nawilża organizm i usuwa toksyny. Białka biorą udział w tworzeniu tkanki mięśniowej oraz wspierają pracę najważniejszych narządów.
Zdrowe tłuszcze kontrolują apetyt i pomagają organizmowi pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Witamina C stymuluje metabolizm i działa silnie detoksykująco. Przeciwutleniacze niszczą wolne rodniki i chronią komórki przed uszkodzeniem.
Istnieje karma, która łączy wszystkie te wymagania, a jednocześnie jest łatwa i szybka w przygotowaniu. To jest Zakłopotany. To nowy, przydatny hit w walce z nadwagą. Wszystkie przydatne i niezbędne dla organizmu substancje zebrane są w zaledwie jednej filiżance. Oto kilka odpowiednich przepisów na koktajle.
Koktajle z jagodami
½ godz. maliny świeże lub mrożone
½ godz. jeżyny świeże lub zakonserwowane w zamrażarce
½ godz. mango
½ jabłka
2 łyżki stołowe. sok cytrynowy
¼ godz. woda lub kostki lodu
Miksuj w blenderze przez 1 minutę. To jest wspaniałe orzeźwiający napój.
Koktajl owocowo-warzywny
2 brzoskwinie
½ ogórka
Garść warzyw z liśćmi - szpinak, kapusta, sałata lub rukola
1 łyżka. tarty imbir
3 listki świeżej mięty
1/3 łyżeczki woda lub lód
Napój mieszany w blenderze ma nie tylko orzeźwiający smak, ale także przyjemny miętowy aromat.
Koktajl czekoladowy
½ godz. mleko odtłuszczone
60 ml jogurtu
½ paczki proszku waniliowego
1 łyżeczka starta czekolada
1 łyżeczka maliny świeże lub mrożone
Po zmiksowaniu w blenderze uzyskuje się gęsty koktajl, który zjada się łyżką.
Smoothie jagodowe
1 łyżeczka mleko odtłuszczone
1 łyżeczka jagody świeże lub mrożone
1 łyżka. olej lniany
Mleko i jagody mieszamy w blenderze przez 1 minutę. Do otrzymanego kłopot wstrząśnij dodaj olej lniany.
Zalecana:
Jak Ozdobić Koktajle
Niezależnie od tego, czy lubisz mocniejsze alkohole, jesteś miłośnikiem wina, czy uważasz się za najzwyklejszego piwosza, nie możesz nie cieszyć się i podziwiać wykwintny wygląd egzotycznych koktajli. Bo mistrzostwo w nich polega nie tylko na mieszaniu różnych napojów, ale także na dekoracja koktajli .
Pomysły Na Przydatne Poranne Koktajle
Połączenie wysokoenergetycznych i bogatych w wiele przydatnych pokarmów produktów śniadaniowych jest niezwykle ważne na początek dnia. To nie przypadek, że ludzie mówią, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Jednak wiele osób pomija go lub zastępuje go kawą lub herbatą, co z kolei prowadzi do spowolnienia metabolizmu.
Pyszne I Przydatne Koktajle Z Pietruszką
Pietruszka to boska roślina, która nadaje wspaniały aromat i smak potrawom, a organizmowi nieocenione substancje, które są dobre dla zdrowia. Jednak ta świeża przyprawa ma o wiele więcej korzyści, jeśli jest przyjmowana w postaci koktajli w połączeniu z innymi zdrowymi produktami.
Trzy Koktajle Proteinowe Na Odchudzanie I Zdrowie
Oto 3 przepisy na pyszne i zdrowe koktajle, które pomogą Ci schudnąć i poprawić zdrowie. Koktajle można spożywać zarówno na śniadanie, jak i jako przekąskę. Te przepisy są bogate w białko, które jest kluczowym czynnikiem pożegnania się z tłuszczem, przyśpieszenia metabolizmu i budowania mięśni.
Najlepsze Koktajle Na Odchudzanie
Chcesz szybko schudnąć? Następnie pij zdrowe koktajle, które mogą zaspokoić głód. Oto przepisy na najlepsze z nich, które pomagają szybko schudnąć. Zamiast śniadania – bomba wstrząsów energetycznych Do blendera wrzuć pół awokado, dwie szklanki szpinaku, dziesięć gram orzechów nerkowca, łyżeczkę chia lub siemienia lnianego i 250 ml mleka kokosowego lub ryżowego.
