2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Ashton Kutcher, mąż hollywoodzkiej gwiazdy Demi Moore, jest bardzo krytyczny wobec swojego ciała. Aktor zawsze zwraca uwagę na to, co je, aby do mięśni nie przykleił się ani gram tłuszczu. Miesiąc lub dwa przed zdjęciami trzymaj dietę.
Pan Demi Moore, jak go żartobliwie nazywa się w Hollywood, posunął się do skrajności – jeździł 3 miesiące na brązowym ryżu, brokułach i białym kurczaku, ale to był jedyny raz.
Smukłą sylwetkę Ashton kształtują treningi na siłowni i basenie oraz dieta South Beach, nazwana na cześć słynnego amerykańskiego kurortu.
Ogranicza spożycie szkodliwych węglowodanów zawartych w białej mące, cukrze, białym ryżu i makaronie.
Z drugiej strony można swobodnie jeść wszystko, co jest pełnoziarniste, bo to zaspokaja, a organizm potrzebuje dużo czasu, aby po takim „ładunku” zgłodnieć.
Desery, w przeciwieństwie do innych diet, są dozwolone, ale nie częściej niż raz dziennie. Dozwolone jest wszystko, co nie przekracza 100 kalorii - dwa lub trzy kawałki czekolady, deser mleczny, ulubiony krem, a nawet kawałek ciasta.
Piwo i koktajle są dla Ashtona tematem tabu, ale od czasu do czasu sobie na nie pozwala, zwłaszcza gdy ciężko trenuje.
Jego dietetyk zaleca spożywanie białego lub czerwonego wina i surowo zabrania sięgania po alkohole gazowane i mocne.
Dieta podzielona jest na 3 etapy i każdy decyduje, kiedy przejść na wyższy poziom. W pierwszym etapie śniadanie to: szklanka soku warzywnego, 2 jajka (gotowane, omletowe lub na oczy), kawa lub herbata. Drugie śniadanie to kawałek sera, żółty ser lub garść orzechów.
Lunch obejmuje sałatkę warzywną z rybą lub kawałkami kurczaka, popołudniowe śniadanie to owoc lub deser mleczny, a obiad obfity: brokuły lub kapusta gotowana na parze, duży chudy stek i pieczone warzywa. I oczywiście deser, jeśli Ashton nie zjadł go na lunch.
Drugi etap oferuje śniadanie, które zawiera namoczone w wodzie musli, herbatę lub kawę oraz 200 g świeżych truskawek. Gotowane jajko je się przed obiadem, a sam obiad to ogromna sałatka z kurczaka.
Śniadanie popołudniowe - 1 owoc i 30 g sera lub ser żółty, obiad - ryba na parze, duszone warzywa, truskawki, skropione czekoladą.
W trzecim etapie jest tylko śniadanie – pół grejpfruta, 3 ciasteczka owsiane i kawa lub herbata, obiad – kanapka z wołowiną i warzywami na plastrze pełnego ziarna oraz kolacja – pieczona pierś z kurczaka, duża świeża sałatka i jogurt lub owoce na deser.
Zalecana:
Jak Zalkalizować Swoje Ciało
pH jest wskaźnikiem, który pokazuje stosunek dodatnio naładowanych jonów wodorowych (kwasowych) do ujemnie naładowanych (zasadowych). Normalnie w zdrowym ludzkim ciele środowisko jest neutralne lub ma wartość 7. Wartości poniżej 7 wskazują na kwasowość, a wyższe wartości na zasadowość.
Sok Ze świeżej Kapusty Rzeźbi Sylwetkę
Świeży sok z kapusty, który możemy przygotować w domu za pomocą sokowirówki, skutecznie spala tłuszcz. Jest niezwykle przydatny w otyłości, ponieważ hamuje przemianę węglowodanów w tłuszcz. Sok ze świeżej kapusty przyspiesza przemianę materii oraz usuwa żużel i cholesterol.
Dieta Rosemary Conley: Kształtuj Swoje Ciało Przez 7 Tygodni
Jedna z coraz bardziej popularnych diet, dieta Rosemary Conley, wymaga liczenia kalorii. Okazuje się to jednak bardzo korzystne i prowadzi do szybkiej utraty wagi w zaledwie 7 tygodni. Dieta Rosemary Conley obejmuje spożywanie pokarmów o niskiej zawartości tłuszczu i niskim indeksie glikemicznym.
Courtney Cox Rzeźbi Ciało Czterema Kostkami Czekolady
Aktorka Courtney Cox, która gra pedantyczną i dziwną Monicę w serialu „Przyjaciele”, jest dumna, że jej figura jest taka sama, jak wtedy, gdy włamała się do Hollywood. Czarnowłosa piękność swoją dziewczęcą smukłość zawdzięcza specjalnej diecie, której ściśle przestrzega.
Tylko 14 Dni Z Cytrynami Rzeźbi Talię Na Lato
Cytryny są jednymi z najbardziej przydatnych pomocników w dążeniu do wyrzeźbionej sylwetki. Przyspieszają topienie tłuszczów, z którymi na pierwszy rzut oka nie można sobie poradzić. Sekret kwaśnych owoców tkwi w ich dobroczynnym działaniu na przewód pokarmowy.
