2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Komisja Zdrowia Rady Europy opublikowała niedawno przewodnik dotyczący ilości żywności, jaką rodzice powinni podawać swoim dzieciom. Celem ulotki było zachęcenie dorosłych do zmniejszenia porcji dawanych spadkobiercom.
Środki te pojawiły się po tym, jak czołowi europejscy dietetycy ostrzegli w otwartej petycji, że prawie 69% europejskich przedszkolaków jest zagrożonych otyłością. Odsetek ten jest wyższy niż wszystkie podobne dane opublikowane do tej pory. Ankieta przeprowadzona wśród 10 000 rodziców ze Starego Kontynentu wykazała, że 80 procent z nich podaje swoim dzieciom porcje jedzenia znacznie większe niż zalecenia naukowców.
W opublikowanym arkuszu możesz przeczytać, jakie są niebezpieczeństwa żywienie dzieci, jaka jest najlepsza karma dla jej rozwoju i jakie dokładnie miary żywieniowe powinny zawierać porcję dziecka na każdy posiłek dnia.
Przewodnik mówi, że nie więcej niż pięć łyżek makaronu, pięć łyżek ryżu lub cztery łyżki puree ziemniaczanego powinno być podawane na obiad dziecku w wieku od jednego do czterech lat. Jest też ostrzeżenie, że małym dzieciom nie powinno się podawać zbyt wielu rodzynek i płatków kukurydzianych w ciągu dnia ze względu na wysoką zawartość cukru.
Dietetycy radzą również, aby słodycze i czekoladę bezwzględnie spożywać tylko raz w tygodniu lub przy określonej okazji. Smakołyki nie powinny być codziennym jedzeniem, ale czymś wyjątkowym. Będzie to miało nie tylko zdrowy, ale i edukacyjny efekt.
W ulotce zaleca się unikanie przetworzonych mięs, takich jak szynka, suche kiełbasy, mięso mielone. Mięso jest dozwolone dwa do trzech razy w tygodniu. Zachęca się do spożywania ryb i jaj w rozsądnych granicach.
Badanie wykazało również, że 36% rodziców celowo daje dziecku niezdrową żywność jako łapówkę, aby zachować spokój, a tylko 25% martwi się, czy małe dzieci będą miały w przyszłości problemy z otyłością.
73 procent rodziców stwierdziło, że martwi się, że ich dzieci nie jedzą wystarczająco dużo, a 71 procent przyznało, że regularnie oferowało dziecku więcej chipsów niż zaleca.
Zalecana:
Jak Zalkalizować Swoje Ciało
pH jest wskaźnikiem, który pokazuje stosunek dodatnio naładowanych jonów wodorowych (kwasowych) do ujemnie naładowanych (zasadowych). Normalnie w zdrowym ludzkim ciele środowisko jest neutralne lub ma wartość 7. Wartości poniżej 7 wskazują na kwasowość, a wyższe wartości na zasadowość.
Teściowa Pomyliła Muchomory Z Grzybami - Otruła Swoje Dzieci
Czterech z nich dostało się do toksykologii szpitala św. Jerzego w Płowdiwie po zatrucie grzybami . Niestety teściowa je podniosła, uważając je za grzyby. Kobieta chciała zabawić córkę, zięcia i przyjaciółkę rodziny grzybami, które zbierała z lasu.
Chroń Swoje Dzieci Przed Lodami – Działa Na Nie Jak Lek
Czujesz się bezsilny wobec głodu na lody? Czy możesz nie kupić lodowatej przyjemności, gdy wychodzisz na spacer, a przed Tobą pojawia się lodziarnia? Jeśli twoja odpowiedź brzmi nie, to powinieneś wiedzieć, że nie jesteś jedyny, ale raczej jesteś częścią większości uzależnionych od lodów.
Poradnik żywieniowy Dla Dzieci: Zdrowe Odżywianie Dla Dzieci
Indeks żywności dla dzieci Składniki odżywcze wymagane dla dziecka są takie same jak dla dorosłych, jedyną różnicą jest ich ilość. W latach wzrostu dzieci mają większy apetyt. Potrzebują dużo energii, ponieważ angażują się w wiele aktywności fizycznych.
Naucz Swoje Dzieci Zdrowego Odżywiania
Dziś cały świat szaleje na punkcie zdrowego odżywiania. My, Bułgarzy, również jesteśmy na tej fali. Kiedy człowiek zachoruje lub ma chore dziecko, dopiero wtedy przypomina sobie, że coś jest nie tak i zwraca uwagę na jedzenie. Dobre jedzenie przynosi nam zdrowie i sprawia, że jesteśmy szczęśliwi.