2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Aby mieć zdrowe zęby i zachować zdrowe usta, dieta i częstotliwość jedzenia są bardzo ważnymi czynnikami.
Zmiany w jamie ustnej zaczynają się kilka minut po spożyciu niektórych pokarmów. Bakterie w jamie ustnej przekształcają cukier z pożywienia w kwasy, a te z kolei zaczynają atakować szkliwo zębów i powodować proces próchnicy.
Najlepsze pokarmy dla zdrowych zębów to ser, kurczak i inne mięso, orzechy i mleko. Uważa się, że pokarmy te chronią szkliwo zębów, dostarczając organizmowi wapnia i fosforu, tak niezbędnych do remineralizacji zębów.
Inne wybory żywieniowe to chrupiące owoce i warzywa. Na przykład jabłka i gruszki są bogate w wodę, co osłabia działanie zawartych w nich cukrów i stymuluje produkcję śliny. Pomaga chronić przed próchnicą, wypłukując cząsteczki jedzenia i kwas buforowy.
Pokarmy kwaśne, takie jak cytryny, grejpfruty, pomidory i owoce cytrusowe, powinny być spożywane jako część większej diety, aby zminimalizować ich kwaśne działanie. Najlepsze napoje to woda (zwłaszcza florystyczna), mleko i niesłodzona herbata.
Kolejny wybór naturalnych prezentów dla zdrowych zębów to:
Seler. Podczas żucia seler pomaga rozmnażać duże ilości śliny, która neutralizuje bakterie w jamie ustnej. Jest to również naturalny środek ścierny, który jest dobry dla dziąseł i czyści zęby.
Zielona herbata. Zielona herbata zawiera substancje zwane katechinami, które zabijają bakterie w jamie ustnej, które zamieniają cukier w płytkę nazębną. Katechiny zabijają również bakterie powodujące nieświeży oddech.
Kiwi. Zawiera więcej witaminy C niż jakikolwiek inny owoc. Badania pokazują, że jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości witaminy C, sieć kolagenowa w dziąsłach może ulec zniszczeniu, co powoduje, że dziąsła są bardziej podatne na bakterie wywołujące zapalenie przyzębia.
Cebula i pietruszka. Cebula zawiera silne antybakteryjne związki siarki, a pietruszka jest niesamowita w walce z nieświeżym oddechem.
Sezam. Według skamieniałości okazuje się, że nasi przodkowie mieli duże zęby. Antropolodzy sugerują, że jest to częściowo spowodowane prymitywnym pokarmem, takim jak nasiona, które złuszczały płytkę nazębną i pomagały budować szkliwo zębów.
Na przykład nasiona sezamu są również bogate w wapń, który pomaga zachować kości wokół zębów i dziąseł.
Zalecana:
Najlepsze Pokarmy Dla Zdrowych Zębów
Nie na próżno mówi się przysłowie: wita go ubranie, posyła go uśmiech… Witaminy i minerały są potrzebne do prawidłowego wzrostu zębów w dzieciństwie, a następnie do utrzymania ich w dobrej kondycji. Piękno i dobra higiena zębów mają duży wpływ na wygląd człowieka.
Pokarm Dla Zdrowych Kości I Zębów
Zdrowie kości to klucz do zdrowia całego organizmu. Osteoporoza, choroby układu kostnego – to problemy, które atakują kobiety w okresie menopauzy. Ostatnio jednak obserwuje się również osteoporozę młodzieńczą. Jeśli chodzi o zdrowe zęby, jest coraz mniej osób, które potrafią śmiało zabłysnąć uśmiechem nawet z trzydziestoma dwoma zębami.
Jedz Truskawki Dla świeżej Cery I Zdrowych Zębów
Istnieje coraz więcej badań udowadniających korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania truskawek. Stwierdzono, że spożywanie truskawek ma niezwykle korzystny wpływ na wzmocnienie zębów. Dodatkowo składniki truskawek nadają naszej skórze świeżą i promienną cerę.
Czosnek - Przydatny Dla Zębów I Przeciwwskazany Dla Kobiet W Ciąży
Niewątpliwie czosnek ma szereg udowodnionych właściwości zdrowotnych. Na przykład suszony czosnek zawiera specyficzne substancje przeciwdrobnoustrojowe zwane fitoncydami. Wielu zdaje sobie sprawę z dobroczynnego działania czosnku w różnych chorobach zębów i jamy ustnej, a także w wielu innych schorzeniach.
Naturalne Prezenty Na Ukojenie Nerwów
Czujesz się zdenerwowany i spięty? Wierz lub nie, ale może to mieć związek z odżywianiem. Większość ludzi nie docenia siły diety, która może wpływać na ich nastrój i nerwy. To, co dana osoba je lub pije, może odgrywać ważną rolę w tym, jak reaguje na stres i napięcie.
