2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dieta ogórkowa jest bardzo prosta i trwa 10 dni. W tym okresie należy spożywać tylko kilka określonych produktów. Przy odpowiedniej diecie możesz stracić nawet 7 funtów.
Oczywiście nie powinniśmy zaniedbywać aktywności fizycznej, która przyczyni się do osiągnięcia efektu końcowego. Jeśli nie masz dużo czasu na poważniejsze treningi, 30 minut marszu dziennie również dobrze się sprawdzi.
Domyślnie głównym składnikiem tej diety jest ogórek. Można go jeść w nieskończoność, zwłaszcza gdy czujesz się bardziej głodny.
Inne produkty, które można spożywać to tuńczyk, ale bez dodatku tłuszczu, jajka na twardo, chleb razowy czy gotowane ziemniaki. Dozwolone jest spożywanie świeżych owoców, herbaty lub kawy, ale bez słodzików. Napoje gazowane i alkohol są zabronione.
Między posiłkami można przygotować ciekawe opcje z ogórkiem na zaspokojenie głodu. Możesz przygotować sałatkę z ogórków, dodając około 200 gram jogurtu, trochę soli i świeżej zielonej cebuli, jeśli chcesz, oprócz pokrojonych ogórków.
Innym ciekawym pomysłem jest koktajl z ogórka. Można do niego dodać świeży imbir, skórkę jabłka lub np. świeży szpinak. W ten sposób shake ogórkowy stanie się bogaty w błonnik, żelazo, magnez i wiele witamin.
Oto przykładowe menu na ten dzień:
Na śniadanie zjedz sałatkę z ogórków i 2 jajka na twardo.
Obiad będzie zawierał pełnoziarnisty chleb i wybrane owoce (z wyjątkiem bananów i winogron).
Na obiad można też zjeść owoce.
Pomiędzy tymi posiłkami można jeść jabłka lub koktajl z ogórka.
Codzienne menu diety ogórkowej:
Zalecana:
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Z Dietą Bananową Tracisz Dziewięć Funtów W Dziewięć Dni
Jeśli chcesz schudnąć dziewięć funtów w dziewięć dni, spróbuj schudnąć z dietą bananową. Chociaż banany są wysokokalorycznymi owocami, mogą być świetnymi pomocnikami w walce z nadwagą. Jednak dieta jest przeciwwskazana dla osób, które przestrzegają lub przestrzegały ścisłej diety.
Z Dietą Winną Tracisz Kilogram Dziennie
Wszystkie diety wymagają całkowitej abstynencji od alkoholu i wszelkich napojów alkoholowych. Jest to konieczne, ponieważ alkohol jest wysokokaloryczny, a to zwiększa ilość spożywanych kalorii w ciągu dnia. Ponadto organizm podczas diety nie jest w idealnym stanie, co dodatkowo pogarsza alkohol.
Dieta Ryb Topi Się Do 5 Funtów W 10 Dni
To nie przypadek, że dieta rybna jest uznawana przez dietetyków za jedną z najskuteczniejszych w odchudzaniu. O korzyściach płynących z owoców morza takich jak ryby i inne przysmaki wie każdy – są one cennym źródłem białka, zawierają mniej tłuszczu niż produkty lokalne, a także dobroczynne kwasy Omega 3.
Grejpfrut Topi 5 Funtów W 12 Dni
Grejpfrut znany jest z skutecznego odchudzania i jest bardzo często obecny w dietach. Dieta grejpfrutowa , obserwowany przez 12 dni, uwolni Cię od co najmniej 5 funtów nadwagi. Bardzo ważne jest jednak ścisłe przestrzeganie jej i nie dopuszczenie nawet do lekkiego zderzenia z drogi.
