2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
To nie przypadek, że dieta rybna jest uznawana przez dietetyków za jedną z najskuteczniejszych w odchudzaniu. O korzyściach płynących z owoców morza takich jak ryby i inne przysmaki wie każdy – są one cennym źródłem białka, zawierają mniej tłuszczu niż produkty lokalne, a także dobroczynne kwasy Omega 3.
Ponadto dieta ryb może zapobiegać problemom z sercem, układ odpornościowy nasyca organizm wapniem. Kolejnym plusem diety ryb jest to, że jest niskokaloryczna. Dlatego ryby są często używane jako część różnych innych diet.
Proponujemy Państwu przykładowe menu diety rybnej. Na śniadanie zjedz jogurt bez cukru, ale o niskiej zawartości tłuszczu, twarożek lub 1 jajko, filiżankę zielonej herbaty. Między śniadaniem a obiadem wolno kawałek ryby, około 200 gramów i szklankę wody 15 minut po obiedzie, można wzmocnić organizm witaminami - pomarańczą, grejpfrutem lub 2-3 kiwi.
Zanim usiądziesz przy stole na lunch, wypij dwie szklanki wody, po czym możesz zjeść 250 gramów gotowanej ryby lub owoców morza - krewetek, kalmarów. Jeśli nie masz odwagi samodzielnie ugotować ryby przy piecu, dozwolone jest również jedzenie w puszkach, ale w swoim własnym sosie.
Do obiadu warto dodać warzywa: kapustę, sałatę, szpinak, paprykę, fasolę, ogórki, cukinię. Można je jeść zarówno świeże, jak i ugotowane. Nie pij żadnych płynów przez 2 godziny po obiedzie.
O 17:00 wypij szklankę wody. Kolacja jest taka sama jak obiad. Dietę ryb można warunkowo podzielić na dwa etapy. Pierwszy trwa od 3 dni. Za ich pośrednictwem musisz zastanowić się, jak ta dieta wpływa na Ciebie. Jeśli dobrze się czujesz, przejdź do drugiego etapu, który trwa od siedmiu do 10 dni. Dzięki nim możesz stracić do pięciu funtów nadwagi.
Podczas diety ryb pij wystarczającą ilość wody, nie mniej niż pół litra dziennie. Wypij jedną szklankę rano na pusty żołądek. Bezcukrowa zielona herbata jest również przydatna w diecie ryb.
Zalecana:
Tygodniowa Dieta Z Jogurtem Topi 5 Funtów
Jogurt, który jest szeroko stosowany w tradycyjnej kuchni bułgarskiej, ma wiele zalet dla ludzkiego organizmu. Dzięki użytecznemu produktowi możesz szybko zrzucić zbędne kilogramy. Przedstawiamy Cię tygodniowa dieta z jogurtem , dzięki której możesz stracić 5 funtów.
Dieta Jajeczna Topi 5 Funtów Tygodniowo
Po Wielkanocy talia jest zwykle przynajmniej trochę wyższa - przy tak wielu wielkanocnych ciastach, jagnięcinie i gotowanych jajkach normalny jest relaks. Jeśli chcesz nabrać formy, możesz ponownie "zwrócić się" o pomoc do gotowanych jajek.
Niespodzianka! Dieta Z Fasolą Topi Się Do 7 Funtów Tygodniowo
Fasola, nie bez powodu uważana za narodową bułgarską potrawę, to prawdziwy dar natury. Wiele napisano o jego zaletach, ale według ostatnich badań może nawet uchronić nas przed rakiem. Badania na zwierzętach wykazały, że częste spożywanie fasoli może zmniejszyć ryzyko raka żołądka lub jelita grubego nawet o 30 procent.
Z Dietą Bananową Tracisz Dziewięć Funtów W Dziewięć Dni
Jeśli chcesz schudnąć dziewięć funtów w dziewięć dni, spróbuj schudnąć z dietą bananową. Chociaż banany są wysokokalorycznymi owocami, mogą być świetnymi pomocnikami w walce z nadwagą. Jednak dieta jest przeciwwskazana dla osób, które przestrzegają lub przestrzegały ścisłej diety.
Grejpfrut Topi 5 Funtów W 12 Dni
Grejpfrut znany jest z skutecznego odchudzania i jest bardzo często obecny w dietach. Dieta grejpfrutowa , obserwowany przez 12 dni, uwolni Cię od co najmniej 5 funtów nadwagi. Bardzo ważne jest jednak ścisłe przestrzeganie jej i nie dopuszczenie nawet do lekkiego zderzenia z drogi.
