2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wiosna i lato to dwie najbardziej dopuszczalne pory roku na rozładowanie organizmu. Niezależnie od tego, czy jest to ścisła dieta, czy po prostu dzień rozładunku owoców i warzyw, gdy jest ciepło, wszystko dzieje się o wiele łatwiej.
Nie możemy nie zauważyć, że w tym czasie treningi są łatwiejsze – można chodzić, ćwiczyć na świeżym powietrzu, biegać po parku, jeździć na rowerze itp. Oczywiście aktywność fizyczna dodatkowo pomaga w uzyskaniu dobrej formy.
W sezonie wiosennym można je zrobić zielona dieta z pomocą warzyw liściastych, na które czekaliśmy całą zimę. Dobrą rzeczą jest to, że masz wybór i możesz zmieniać produkty - jeśli dziś jadłeś szczaw, jutro przygotuj szpinak, pokrzywę lub szczaw.
To, co Państwu proponujemy, nie jest nawet dietą, ale po prostu sposobem na pomoc organizmowi w pozbyciu się nadwagi nabytej zimą. Najprostszym sposobem, aby to osiągnąć, jest: wybierz zielone warzywa liściaste.
Dobrą rzeczą jest to, że można z nich przygotować różne potrawy. Szpinak jest bardzo smaczny w sałatkach, a szczaw i szczaw świetnie przyrządza się z brązowym ryżem i aromatycznymi przyprawami.
Możesz zrobić zupę z pokrzywy. Nie ograniczaj się do tych warzyw - przygotuj sałatkę z sałatą lub rukolą, najlepiej doprawić sokiem z cytryny.
Oprócz warzyw dodaj surowe orzechy – są dobrym źródłem energii i urozmaicą tryb zielony. Zawsze możesz dodać trochę oliwy z oliwek i trochę orzechów do sałatek, aby urozmaicić smak.
Do tego wszystkiego dodawaj 1-2 kromki razowego chleba dziennie, a także owoce między posiłkami. Na śniadanie zjedz 1 łyżeczkę. odtłuszczony jogurt i wybrane owoce, ale nie banan. Dobrze jest pić dużo wody – co najmniej 2 litry dziennie. Możesz także zrobić zieloną herbatę dla odmiany.
Jeśli uważasz, że nie wytrzymasz kilku dni tylko na zielonych warzywach liściastych, proponujemy przygotować zielone koktajle. Zostały stworzone przez Wiktorię Butenko w Rosji, której pomysł polegał na wymyśleniu zdrowych koktajli, aby pomóc ludziom z różnymi problemami zdrowotnymi.
W trakcie samych testów stało się jasne, że te zielone koktajle mogą również pomóc w problemach z wagą. Jedyne, co jest zalecane, to ograniczenie spożywanych pokarmów i wypijanie dwóch lub trzech zielonych koktajli dziennie.
Dodają wszelkiego rodzaju zielone warzywa - szczaw, miętę, rukolę, pokrzywę, szczaw, szpinak, tymianek, koperek, pietruszkę, liście selera i wiele innych. Aby było dobrze smakować, można również dodać owoce, najlepiej z zielonego asortymentu, np. zielone jabłko.
Włóż wszystko do blendera i ubij. Jeśli znudzi Ci się monotonny smak, dodaj inne owoce - gruszki, ananasy itp. Warunkiem jest picie zaraz po przygotowaniu i nie dosładzanie niczym.
Zalecana:
Pokrzywa
Pokrzywa to jedna z najbardziej pożytecznych roślin, jakie natura dała człowiekowi. Medycyna ludowa od dawna rozpoznała i wykorzystuje pokrzywę do celów leczniczych, a jej zalety są ogromne i sprawdzone. Naturalni uzdrowiciele lubią żartować, że gdyby ludzkość była świadoma swoich uzdrawiających mocy, nie zasadziłaby niczego poza anything pokrzywa .
Do Czego Służy Pokrzywa?
Pokrzywa to jedna z najbardziej użytecznych roślin, jakie stworzyła natura. Naturalni uzdrowiciele często żartują, że gdyby ludzkość zdawała sobie sprawę z jej leczniczych mocy, nie zasadziłaby niczego poza pokrzywami. Wszystkie części pokrzywy mają dobroczynny wpływ na organizm człowieka – korzeń, łodyga i liście.
Jak I Co Gotować Z Pokrzywą?
Pokrzywa należy do tych warzyw liściastych, które są niezwykle bogate w żelazo, wiele witamin i wiele innych składników odżywczych. Eksperci zalecają jego regularne spożywanie, gdyż jest on nawet szeroko stosowany w farmacji i służy zapobieganiu i leczeniu wielu problemów zdrowotnych.
Pokrzywa – Lekarstwo, Które Leczy Prawie Wszystko
Może wydawać się niewiarygodne, że ciernista zielona trawa jest panaceum na prawie wszystko, co przyprawia o mdłości, ale to prawda. Pokrzywa jest rośliną, która leczy zapalenie stawów, jest podstawą ziołowych kuracji alergicznych, łagodzi wypadanie włosów, zmniejsza krwawienie, zwalcza infekcje pęcherza moczowego, pomaga w dolegliwościach skórnych, chorobach neurologicznych i długiej liście problemów zdrowotnych.
Zdrowe Przepisy Z Dokiem I Szczawiem
Szczaw i szczaw są pełne witamin, więc służą do przyrządzania pysznych i zdrowe posiłki . Ze szczawiem przygotujesz pyszną zdrową zupę. Niezbędne produkty : 500 gram kurczaka, 2 litry wody, 1 cebula, 2 marchewki, 1 liść laurowy, 4 ziarna pieprzu, sól do smaku, 3 ziemniaki, 200 dag szczawiu, 3 jajka na twardo, sól i pieprz czarny mielony do smak, 30 mililitrów oleju, 100 mililitrów płynnej śmietany.
