2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Za tydzień czeka Cię ważne wydarzenie - urodziny, bankiet w firmie lub spotkanie, na którym dużo organizujesz. Masz siedem dni, aby wyglądać idealnie w swojej małej czarnej sukience, która jest obowiązkowa dla każdej damy.
Nagromadzona w ostatnich miesiącach waga z trudem pozwoli zmieścić się w czarnej toalecie. Jeśli chcesz schudnąć pięć funtów, ekspresowa dieta „mała czarna sukienka” jest właśnie dla Ciebie.
Wadą tej diety jest to, że przez pierwsze trzy dni przyjmujesz produkty niskokaloryczne, więc na początku musisz mieć żelazną wolę, aby nie sięgać po słodycze i ciastka.
Ściśle przestrzegaj planu diety. Codziennie serwowane jest śniadanie, przekąska i danie główne. Wypij dodatkowy litr wody do zwykłego spożycia płynów i nie lizaj alkoholu.
Chociaż jest zima, będziesz musiał kupić produkty, które mogą być droższe niż latem. Na przykład śniadanie pierwszego dnia to pół dużego melona.
W ciągu dnia zjedz zupę jarzynową i wypij jedną lub dwie szklanki soku warzywnego. Na obiad lub obiad – do wyboru – zjedz sałatkę z zielonych warzyw, do której dodajemy namoczoną wieczorem i dobrze ugotowaną fasolę i doprawiamy łyżeczką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny.
Śniadanie drugiego dnia obejmuje świeże jabłka i marchew lub dwie pomarańcze. Śniadanie w ciągu dnia to sałatka do wyboru w nieograniczonej ilości lub dwa pieczone ziemniaki.
Obiad lub obiad przygotowywany jest z zielonych warzyw lub porcji kalafiora, gotowany, grillowany, a następnie obficie posypany tartym parmezanem.
Trzeci dzień zaczynamy od śniadania: szklanki ciepłej wody, do której dodaliśmy dwie łyżeczki miodu i dwie podpieczone kromki razowego chleba, cienko wysmarowanego masłem.
Śniadanie w ciągu dnia to owoce. Na obiad lub kolację zjedz spaghetti z sosem pomidorowym i pięćdziesiąt gramów sera lub żółtego sera. Czwartego dnia zjedz śniadanie z połową grejpfruta, jabłkiem, szklanką jogurtu z miodem i mielonymi orzechami włoskimi.
W ciągu dnia zjedz pieczonego ziemniaka z masłem, sałatkę i słodką gruszkę. Wieczorem lub w porze lunchu zjedz musakę warzywną. Pokrój jedną czerwoną i jedną żółtą paprykę, jedną cukinię, trzy pomidory, jedną cebulę, dwa ząbki czosnku.
Średniej wielkości patelnię posmaruj oliwą i ułóż warzywa warstwami, posypując między warstwami drobno posiekaną natkę pietruszki wymieszaną z odrobiną oliwy z oliwek.
Przykryj folią i piecz w 180 stopniach przez 45 minut. Następnie zdejmij folię, posyp tartym żółtym serem lub parmezanem i pozostaw na 3-4 minuty w piekarniku, aż ser się zarumieni.
Piątego dnia zjedz śniadanie z filiżanką herbaty osłodzonej łyżką miodu, opieczoną razową kromką z masłem i połową gotowanego jajka. W ciągu dnia zjedz specjalną zimową sałatkę. Dodać drobno pokrojoną kapustę, wyciśnięty sok z jednej pomarańczy, cztery suszone morele namoczone w ciepłej wodzie i dwie łyżki zmielonych orzechów włoskich.
Podawać z dressingiem jogurtowym, dwiema łyżeczkami płynnego miodu i odrobiną startej skórki z cytryny. Zjedz dwa jabłka, upieczone z odrobiną cukru i posypane goździkami i cynamonem.
Na obiad lub kolację zjedz porcję kurczaka z przyprawami. Jedna pierś kurczaka bez skóry marynowana jest w marynacie z posiekanej cebuli i czosnku wymieszanej z odrobiną świeżego mleka, łyżeczką kolendry, łyżeczką kminku i szczyptą pieprzu cayenne.
W tej marynacie piersi dojrzewają przez godzinę. Piecz piersi w piekarniku po dziesięć minut z każdej strony, od czasu do czasu podlewając marynatą.
Szósty dzień zaczyna się od omleta z grzybami i szklanką soku pomarańczowego. Dodatkowym śniadaniem jest zupa krem z cukinii, uzupełniona opieczoną kromką pełnoziarnistego chleba oraz sałatką z awokado i ogórka.
Kolacja lub obiad - pieczony pstrąg z puree gotowanym i puree szpinakowym. Siódmego dnia śniadanie to sok z jednego grejpfruta, dwa pieczone jabłka posypane mielonymi migdałami i szklanka jogurtu.
W ciągu dnia zjedz risotto z grzybami i sałatką, na deser słodkie gruszki. Na obiad lub lunch zjedz pieczoną jagnięcinę i warzywa gotowane na parze. Deser to jabłko.
Zalecana:
Czarna Herbata
Czarna herbata , herbata biała i zielona produkowane są z rośliny Herbata /Camellia sinensis/. W przypadku trzech rodzajów herbaty różne części rośliny są wybierane w różnym czasie. Ponadto pozwala się im fermentować przez inny czas. W przypadku herbaty białej zbierane są najmłodsze części rośliny, które nie są poddawane fermentacji.
Czarna Porzeczka
Czarna porzeczka lub więcej czarna porzeczka to jadalny owoc, który rośnie na krzewie o wysokości do około pół metra i można go znaleźć w północnej, środkowej Europie i Azji. Jagoda czarnej porzeczki ma średnicę 1 cm, jest koloru czarnego, ma błyszczącą skorupkę i zawiera kilka nasion.
Pokarmy Z Lub Z Małą Ilością Węglowodanów
Jeśli chcesz ograniczyć spożycie węglowodanów, sugerujemy zapoznanie się z niektórymi pokarmami, które nie zawierają węglowodanów lub mają niewielkie ilości. Większość surowych mięs nie zawiera węglowodanów. Utrzymuj poziom tłuszczu w organizmie w normalnych granicach, unikając smażonych mięs i polegając na gotowanych lub grillowanych mięsach.
Muffin - Mała Babeczka, świetna Uczta
Bardzo rzadko ludzie interesują się historią najprostszych rzeczy, które nas otaczają. Jedną z tych historii jest historia babeczek - małych słodkich amerykańskich lub angielskich babeczek, które stały się ulubionym jedzeniem wielu ludzi na całym świecie.
Mała Historia O Ryżu?
Od pachnącego indyjskiego pilawu po włoskie risotto – ryż znany jest na całym świecie. Ryż jest bardzo pożywnym pokarmem, ponieważ jest bogaty w białko, witaminy, minerały i łatwo przyswajalny błonnik. W przeciwieństwie do innych zbóż, większość rodzajów ryżu nie zawiera glutenu, co czyni go idealnym dla pacjentów z nietolerancją zbóż.
