2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Jeśli zależy Ci na prawidłowym funkcjonowaniu serca, po prostu jedz płatki musli rankiem. Śniadanie pełnoziarniste zmniejszy ryzyko niewydolności serca.
Zostało to naukowo udowodnione w badaniu przeprowadzonym w Stanach Zjednoczonych, które trwało ponad 19 lat. Badani zostali podzieleni na grupy. Ci, którzy nie spożywali mieszanki owsa, żyta, pszenicy lub orzechów jęczmiennych, mieli wysoki wskaźnik niewydolności serca.
Co jest charakterystyczne dla niewydolności serca? Ze zmniejszoną wydajnością pracy serca. Najważniejszy mięsień w naszym ciele nie pompuje wymaganej ilości krwi. Najczęściej niewydolność serca dotyka mężczyzn i kobiety w wieku powyżej 40 lat.
A teraz trochę więcej szczegółów na temat musli. Płatki musli to mieszanka spożywcza z puree owsianego, do którego można dodać ziarna pszenicy, suszone owoce, orzechy włoskie, łuski kukurydziane, orzechy laskowe, migdały, obrane nasiona słonecznika…
Całe ziarna zawierają błonnik, który ma niski indeks glikemiczny i korzystnie wpływa na przewód pokarmowy.
Indeks glikemiczny nie podnosi poziomu cukru we krwi, co z kolei zmniejsza ryzyko cukrzycy i nadwagi.
Za rodzica musli uważany jest szwajcarski lekarz Maximilian Bircher-Benner. W 1900 roku po raz pierwszy użył mikstury dla swojego pacjenta.
W 1960 roku po raz pierwszy do musli dodano suszone owoce. Ta opcja jest nadal aktualna.
Musli uważane jest za niezwykle zdrową żywność, która zawiera dużą ilość węglowodanów i białek. Zboża są bogatym źródłem witamin z grupy B - B1, PP, B6, kwasu foliowego.
Płatki musli najczęściej spożywany z jogurtem lub mlekiem. Jako słodzik można użyć cukru lub miodu.
Zalecana:
Jak Zalkalizować Swoje Ciało
pH jest wskaźnikiem, który pokazuje stosunek dodatnio naładowanych jonów wodorowych (kwasowych) do ujemnie naładowanych (zasadowych). Normalnie w zdrowym ludzkim ciele środowisko jest neutralne lub ma wartość 7. Wartości poniżej 7 wskazują na kwasowość, a wyższe wartości na zasadowość.
Jesz Hot Dogi, Ranisz Swoje Serce
Hot dogi są jednym z najpopularniejszych fast foodów nie tylko w Stanach Zjednoczonych, ale w wielu częściach świata. W Bułgarii włącznie. Nowe amerykańskie badanie przeprowadzone przez Harvard School of Medicine wykazało, że tylko jeden bochenek kiełbasy dziennie zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych o 42%.
Tęsknisz Za śniadaniem - Boli żołądek
W dzisiejszych czasach wiele osób tęskni za śniadaniem w pośpiechu w codziennym, zabieganym życiu. Dla wielu osób „śniadanie” to filiżanka gorącej kawy z papierosem na pusty żołądek. Jednak ciało w ogóle nie lubi tego początku dnia. Rano ludzie potrzebują energii, aby sprostać codziennej aktywności.
Chroń Swoje Serce Herbatą Earl Grey
Herbata Earl Grey to kategoria mieszanek smakowych herbat, która jest bardzo popularna w zachodnim świecie. To czarna herbata o cytrusowym aromacie. Earl Grey ma wyjątkowy smak dzięki dodatkowi oleju pozyskiwanego z kory bergamotki. Jest to żółty, pachnący owoc, bardzo podobny do cytryny i wielkości pomarańczy.
Zadbaj O Formę Z Dietą Albeny Mihovej
Albena Mihova znalazła nowy sposób na utrzymanie dobrej formy. Aktorka wypróbowała dietę, która jest łatwa do przestrzegania, ale daje świetne rezultaty. Dzięki niej w tej chwili uśmiechnięta blondynka wchodzi w ubrania z mniejszą liczbą i czuje się świetnie.