2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Albena Mihova znalazła nowy sposób na utrzymanie dobrej formy. Aktorka wypróbowała dietę, która jest łatwa do przestrzegania, ale daje świetne rezultaty. Dzięki niej w tej chwili uśmiechnięta blondynka wchodzi w ubrania z mniejszą liczbą i czuje się świetnie.
Dieta Mihova jest bardzo prosta. Najważniejsze to jeść 4-5 razy dziennie, a ilość jedzenia powinna być ograniczona (najlepiej nie przekraczać wielkości pięści). Przy tego rodzaju diecie pierścienie topią się niepostrzeżenie, a jednocześnie nie ma bolesnego głodu związanego z większością diet.
Jednak nawet przy tej diecie są pewne subtelności i zabronione pokarmy. Są to tłuste, smażone i przetworzone potrawy, ciastka, napoje alkoholowe, napoje gazowane. Niedozwolone jest również spożywanie świeżego mleka.
Z drugiej strony nacisk kładzie się na warzywa, surowe orzechy i nasiona oraz chude mięso. Ważne jest również, aby nie zjeść obiadu późno, pisze HotNet. Najlepiej byłoby, gdyby ostatni posiłek dnia był przed godziną 19.00. Następnie w przypadku silnego głodu dozwolona jest herbata lub ogórek.
Zobacz także przykładowe menu dietetyczne.
1. Śniadanie
Jogurt z surowymi orzechami
2. Obiad
Sałatka jarzynowa i opcjonalnie dwa jajka na twardo
3. Popołudniowe śniadanie
Jeden owoc do wyboru
4. Kolacja
200 g ryby i grillowanych warzyw
Zalecana:
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Utrzymywać Formę! Jedz Jabłka
Jabłka to nie tylko pyszne, ale również niezwykle przydatne owoce. Na szczęście rosną na naszych ziemiach i istnieje ogromna różnorodność odmian i kolorów - żółty, zielony, czerwony. Najlepsze jest to, że przez cały rok możemy cieszyć się ich wspaniałym smakiem i korzystać z niesamowitych korzyści zdrowotnych.
Zadbaj O Swoje Serce Ze śniadaniem Musli
Jeśli zależy Ci na prawidłowym funkcjonowaniu serca, po prostu jedz płatki musli rankiem. Śniadanie pełnoziarniste zmniejszy ryzyko niewydolności serca. Zostało to naukowo udowodnione w badaniu przeprowadzonym w Stanach Zjednoczonych, które trwało ponad 19 lat.
Aby Utrzymać Dobrą Formę Z E-Fit, Jeśli Nie Mamy Czasu
Tonowanie i regeneracja po ciąży Impulsy programu są niskie, skierowane do mięśni (noga, ramiona), które są gęsto wypełnione nerwami i przez to podatne na drgawki przy nadmiernym pobudzeniu. Ten program może być używany do wzmocnienia słabych mięśni pleców i problemów poporodowych.
7 Zdrowych Pomysłów Na śniadanie, Jeśli Chcesz Uzyskać Formę
Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem - może urozmaicić lub przerwać dzień. Jest oryginalnym źródłem energii i niezwykle ważne jest, aby go nie przegapić. Wiele kobiet, które chcą zrzucić kilka kilogramów, próbuje to zrobić, poszcząc i omijając śniadanie.
