2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Spożywanie niezdrowej żywności, która jest pełna tłuszczu, ma szkodliwy wpływ na pamięć. Odkryli to amerykańscy specjaliści z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego. Eksperci dodają, że ciągłe jedzenie ciast, ciastek i gotowych posiłków może zaszkodzić umysłowi.
Tłuszcze trans zawarte w przetworzona żywnośćwiążą się z utratą pamięć zwłaszcza z panami, twierdzą naukowcy z San Diego.
Nie od dziś wiadomo, że tłuszcze trans stosowane są przez producentów w celu przedłużenia trwałości produktu – dodatkowo poprawiają smak i teksturę produktów.
Wcześniejsze badania nad tłuszczami trans wykazały, że częste spożywanie zwiększa ryzyko chorób serca. Aktualne badania pokazują, że spożywanie dużych ilości tłuszczów trans ma zły wpływ na pamięć, szczególnie u osób powyżej 45 roku życia.
Eksperci nie wykluczają możliwości wystąpienia zaburzeń u osób młodszych, zwłaszcza w silniejszej płci.
Do swoich badań Amerykanie przebadali kilku mężczyzn. Panowie zostali podzieleni na dwie grupy, jedna jedząca dużo tłuszczu.
Mężczyźni rozwiązali również test, za pomocą którego naukowcy chcieli sprawdzić, jak rozwija się ich pamięć. Okazuje się, że mężczyźni, którzy w swojej diecie mają więcej tłuszczu, pamiętają mniej, w przeciwieństwie do mężczyzn, którzy unikają jego spożywania.
Aby poprawić swoją pamięć, możesz zmienić niektóre nawyki żywieniowe – zdaniem wielu ekspertów najważniejsze dla pamięci i koncentracji jest zjedzenie śniadania.
Zasadniczo podczas jedzenia nie rozpraszaj się czynnościami pobocznymi i, jeśli to możliwe, jedz powoli. Tłuszcz może być częścią menu, ale na pewno nie główną.
Jeśli masz się czegoś nauczyć, niepisaną zasadą jest, aby zacząć to robić, gdy jesteś trochę głodny. Jedz więcej ryb - najlepiej dwa razy w tygodniu, jedz owoce i warzywa, nie przegap mięsa i nabiału.
Nie ma jednego uniwersalnego przepisu na lepszą pamięć, ale dzięki kilku drobnym zmianom stylu życia możesz ozdobić się lepszą koncentracją i większą uwagą.
Zalecana:
Pomysły Na Fast Foody
TIK Tak. Budzik dzwoni i czas wstawać! Aby dzień przebiegał dobrze rano, musisz zjeść pełne śniadanie. Przygotowaliśmy kilka pysznych, pożywnych i szybkich pomysłów, które nie zajmą Ci dużo czasu i zadowolą Cię. Możesz na przykład zjeść twarożek.
Proste Fast Foody To Symbol Kanadyjskiej Kuchni
Bardzo trudno mówić o tradycjach kuchni kanadyjskiej. Jest często określana bardziej jako kuchnia anglo-amerykańsko-kanadyjska. Nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę historyczne korzenie mieszkańców wielonarodowej Kanady. Kiedy pojedziesz do Kanady, zauważysz, że w różnych regionach kraju miejscowi mają różne ulubione potrawy.
Jak Zdrowo Gotować Fast Foody?
Zdrowe odżywianie jako idea porywa umysły coraz większej liczby osób. To nie przypadek, jego zalety są liczne i dobrze znane. Możemy zachować zdrowie, wydajność i energię przez długi czas, jeśli jemy zdrowo . Wreszcie, dzięki zdrowej żywności możemy zachować młody wygląd i spowolnić proces starzenia.
Fast Foody Planują Masowe Protesty
Urzędnicy fast foodów przygotowują 15 maja masowe protesty w 33 krajach. Pracownicy naciskają na wyższe płace i lepsze warunki pracy. Otwarte demonstracje odbędą się w ponad 150 amerykańskich miastach, a do protestów dołączą pracownicy sieci z Japonii, Brazylii, Maroka i Włoch.
Czy światło I Ciemność Mają Wpływ Na Warzywa W Lodówce?
Owoce i warzywa są żywe, chociaż są odłączone od miejsca, w którym rosły, są nadal metabolizowane, dopóki nie zjesz ich lub całkowicie je zgnijesz. Jeśli weźmiemy to pod uwagę, znacznie bardziej prawdopodobne jest, że będziemy w stanie je odpowiednio przechowywać.
