2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Która pani może odmówić pysznego ciasta, na przykład z kawą, w dzień wolny lub w przerwie na lunch… lub tak po prostu. Miłość między dziewczynami a ciastem jest przysłowiowa. Ale marząc o jedzeniu ciast, nie poczujesz, jak przytyłaś kilka kilogramów, z których nie sposób się pozbyć.
Dla wszystkich tych, którzy po prostu nie potrafią oprzeć się pokusie mamy dobrą wiadomość - jest okazja, aby pozostać dieta w jakiej zjeść ciasto.
Brzmi zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe, ale to fakt. Wielu badaczy jest nieugiętych, że pyszny deser pomaga spalić kalorie.
Kiedy możesz zjeść ciasto
Najlepszą porą na słodycze jest poranek, bo wtedy metabolizm jest najbardziej aktywny. Dodatkowo cały dzień przed nami i możemy spalić nadmiar kalorii.
Naukowcy przeprowadzili eksperyment na 193 otyłych dorosłych.
Podzielili ich na dwie grupy. Jeden był poddany diecie niskowęglowodanowej, która obejmowała śniadanie do 300 kalorii. Druga grupa była dozwolona zjeść śniadanie z ciastem (do 600 kalorii).
Do 16. tygodnia badania postęp był widoczny w obu grupach. Średnio każdy z uczestników eksperymentu schudł 15 kilogramów. Jednak w ciągu pozostałych 16 tygodni badania osoby z pierwszej grupy zaczęły odzyskiwać poprzednią wagę.
Uczestnicy z drugiej grupy, którzy jedli śniadanie z ciastami, schudli o kolejne 7 kilogramów.
Pod koniec 32-tygodniowego eksperymentu okazało się, że grupa, która jadła śniadanie z ciastem, straciła średnio 18 kilogramów. Osoby poddane diecie niskowęglowodanowej wcale nie były zadowolone ze swoich wyników. Myśleli, że nadal są pełni i bardzo nieszczęśliwi. Efekt diety był odwrotny – głód węglowodanów i cukrów w nich wzrósł i w końcu powróciły do swoich złych nawyków.
Szczęście jest ważne dla utraty wagi
Śniadanie w godzinach porannych dodaje energii na cały dzień, daje mocny start pracy mózgu i metabolizmu. Śniadanie to dieta, która najskuteczniej reguluje grelinę – hormon wzmagający uczucie głodu.
Jednym z największych wyzwań dla dietetyków jest utrzymanie wyników. Okazuje się, że po pewnym czasie wszyscy wracają do swoich poprzednich złych nawyków i szybko odzyskują wagę.
Ograniczenia dietetyczne są niezwykle stresujące i każdy, kto ich doświadczył, będzie mógł to potwierdzić. Dlatego eksperci radzą zamiast nagle przerywać dżem, na przykład zjeść z nim śniadanie. Dzięki temu twój umysł się uspokoi i będziesz miał wystarczająco dużo czasu w ciągu dnia, aby spalić kalorie. Kiedy jesteś namiętnym miłośnikiem słodyczy, bardzo trudno będzie Ci nagle z nich zrezygnować. To sprawi, że będziesz nieszczęśliwy i pozbawiony motywacji do osiągnięcia pożądanej wagi. Dlatego wielu dietetyków twierdzi, że mogą zjeść śniadanie z kawałkiem ciasta.
Czekoladowe ciasto śniadaniowe dla szczuplejszej sylwetki
Dietetyk Liz Moskov mówi, że rano czekolada powinna być na twoim stole. Badania z przeszłości wykazały, że korzyści żywieniowe kakao są liczne.
Wykazano, że ciemna czekolada ma korzystny wpływ na funkcjonowanie mózgu i pamięć, pomagając Ci skupić się na zadaniach.
Myśl o zjedzeniu czekolady doda Ci energii na cały dzień. Czy jest więc lepszy sposób niż włączenie gorzkiej czekolady do swojej diety.
Inne badanie udowadnia, że czekolada pomaga schudnąć. Kakao oddziałuje na receptory w mózgu, mówiąc im, że twój głód słodyczy jest zaspokojony, bez nadmiaru cukru i tłuszczu.
Naukowcy z Tel Awiwu doradzają zjeść ciasto czekoladowe na śniadanieponieważ wtedy twój metabolizm jest najbardziej aktywny. Oczywiście jedzenie ciasta czekoladowego o wysokiej zawartości cukru jest szkodliwe dla zdrowia. Dlatego skup się na produktach, które zawierają większą ilość kakao.
Zalecana:
Możliwe Skutki Uboczne Drożdży Spożywczych
Drożdże jadalne zyskał ogromną popularność w ostatnich latach. Powód – coraz więcej osób decyduje się na spożywanie produktów roślinnych, czyli tzw. weganizmu. Jest popularnym dodatkiem np. do serów warzywnych. I ma wiele zalet - jest bogaty w witaminy z grupy B i smakuje jak parmezan.
Włoskie Salami Nie Jest Możliwe Bez Ostrej Czerwonej Papryki
Każde danie, do którego hojna ręka dodała ostrą czerwoną paprykę, zamienia się w prawdziwy ogień. Ostra papryka, znana również jako chili, w krótkim czasie stała się jednym z najbardziej poszukiwanych produktów. Kraj Chile, oddzielony od Andów, pustyni Atacama i Oceanu Spokojnego od reszty świata, nie jest tak nazwany ze względu na ostrą paprykę.
Zdrowie Misji - Możliwe
Jesteśmy przyzwyczajeni do definiowania zdrowia jako braku choroby. W rzeczywistości w wielu częściach świata wielu pracowników służby zdrowia nadal praktykuje ten przestarzały paradygmat. Chodzi jednak o to, że takie spojrzenie na zdrowie nie uwzględnia innych czynników, które również pośrednio na nie wpływają, takich jak jakość snu, stres, dieta i nasz stan emocjonalny.
Zdrowe Tosty Bez Chleba - Teraz Możliwe
Wszyscy uwielbiają pyszne tosty. Na śniadanie, na przekąskę lub jako danie główne - kanapki są zawsze dobrym wyborem. Jednak kiedy jesteśmy na diecie lub staramy się zdrowo odżywiać, jesteśmy przyzwyczajeni do wykluczania z naszego codziennego menu pysznych tostów.
Poproszę Jedną Kawę W Czekoladowym Lejku
Jeśli jesteś zagorzałym fanem słodyczy i kofeiny, to z pewnością od razu zechcesz spróbować najnowocześniejszej w tej chwili kawy w Johannesburgu. Stanowi idealne połączenie rożka waflowego, którego wnętrze obficie pokryto czekoladą, w którą wlewa się mocną i aromatyczną kawę.
