2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Słodkie potrawy są jednymi z najbardziej uzależniających i kuszących w historii. Są to wykroczenia, którym nie mogą się oprzeć nawet najbardziej zagorzali ludzie.
Być może największym wyzwaniem podczas diety jest opieranie się słodyczom. Prawda jest taka, że im więcej zakazanych deserów, tym więcej ich jemy. Są ludzie, którzy odmawiają słodyczy sześć razy dziennie i kończą się załamaniem.
Cukier jest niezwykle uzależniający, dlatego prawie nie można zatrzymać słodycze od czasów. Ponadto mogłeś zauważyć, że o określonych porach dnia lub po pewnych pokarmach doświadczasz wilk głód dżemu.
Są ludzie, którzy, jeśli nie zjedzą czegoś „zakazanego”, po prostu nie mają nastroju – są źli, źli i generalnie „nienawidzą” całego świata.
Na szczęście istnieje kilka sztuczek, które pomogą Ci zmniejszyć to uczucie. Dzięki nim oszukasz swój mózg i ciało, że zjadłeś szkodliwe węglowodany.
Nazywają cukier „białą śmiercią”. Powody tego są niezliczone. Cukier jest jednym z najbardziej szkodliwych produktów, jakie można dostać do organizmu. Jest szczególnie szkodliwy dla osób z wysokim poziomem cukru we krwi (stan przedcukrzycowy lub cukrzycowy), dla osób cierpiących na insulinooporność oraz dla tych, którzy mają problemy z nadwagą.
Wszystkie produkty zawierające cukry rafinowane, w tym słodziki lub alternatywy dla białego cukru, są szkodliwe dla zdrowia ludzkiego. Nie jest to jednak wystarczający powód, by miłośnicy deserów z nich rezygnowali. Chociaż wiele osób wie o szkodliwości cukru, głód słodyczy ich nie opuszcza i ostatecznie ulegają pokusie.
Oto jak zwalcz szalony głód słodyczy:
Zastanów się, czy jesteś głodny, czy naprawdę chcesz czegoś słodkiego, zanim rzucisz się na czekoladę, ciasto lub jakąkolwiek słodką rzecz, którą masz pod ręką.
Jeśli jesteś pewien jesz dużo słodyczypostaraj się zwalczyć tę potrzebę – powiedz sobie na przykład, że wszystkie twoje wysiłki (w tym dieta i intensywne ćwiczenia) pójdą na marne dla choćby sekundy przyjemności lub powtórz, że jest to szkodliwe.
Siła umysłu jest nieograniczona, więc dobrze jest powtarzać sobie, że nie masz ochoty na słodycze.
Jeśli stwierdzisz, że jesteś głodny, zjedz coś zdrowego bez rafinowanego cukru. Owoce i miód są dobrymi substytutami dżemu. Są zdrowymi produktami i będą zaspokoić głód słodyczy.
Jeśli jednak to nie pomoże, lepiej zjedz coś smacznego i zdrowego. Może to być przekąska lub główny posiłek. Staraj się nie dodawać rafinowanego cukru ani szybkich węglowodanów.
Można śmiało powiedzieć, że gdy będziesz głodny słodyczy i spróbujesz je stłumić, prawdopodobnie będziesz miał ochotę zjeść coś szkodliwego, na przykład frytki. Więc uważaj. Przykładami zdrowej przekąski są np. jabłka, masło orzechowe, orzechy, jagody, herbata ziołowa, guacamole z ogórkami, hummus z warzywami, jajko (a).
Inny sposób na… walcz z pragnieniem słodyczy, jest picie wody. Wypełni twój żołądek. Woda ma magiczną zdolność blokowania tego „wilczego głodu” słodyczy.
Jeśli żaden z powyższych pomysłów nie pomoże, zrób trochę ćwiczeń. Na przykład 10 przysiadów, kilka przysiadów, wchodzenie po schodach, bieganie czy coś takiego. Udowodniono naukowo, że aktywność fizyczna zmniejsza głód.
Na początku będzie ci trudno walczyć z głodem słodyczy, ale po niecałym tygodniu nie poczujesz, jak wpłyną powyższe wskazówki.
Zalecana:
Jak Pokonać Nieustanny Głód?
Głód to normalne uczucie i zwykle pojawia się, gdy nie jadłeś przez długi czas lub po ciężkiej pracy fizycznej. Ale czasami nie ma znaczenia, jak często jesz w ciągu dnia i ile jesz - stare dobre good duży apetyt co jest trudne do kontrolowania.
Jak Pokonać Głód Słodyczy
Słodkie rzeczy to jedna z największych przyjemności, szczególnie dla płci pięknej, choć niektórzy panowie dość często też mają ochotę na słodycze. I nie obwiniamy ich. Trudno oprzeć się ulubionemu deserowi, nawet jeśli wiesz, że musisz, bo po prostu przesadzasz
Te Wskazówki Zmniejszą Twój Głód Słodyczy
To nie przypadek, że cukier nazywają białą trucizną. Nadmierne spożycie prowadzi do szeregu komplikacji zdrowotnych i zagrożeń. Należą do nich cukrzyca, nowotwory i problemy z sercem. Wreszcie, co nie mniej ważne, jest otyłość ze wszystkimi niedogodnościami i zagrożeniami, jakie niesie.
Nieodparty Głód Czegoś Słodkiego – Z Czego To Wynika I Jak Go Pokonać?
Mówią, że głód słodyczy nie pochodzi z ciała, ale z mózgu. Organizm nie poddaje się głodowi, ale mózg chce być karmiony czymś, co uwolni w nim dużą ilość dopaminy. Do normalnego funkcjonowania potrzebuje glukozy. W rzeczywistości nasze mózgi grają z nami w gry.
Aby Zaspokoić Głód Słodyczy
Słodkie potrawy są jednymi z najbardziej preferowanych - zarówno małych, jak i dużych. Zarówno mężczyźni jak i kobiety. Niestety żywność, o której zwykle marzymy – czekoladki, ciastka czy lody – szkodzi naszemu zdrowiu i talii, jeśli często je spożywamy.
