2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Naukowcy od dawna zwracają uwagę na szkody, jakie może powodować kawa, a dokładniej kofeina. Jedno z ostatnich badań wykazało również pozytywną stronę kofeiny.
Według amerykańskich ekspertów kofeina wzmacnia naszą zdolność zapamiętywania i przypominania sobie co najmniej 24 godziny po spożyciu.
Amerykańscy naukowcy twierdzą, że dzięki kofeinie zwiększa się przepływ wspomnień, które pozostają w pamięci. W ten sposób wspomnienia mogą być wyraźnie przywrócone na późniejszym etapie.
W badaniu wzięli udział ochotnicy, którzy nie pili regularnie napojów zawierających kofeinę. Zostali podzieleni na dwie odrębne grupy. Najpierw uczestnicy otrzymali zadanie zapamiętania serii kilku zdjęć.
Pięć minut później specjaliści podali ochotnikom z jednej grupy placebo, a drugiej 200 mg kofeiny, czyli mniej więcej tyle, ile mieści się w dużej filiżance kawy. Następnego dnia zadaniem uczestników było pokazanie, jak dobrze zapamiętali zdjęcia z dnia poprzedniego.
Wyniki pokazują, że grupa, której naukowcy podali kofeinę, pamiętała znacznie więcej szczegółów niż osoby z drugiej grupy. Na tym etapie naukowcy nie są jednak przekonani, co to za mechanizm biomechaniczny, który usprawnia ten proces.
Chociaż kofeina dobrze wpływa na pamięć, nie warto z nią przesadzać. Duże jego dawki mogą przysporzyć nam wielu problemów zdrowotnych, a także nie gwarantują wyraźniejszych wspomnień i lepszej pamięci.
Według innego badania, jeśli po południu wypijesz filiżankę kawy, możesz skrócić sen o godzinę. Oczywiste jest, że im później wypijemy napój z kofeiną, tym trudniej będzie nam zasnąć. Jednak badania podkreślają, że takie nawyki mogą trwale zaburzyć nasz prawidłowy sen i skrócić go o godzinę.
Dr Christopher Drake, profesor nadzwyczajny psychiatrii i neurologii behawioralnej na Wayne State University (Detroit) oraz badacz z Centrum Badań Zaburzeń Snu Henry Forda, przeprowadził badanie z udziałem 12 osób.
Badał, jak napój wpływa na osoby, o których wiadomo, że mają zdrowy sen. Pod koniec badania, po zebraniu danych, naukowcy odkryli, że spożycie kofeiny może poważnie zakłócić normalne wzorce snu.
Zalecana:
Jak Pomaga Nam Dieta Alkaliczno-kwasowa?
Celem diety kwasowo-zasadowej jest nie tylko odchudzanie, ale również zapobieganie wielu chorobom. Spowalnia starzenie się i promuje ogólny stan zdrowia organizmu. Dieta zasadowo-kwasowa opiera się na diecie kontrolowanej, osiągającej optymalne wartości kwasowości w organizmie.
Jogurt Pomaga Nam W Depresji
Probiotyki, które są zawarte w jogurcie, poprawiają samopoczucie, ponieważ wpływają na funkcjonowanie mózgu – twierdzą eksperci. Wcześniejsze badania potwierdziły, że bakterie te wpływają na mózgi gryzoni, ale jak dotąd nie potwierdzono, że wpływają one na ludzi.
Mleko Pomaga Nam Schudnąć
Nowe badanie nad nadwagą, przeprowadzone na Uniwersytecie Ben-Guriona, wykazało, że osoby na diecie zawierającej mleko i produkty mleczne generalnie straciły na wadze więcej niż ci, którzy jedli niewiele lub wcale. Niezależnie od diety, naukowcy odkryli, że uczestnicy, którzy spożywali więcej wapnia niż produkty mleczne, co odpowiada 340 mililitrom mleka lub innych produktów mlecznych i stanowili 580 miligramów wapnia w mleku, stracili około 5 funtów w ciągu dwóch lat.
Oto Jak Sól Morska Pomaga Zachować Zdrowe Włosy, Skórę I Paznokcie
Kiedy normalna równowaga soli w organizmie jest zaburzona, wpływa to na paznokcie, włosy i skórę. Włosy tracą blask, skóra wysycha, pojawia się łupież, paznokcie ciemnieją i są łamliwe, dochodzi do wypadania włosów. Zmiany te występują najczęściej, gdy pogoda jest zimna i sucha.
Kofeina W Herbacie I Kofeina W Kawie
Powszechnie wiadomo, że spożywanie herbaty i kawy ma ożywczy wpływ zarówno na koncentrację, jak i aktywność fizyczną. Istnieją jednak zasadnicze różnice między sposobem, w jaki przebiega ożywczy proces parzenia herbaty i kawy. Zobacz, kim oni są.
