2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Celem diety kwasowo-zasadowej jest nie tylko odchudzanie, ale również zapobieganie wielu chorobom. Spowalnia starzenie się i promuje ogólny stan zdrowia organizmu.
Dieta zasadowo-kwasowa opiera się na diecie kontrolowanej, osiągającej optymalne wartości kwasowości w organizmie. Dzięki temu uważa się, że gwarantowana jest długowieczność i zdrowie.
Rozpoczęcie takiej diety wymaga ogólnej wiedzy o tym, co to jest pH i co oznacza równowaga kwasowo-zasadowa w zakresie od 0 do 14.
Na przykład ocet ma odczyn kwaśny i waha się od 0 do 7 w skali zwanej również pożywką kwaśną. Dlatego od 7 do 14 to zakres obejmujący środowisko alkaliczne. Wapń to pierwiastek chemiczny, który alkalizuje środowisko i ma pH 10.
W normalnych warunkach organizm ludzki ma lekko zasadowe środowisko o pH od 7,35 do 7,45. A według naukowców każda żywność jest ważna dla utrzymania optymalnego środowiska kwasowo-zasadowego, ponieważ w przeciwnym razie może rozwinąć się choroba.
W diecie zasadowo-kwasowej prawie 80% żywności musi być alkalizujące. Są to owoce i warzywa, migdały, soczewica, tofu, produkty sojowe. A pozostałe 20% żywności powinno znajdować się w przedziale kwasowym. Możliwe jest również zastosowanie formy 60/40 na korzyść produktów alkalizujących.
Aby uzyskać pozytywny wynik diety, należy spożywać więcej produktów pełnoziarnistych, warzyw i produktów sojowych. Oczywiście jest to kolejność uprawiania sportu w ciągu tygodnia, aby osiągnąć 100% pożądanego rezultatu.
Eksperci wyraźnie odradzają stosowanie diety zasadowo-kwasowej osobom z ostrą lub przewlekłą niewydolnością nerek. To samo dotyczy osób z problemami z sercem lub przyjmujących leki, które wpływają na poziom potasu w organizmie.
We wszystkich przypadkach pożądana jest konsultacja z dietetykiem.
Zalecana:
Jogurt Pomaga Nam W Depresji
Probiotyki, które są zawarte w jogurcie, poprawiają samopoczucie, ponieważ wpływają na funkcjonowanie mózgu – twierdzą eksperci. Wcześniejsze badania potwierdziły, że bakterie te wpływają na mózgi gryzoni, ale jak dotąd nie potwierdzono, że wpływają one na ludzi.
Mleko Pomaga Nam Schudnąć
Nowe badanie nad nadwagą, przeprowadzone na Uniwersytecie Ben-Guriona, wykazało, że osoby na diecie zawierającej mleko i produkty mleczne generalnie straciły na wadze więcej niż ci, którzy jedli niewiele lub wcale. Niezależnie od diety, naukowcy odkryli, że uczestnicy, którzy spożywali więcej wapnia niż produkty mleczne, co odpowiada 340 mililitrom mleka lub innych produktów mlecznych i stanowili 580 miligramów wapnia w mleku, stracili około 5 funtów w ciągu dwóch lat.
Thunderbolt Pomaga Nam Schudnąć
Istnieją zioła, które mogą pomóc w walce z nadwagą. Oczywiście te rośliny wcale nie są cudowne - nie będziesz w stanie schudnąć, jeśli będziesz polegać tylko na wywarach. Trzeba też wykonać pewien wysiłek fizyczny, aby zioła miały wpływ na organizm.
Aromat Oliwy Z Oliwek Pomaga Nam Schudnąć
Odwieczne pytanie kobiet - jak schudnąć, podnieca już większość mężczyzn. Stało się to stałym tematem i być może dlatego ciągle pojawiają się nowe diety i wszelkiego rodzaju szalone reżimy, których jedynym celem jest zrzucenie kilku kilogramów.
Czekolada Pomaga Nam Myśleć Szybko
Grupa amerykańskich naukowców postanowiła udowodnić, że ziarna kakaowe poprawiają krążenie krwi, a tym samym przyspieszają przepływ naszych myśli. Aby udowodnić, że substancja flawanol zawarta w ziarnach kakaowca usprawnia myślenie i przyspiesza je, eksperci postanowili przeprowadzić eksperyment.
