2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli większość dnia spędzasz w pracy, to z pewnością znasz problemy związane z odżywianiem. Z takimi problemami borykają się prawie wszyscy pracownicy biurowi.
Nie zawsze masz czas, żeby pobiec do najbliższej restauracji. A czy lubisz jeść suche i zimne jedzenie? Albo pomyśl, jak źle jest dla twojej talii wieczorem, kiedy wracasz do domu i uzurpujesz sobie lodówkę. Poszukajmy wspólnie wyjścia z problemów z jedzeniem w biurze.
1. Zanim pójdziesz do pracy, zjedz śniadanie w domu. Bez porannego jedzenia bardzo szybko zgłodniejesz w pracy. Nie będziesz czekać na lunch i zaczniesz objadać się różnymi ciasteczkami czy czekoladkami.
2. W pracy musisz mieć pod ręką owoce. Po pierwsze, owoce zawierają wiele przydatnych substancji, więc nie powinieneś dawać pieniędzy na dodatkowe witaminy i suplementy. Po drugie są niskokaloryczne i można je spożywać w dużych ilościach.
Po trzecie – nie wywołuj negatywnych reakcji wśród kolegów, jak na przykład zapach niektórych zup. Po czwarte – owoce są tanie i dostępne przez cały rok. Zawsze kupuj różne owoce i zmieniaj je - jabłka, gruszki, truskawki, kiwi, pomarańcze.
3. Zrób herbatę lub wypij wodę mineralną. Zabiją twój głód. A kiedy wypijesz je małymi łykami, pomogą Ci skupić się na pracy.
4. Niektórzy z twoich kolegów prawdopodobnie mają zwyczaj zabijania przerwy na lunch jedząc przy swoich biurkach. Bardzo źle! Wyjdź na zewnątrz, przespaceruj się, spotkaj kolegów z sąsiednich biur, zadzwoń do koleżanki na kawę, idź do sklepu z owocami.
5. Dlaczego nie przygotować obiadu rano w domu? Oto przykład: sałatka, gotowane ziemniaki lub jajka, kilka plasterków szynki.
6. W pracy przestań jeść słodycze, cukierki, wypieki i słodycze. Nie tylko negatywnie wpływają na Twoją sylwetkę, ale także zwiększają apetyt.
7. Dlaczego nie przedyskutować z kolegami możliwości zamówienia obiadu dla całego biura. Istnieje wiele firm oferujących tę usługę, a ich menu jest zróżnicowane.
8. Kupuj produkty mleczne. Jogurt, twarożek, mleka owocowe i inne pyszne i pożywne potrawy z tej odmiany.
Zalecana:
Odżywianie I Odżywianie Na Biegunkę
Po biegunce pacjent zwykle czuje się wyczerpany i odwodniony. Aby szybciej się zregenerować, powinien rozpocząć stopniowe karmienie, dodając do swojego menu niektóre pokarmy i tymczasowo wykluczając inne. Dieta po takim problemie zależy od przyczyny zaburzenia żołądka, a także od wieku pacjenta.
Wskazówki, Jak Poprawić Nawilżenie Latem
Aby być dobrze nawodnionym, należy pić co najmniej 2-3 litry wody dziennie. Możesz zacząć od płynnego przejścia na zwiększone spożycie wody. Zwiększaj ilość o jedną szklankę dziennie. Idealny początek dnia to duża szklanka wody z plasterkiem cytryny.
Jak W Naturalny Sposób Poprawić Swoją Odporność
Prawie nie ma osoby, która by nie chorowała. Ale niektórym zdarza się to często, a innym rzadko. Najczęściej człowiek choruje na przeziębienie lub grypę - zwłaszcza zimą. Wtedy dni słoneczne są coraz krótsze. Brakuje świeżych owoców i warzyw, które nie są uprawiane w sztucznym środowisku.
Jak Poprawić Smak Brandy?
Nie ma smaczniejszego jedzenia niż domowe! Tak samo jest z aperitifami. Rakidzhii zwykle trzymają się własnych zbiorów i nie rozpoznają kupeshki. Jednak coraz częściej używają pachnących kolorowych substancji roślinnych, które: poprawić smak brandy .
Czy Sok Winogronowy Może Poprawić Pamięć?
Znowu zapomniałeś, gdzie zostawiłeś klucze? Sok winogronowy może pomóc. Stwierdzili to naukowcy z Wydziału Psychiatrii Uniwersytetu Cincinnati w USA. Odkryli, że ludzie we wczesnych stadiach zapominania osiągają lepsze wyniki w testach umysłowych po 12 tygodniach regularnego spożywania soku winogronowego, pisze British Daily Mail.
