2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Prawie nie ma osoby, która by nie chorowała. Ale niektórym zdarza się to często, a innym rzadko. Najczęściej człowiek choruje na przeziębienie lub grypę - zwłaszcza zimą. Wtedy dni słoneczne są coraz krótsze. Brakuje świeżych owoców i warzyw, które nie są uprawiane w sztucznym środowisku.
Zmniejszenie częstotliwości chorób i zwiększenie obrony organizmu w dużej mierze zależy od nas. Dla wzmocnienie układu odpornościowego Ważne jest, aby przyjmować witaminy i minerały, najlepiej pozyskiwane naturalnie z pożywienia, bez konieczności przyjmowania ich w formie leków.
Można to osiągnąć poprzez spacery na świeżym powietrzu, codzienne ćwiczenia wzmacniające mięśnie i odpowiednie odżywianie. Menu powinno zawierać produkty niskotłuszczowe i cukier rafinowany. Konieczne jest spożywanie większej ilości pokarmów bogatych w karoten, takich jak marchew, dynia, czerwona papryka i pomidory.
Przydatne dla organizmu w okresie jesienno-zimowym są warzywa z rodziny kapustowatych (brukselka, kalafior, brokuły, rzodkiewki i rzepa), owoce, czosnek, jogurt. To nie przypadek, że czosnek nazywany jest naturalnym antybiotykiem. Działa przeciwzapalnie i skutecznie zwalcza szereg bakterii, wirusów, pasożytów i grzybów.
Kolejne narzędzie do wzmocnienie odporności jest spożycie ryb. Jak wszyscy wiemy, jest bogaty w fosfor i kwasy tłuszczowe omega-3. Kwasy te pomagają ograniczyć niektóre procesy komórkowe, a także zwiększają obronę organizmu.
Jeden z najpopularniejszych sposobów wzmocnienie odporności to miody i produkty pszczele (mleczko pszczele, klej, wosk). Miód jest silnym przeciwutleniaczem, wzmacnia organizm i zwiększa witalność, niszczy lub zatrzymuje rozwój bakterii, a jego przyjmowanie działa przeciwwirusowo.
Ostatnio w Bułgarii bardzo popularne stały się imbir i echinacea, które zwalczają przeziębienia i stymulują odporność.
Zalecana:
Wskazówki, Jak Poprawić Nawilżenie Latem
Aby być dobrze nawodnionym, należy pić co najmniej 2-3 litry wody dziennie. Możesz zacząć od płynnego przejścia na zwiększone spożycie wody. Zwiększaj ilość o jedną szklankę dziennie. Idealny początek dnia to duża szklanka wody z plasterkiem cytryny.
Jakie Pokarmy I Napoje Mogą W Naturalny Sposób Wzmocnić Nasz Układ Odpornościowy?
Dobry ogólny stan zdrowia oraz odporność na przeziębienia i wirusy wynika ze stanu naszego układu odpornościowego. Możemy ją wzmocnić suplementami diety lub naturalnie poprzez żywność, o ile wiemy, które pokarmy mają udowodnione korzyści w stymulowaniu ochronnych funkcji odporności.
W Ten Sposób Utrzymasz Swoją Wagę Po Diecie
Zgubiłeś dodatkowe kilogramy? Czy wytrzymałeś kilka miesięcy diety i forsownych ćwiczeń? Gratulacje, że stała się szczupła i piękna. Ale to nie jest szczęśliwe zakończenie w Twojej historii utraty wagi. Najtrudniejsza część dopiero nadejdzie.
Popraw Swoją Perystaltykę W Naturalny Sposób
Statystyki pokazują, że większość populacji krajów rozwiniętych cierpi na choroby związane z przewodem pokarmowym. To układ trawienny jako jeden z pierwszych zaczyna tracić swoje funkcje, prowadząc do rozwoju różnych patologii i chorób. Od czasów starożytnych lekarze zalecali zmianę stylu życia i diety w celu radzenia sobie z chorobami.
Wzmocnij Swoją Odporność Na świńską Grypę
Nowa histeria wokół spodziewanej epidemii świńskiej grypy w Bułgarii przeraża pacjentów. Lekarze wyjaśniają, że rzeczywiście może nastąpić boom na wirusa. To ten sam, od którego zachorowaliśmy w zeszłym roku. Dlatego wiele osób, które cierpiały na to zeszłej zimy, ma już odporność.
