2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zima to pora, w której możliwe jest uzyskanie niedoborów witamin w naszym organizmie. W miesiącach zimowych brakuje nam witamin E, C, D.
Dietetycy doradzają, co spożywać, aby zrekompensować ich brak w organizmie w czasie, gdy spożycie świeżych owoców i warzyw nie jest tak duże jak w miesiącach letnich.
Jakie produkty są głównym źródłem składników odżywczych w zimnych miesiącach? Pod koniec jesieni i na początku zimy wskazane jest włączenie do diety następujących produktów:
Kapusta, rzodkiewki, cukinia, jajka, karczochy, kasztany, zielony groszek, jagody, persimmons, pomarańcze.
Niektóre z tych produktów są dostępne tylko w październiku i listopadzie, na przykład żurawina i rajskie jabłko. Inne, takie jak pomarańcze i zielony groszek, są dostępne o każdej porze roku.
A reszta - kapusta, rzodkiewki, cukinia - można długo przechowywać, dlatego zimą pozostają cennym źródłem witamin.
Przydaje się również w chłodne miesiące, aby jeść więcej ryb i ziemniaków. Będzie dobrze, jeśli latem masz mrożone owoce lub warzywa.
Zawartych w nich witamin jest oczywiście mniej niż wtedy, gdy są świeże, ale nadal są bardzo przydatne.
Zalecana:
Unikaj Tych Pokarmów, Aby Chronić Zęby Przed Próchnicą I Przebarwieniami
Dentyści od lat ostrzegają nas o szkodliwym wpływie słodyczy i czekolady na nasze zęby. Ale istnieje wiele innych ukrytych przyczyn próchnicy, erozji szkliwa i przebarwień zębów. Trudno w to uwierzyć, ale woda butelkowana jest jednym z takich pokarmów, które powoli, ale pewnie odbiera nam piękny uśmiech.
10 Pokarmów Dla Zdrowej Trzustki
Trzustka jest bardzo ważna dla naszego organizmu i od niej zależy wiele funkcji organizmu. Ten narząd bierze udział w dwóch życiowych funkcjach organizmu: trawiennej i hormonalnej. Wytwarza enzymy biorące udział w trawieniu pokarmu oraz hormony regulujące procesy metaboliczne w organizmie.
Pięć Pokarmów Powodujących Głód
Czy wiesz, że istnieją pokarmy, które zamiast nas nasycić, sprawiają, że jesteśmy bardziej głodni? Następne 5 pokarmów należy spożywać w obecności innych produktów równoważących. Suszone owoce Suszone owoce podnoszą poziom cukru we krwi, przez co zaraz po ich zjedzeniu będziesz głodny.
8 Pokarmów I Napojów PRZECIW Odchudzaniu
Z pewnością je kochasz, umieszczasz je w swoim menu, ponieważ uważasz, że są dietetyczne, ale to nie do końca prawda. Ledwo zdajesz sobie z tego sprawę, ale niektóre produkty są bardziej kaloryczne niż myślisz i nie musisz na nich polegać, aby schudnąć.
Dziesięć Obowiązkowych Pokus Kulinarnych W Londynie
Jeśli odwiedzasz brytyjską stolicę, oprócz głównych atrakcji, takich jak Big Ben i Pałac Buckingham, powinieneś spróbować potraw, które gdzie indziej na świecie nie są tak smaczne jak w Londynie. 1. Śniadanie angielskie - reprezentatywne, nie tylko dla Londynu, ale dla całej Wielkiej Brytanii, jest typowo angielskie śniadanie, które obejmuje jajka, bekon, kiełbaski, pomidory, grzyby, tosty z dżemem i herbatę;
