2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Prawdopodobnie każdy z was, który ma nadwagę, kiedykolwiek zastanawiał się, dlaczego nie ma środków ani produktów, dzięki którym można by natychmiast schudnąć.
Jednak szybkie odchudzanie jest szkodliwe, a przyczyny tego są naukowo uzasadnione.
Zapasy tłuszczu są przechowywane w komórkach tłuszczowych. Aby tłuszcz mógł się z nich wydostać, musi rozpaść się na swoje części składowe – glicerol i kwasy tłuszczowe. Ale aby osiągnąć ten rozpad, trzeba otrzymać sygnał o jego konieczności.
Najczęściej sygnał pochodzi z diety. Może to być albo zmniejszenie stężenia kwasów tłuszczowych we krwi, albo zwiększenie stężenia produktów rozpadu, które są źródłem energii i do syntezy których są potrzebne kwasy tłuszczowe.
Te ostatnie są rozpuszczalne w wodzie. Transportowane są we krwi wraz z białkami albumin. Im więcej kwasów tłuszczowych we krwi, tym więcej albumin powinno być i tym większa lepkość krwi.
Według dietetyków jest to pierwsza wada szybkiego odchudzania. Niektóre kwasy tłuszczowe mogą być wykorzystywane przez pracujące mięśnie do produkcji energii. Im aktywniej pracują mięśnie, tym więcej kwasów tłuszczowych jest wyzwalanych.
„Spalaniu” kwasów tłuszczowych towarzyszy wydzielanie dwutlenku węgla i wody. Masa powstałej wody jest około 7,5 razy większa niż masa „spalonego” tłuszczu.
Innymi słowy, jeśli „spaliłeś” 200 gramów tłuszczu przez okres 1 tygodnia, to nie ma problemu. Ale jeśli stało się to w ciągu 1 dnia, objętość krwi krążącej wzrosła o 1,5 litra. To z kolei prowadzi do stresu w sercu i nerkach.
Jest jeszcze jedna wada. Jeśli mięśnie nie pracują, komórki tłuszczowe kierowane są do wątroby. Im więcej komórek tłuszczowych znajduje się we krwi, tym większe jest prawdopodobieństwo gromadzenia się cholesterolu w naczyniach krwionośnych. W lawinie rozpadu tłuszczu część z nich nie jest tracona, lecz akumulowana. Oznacza to, że szybkie tempo utraty wagi prowadzi do zawału serca i udaru mózgu.
Zalecana:
Zbilansowana Dieta Dla Trwałej Utraty Wagi
Ogólnie przyjmuje się, że około 30 kcal/kg należy uznać za prawidłową wagę, w zależności w dużej mierze od płci, wieku i aktywności fizycznej danej osoby. Ogólnie rzecz biorąc, dla mężczyzn w wieku 25-50 lat spożycie powinno wynosić około 2400 kcal/dzień, a dla kobiet około 2000 kcal/dzień.
Wskazówki Dotyczące Szybkiej Utraty Wagi
To skuteczna opcja dla osób, które chcą szybko schudnąć. Poniższa lista wskazówek z pewnością poprowadzi Cię do celu, jakim jest szybka utrata wagi. Oto 8 wskazówek, jak przyspieszyć dietę odchudzającą: 1. Codziennie jedz sporą ilość warzyw, zwłaszcza tych z liśćmi.
Letnie Owoce Do Szybkiej Utraty Wagi
Nigdy nie jest za późno, aby zacząć jeść zdrowiej i myśleć o swojej sylwetce, dodając więcej soczystości letnie owoce w diecie ty jesteś. I choć lato w pełni, wciąż masz czas, aby zmienić swój wygląd i zabłysnąć idealną figurą na plaży. Zobacz w kolejnych wierszach najlepsze letnie owoce na szybkie odchudzanie :
9-dniowa Dieta Dla Szybkiej Utraty Wagi
Dieta, o której będziemy mówić, jest dość trudna do wdrożenia, wymaga bardzo silnej woli, a przede wszystkim dobrego zdrowia. Brzmi to dość przerażająco, ale wielu, którzy tego próbowali, mówi, że nie jest to niemożliwe do wykonania i że efekt końcowy przypadnie Ci do gustu.
Lekka Dieta Do Powolnej, Ale Pewnej Utraty Wagi
Wszyscy staramy się osiągnąć formę w bardzo krótkim czasie. Nie jemy, spożywamy tylko płyny i tracimy zbędne kilogramy w ciągu kilku dni. Po chwili jednak wracają do nas jak bumerang. Dzieje się tak, ponieważ diety krótkoterminowe są naprawdę krótkotrwałe.
