2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Suszone owoce, których wielu na próżno nie docenia, to prawdziwy skarb, o którym nie należy zapominać, zwłaszcza gdy nie ma różnorodności świeżych owoców sezonowych. Dodawane do musli lub dowolnych płatków zbożowych są cennym źródłem energii.
Suszone owoce są dość kaloryczne, ale ze względu na liczne korzyści, jakie mają dla organizmu człowieka, ich spożywanie, choć w ograniczonych ilościach, jest dozwolone nawet dla diabetyków. Dobrze, aby nie przyjmowały więcej niż 20 g dziennie i tylko 2-3 razy w tygodniu. Można je spożywać samodzielnie lub ze zbożami lub orzechami.
Oto, co warto wiedzieć o suszonych owocach i ich wpływie na nasze zdrowie:
- Uważa się, że najpotężniejszym źródłem energii wśród suszonych owoców są daktyle. Zasługują na stałą obecność przy naszym stole, a według ostatnich badań nadają się do spożycia nawet przez dzieci;
- Dzięki temu nasze dobrze znane rodzynki, które często dodajemy do sarmów czy ulubionych wypieków, są nie tylko smaczne i łatwo dostępne, ale także bardzo przydatne. Zapobiegają powstawaniu i rozwojowi osteoporozy, a dzięki wysokiej zawartości magnezu i potasu są odpowiednie dla osób z problemami tarczycy;
- suszone śliwki są bogate w wiele błonnika i witamin z grupy B, dlatego warto znaleźć się w jadłospisie tych, którym brakuje tych witamin;
- Jesienią, kiedy zaczynają pojawiać się różnego rodzaju wirusy, dobrze jest spożywać suszoną papaję, ponieważ wzmacnia ona układ odpornościowy. Ponadto aktywuje metabolizm białek;
- Suszone figi zapobiegają rozwojowi komórek nowotworowych, polecane są osobom z problemami tarczycy. Nie mniej ważny jest fakt, że pobudzają układ pokarmowy;
- Suszone morele to idealny środek na oczyszczenie jelit, a gruszki na całkowite oczyszczenie organizmu;
- Wiśnie suszone są bogate w magnez, kobalt i witaminę B6, dzięki czemu mają dobroczynny wpływ na skórę. Odbudowują tkankę łączną, nadając świeży młodzieńczy wygląd.
Zalecana:
Ważne Fakty Dotyczące Dziczyzny
Dziczyzna może nie należy do ulubionych potraw niektórych osób, ale dla innych jest prawdziwym przysmakiem. Jednak oprócz tego, że jest bardzo smaczny, jest również przydatny. Jest źródłem większej ilości białka, ale z drugiej strony ma niższy poziom tłuszczu.
Lepszej Jakości Produkty Mleczne Zagwarantują Nasze Zdrowie
Zmiany w rozporządzeniu dla produktów mlecznych gwarantują nasze zdrowie. Przewidywane innowacje w rozporządzeniu o produktach mlecznych mają na celu ochronę zdrowia Bułgarów, dr Miroslav Naydenov jest kategoryczny. Obecnie do produkcji mleka, serów i serów żółtych wykorzystuje się ogromne ilości tłuszczów roślinnych, co jest niedopuszczalne i nie można tych produktów nazwać nabiałem.
Fioletowy Chleb To Nowy Superfood, Który Ochroni Nasze Zdrowie
Fioletowy chleb bogaty w przeciwutleniacze psuje się o 20 procent wolniej niż zwykły biały chleb, a według wstępnych badań zawarte w nim naturalne składniki chronią przed rakiem. Twórcą nowej superlekki jest profesor Zhu Weibiao, badacz składników odżywczych z National University of Singapore.
Żywność O Najgorszym Wpływie Na Zdrowie I środowisko
Wiadomo, że jedzenie ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. W końcu naprawdę jesteśmy tym, co jemy. Zdrowe odżywianie stało się filozofią życiową wielu ludzi we współczesnym społeczeństwie i ten wybór ma swoje powody. Żywność ekologiczna jest preferowana przez coraz więcej ludzi, których stać na wysoką cenę, a rolnictwo ekologiczne jest postrzegane jako panaceum, które może uratować ludzkość przed coraz bardziej szkodliwe jedzenie , który zaczyna nabierać cech trując
Czy W Suszonych Owocach Jest Dodatkowy Cukier? Oto Jak Się Dowiedzieć
Najlepszą alternatywą, gdy po południu mamy ochotę na coś słodkiego, są suszone owoce. Gofry i czekoladki można zastąpić suszonymi owocami - daktylami, figami, morelami, chipsami jabłkowymi itp. W okresach, kiedy świeżych owoców jest mało, suszone owoce są zbawieniem zdrowej diety.
