2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Większość z nas nie odżywia się prawidłowo, ale jak nam się udaje – wszystko zależy od pracy, nauki, odmiennych norm i konwencji, chociaż jeśli się nad tym zastanowimy, to my sami wybieramy, jak żyć.
Zwykle nie jemy śniadania, jemy cokolwiek w porze lunchu, a na kolacji tłoczymy się po raz ostatni. W związku z tym przerwy między posiłkami są zbyt duże, a jemy łatwo przyswajalne węglowodany.
To naprawdę wzbudza wilczy apetyt - czekamy na obiad, spieszymy do jedzenia i jemy dwa, a nawet trzy razy więcej niż to konieczne.
Rezultat jest smutny – nadwaga, chwiejny stan zdrowia, zły nastrój, depresja i porażka we wszystkich dziedzinach życia. Specjalna dieta, zwana porcją, pomaga poprawić zdrowie i metabolizm, sprawia, że organizm szybciej pozbywa się toksyn i toksyn.
Istotą tej metody jest częste jedzenie, ale w małych porcjach. Jeśli przetniesz porcje na pół i zjesz pięć lub sześć razy dziennie, hormon wywołujący apetyt wilka nie zostanie wytworzony.
Twoje ciało przestanie gromadzić tłuszcz, nie będziesz czuł głodu, a Ty poczujesz się spokojniejszy psychicznie, wiedząc, że możesz coś zjeść co trzy godziny.
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zmniejszyć wielkość porcji. Staraj się spożywać połowę swojej normalnej porcji, a po kilku dniach możesz osiągnąć perfekcję jedząc porcje mieszczące się w filiżance herbaty.
Na śniadanie jedz powoli trawione węglowodany - musli, chleb razowy i makaron, owoce. W porze lunchu i kolacji jedz białko bez łączenia go z produktami skrobiowymi – ziemniakami, makaronem.
Powinny być co najmniej dwa posiłki między obiadem a kolacją, a drugi przed snem. Wieczorem skup się na jogurcie, musli, sałatkach owocowych i warzywnych.
Zapomnij o margarynie i maśle, używaj tylko oliwy z oliwek. Pamiętaj, że nasze komórki składają się w około osiemdziesięciu pięciu procentach z wody, więc pij dwa litry wody dziennie.
Pij szklankę wody przed każdym posiłkiem, aby utrzymać równowagę wodną organizmu, poprawić trawienie i zredukować nadwagę.
Jeśli jesz raz lub dwa razy dziennie, organizm zaczyna jeść mięśnie zamiast tłuszczu. Następnie po posiłku poziom insuliny gwałtownie wzrasta, a kalorie natychmiast zamieniają się w tłuszcz, zwłaszcza jeśli zjadłeś deser.
Zalecana:
Jak I Kiedy Jeść Winogrona, Aby Uzyskać Maksymalne Korzyści
Winogrona był uprawiany od tysięcy lat i był czczony przez kilka starożytnych cywilizacji za jego zastosowanie w produkcji wina. Istnieje wiele rodzajów winogron, w tym zielone, czerwone, czarne, żółte i różowe różnych odmian. Ten owoc jest uprawiany w klimacie umiarkowanym na całym świecie, w tym w południowej Europie, Afryce, Australii oraz Ameryce Północnej i Południowej.
Okresowy Post, Aby Schudnąć! Jak To Zrobić Dobrze?
Jeśli zdecydowałeś głodować, aby schudnąć , to bardzo ważne jest, aby zrobić to dobrze, ale nawet przy najmniejszym dyskomfortu, aby udać się do lekarza, a także skonsultować się ze specjalistą bezpośrednio przed tego typu dietą. Dieta №1 - Karmienie interwałowe Oznacza to, że weźmiesz swoją zwykłą porcję na śniadanie, obiad i kolację, ale przez osiem godzin, a przez pozostałe 16 godzin nie będziesz jadł, będziesz pił tylko wodę i herbatę.
Jak Jeść Węglowodany I Schudnąć
Otyłość to problem globalny, mówi się nawet o epidemii. Wiele osób na co dzień zmaga się z nadwagą, próbując różnych diet. Większość z nas rozpoczynających dietę odchudzającą boi się węglowodanów i eliminuje je z naszej diety. . W ostatnich dziesięcioleciach niektóre popularne diety i celebryci głosili szkodę węglowodany w próbach odchudzania, co skłoniło wiele osób do rezygnacji z całej grupy odżywek.
Dowiedz Się, Jak Działa Twój Metabolizm, Aby Skutecznie Schudnąć
W każdej z twoich komórek znajduje się małe laboratorium chemiczne, które pracuje przez całą dobę, aby zamienić jedzenie w energię. Dowiedz się, jak ten proces wpływa na Twój ton, wagę, a nawet nastrój, aby Twój metabolizm był tak szybki i wydajny, jak to tylko możliwe.
Co, Jak I Kiedy Jeść, Aby Schudnąć?
Chcesz schudnąć - marzenie wielu dziewczyn, które w pogoni za szczupłą sylwetką często doświadczają najsurowszych diet. Oczywiście kilka tygodni samych ogórków pomoże ci zrzucić kilka kilogramów, ale po takich napadach głodowych ci, którzy chudną, często zaczynają być nagradzani za cierpienia, jakie doznali, bułeczkami i czekoladkami.
