2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Każdy rodzic stara się karmić swoje dziecko zdrową i dobrą żywnością, taką jak świeże owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste i mleko. I chociaż rodzice promują zdrowe odżywianie dla swoich dzieci, nie zawsze stosują tę samą filozofię do swoich potraw.
W rzeczywistości jedno z ostatnich badań pokazuje, że dzieci mają więcej nawyków żywieniowych niż dorośli. I to nie przypadek.
Dzieci jedzą mniejsze porcje. Jedz regularnie, ale w rozsądnych ilościach. Przekąski mogą przeciwdziałać głodowi i zapobiegać przejadaniu się przy następnym posiłku. Wybieraj pokarmy bogate w białko, które zapewnią Ci sytość na dłużej. Sekret nie tkwi w ilości jedzenia, ale w tym, co dokładnie jemy.
Dzieci piją mleko. Według badań dzieci poniżej 8 roku życia pokrywają tylko zalecane przez ekspertów dzienne dawki mleka i przetworów mlecznych. Mleko jest wyjątkowym źródłem wapnia, witaminy D i potasu, a ich brak miałby poważne konsekwencje. Jedna szklanka mleka zawiera 8 gram wysokiej jakości białka, więc jest doskonałym wyborem w porannym menu.
Dzieci jedzą tylko wtedy, gdy są głodne. Czy próbowałeś nakarmić dziecko, które nie je? Zwykle ten statek prowadzi do stosów jedzenia na podłodze, suficie, a najlepiej tylko na ubraniach. Dzieci mają tendencję do nie przejadania się, ponieważ mają wyczucie, kiedy przestać. W naszym gorączkowym codziennym życiu wielu z nas tęskni za jednym z posiłków i nadrabia zaległości na kolację. I to jest pewny znak, że bez wątpienia będziesz się przejadać.
Więc przy następnym posiłku dokonaj wyborów dzieci i weź przykład tego, co i jak jeść (i pić).
Zalecana:
Dlaczego Pigwę Nazywa Się Miedzianym Jabłkiem? Powody, Dla Których Warto Go Często Jeść Tej Zimy
Drzewo pigwy to drzewo owocowe znane ludziom już 4 tysiące lat temu. Jej botaniczna nazwa - Cydonia oblonga, pigwa otrzymany od kreteńskiego miasta Kidonia, które obecnie nosi nazwę Chania. Ten jesienny owoc jest również znany jako miodowe jabłko który pochodzi od greckiego imienia melimeon, ponieważ dodawano go do miodu, aby zrobić dżem.
Poważne Powody, Aby Jeść Więcej Winogron
Jedną z największych gałęzi przemysłu spożywczego na świecie jest uprawa winogron – okazuje się, że istnieje ponad 60 gatunków i ponad 8 tysięcy różnych odmian tego owocu. Według Foodpandy z każdej z tych odmian można zrobić sok winogronowy lub wino.
Poradnik żywieniowy Dla Dzieci: Zdrowe Odżywianie Dla Dzieci
Indeks żywności dla dzieci Składniki odżywcze wymagane dla dziecka są takie same jak dla dorosłych, jedyną różnicą jest ich ilość. W latach wzrostu dzieci mają większy apetyt. Potrzebują dużo energii, ponieważ angażują się w wiele aktywności fizycznych.
Trzy Powody, By Położyć Nacisk Na Chude Jedzenie
Coraz więcej ludzi na świecie to wegetarianie. Prawie 30% z nich zmieniło dietę nie tylko z humanitarnego punktu widzenia, ale także w celu poprawy zdrowia i lepszego wyglądu. Tworzone są kampanie, w których ludzie zgadzają się na wyłączenie mięsa z ich menu na jeden dzień.
Powody, By Jeść Wolniej
Jednym z głównych problemów życiowych jest niesamowita prędkość wszystkiego, co się dzieje. Ciągle musimy się gdzieś spieszyć, więc prawie nigdy nie mamy czasu na normalne śniadanie lub lunch. Karmienie zwykle odbywa się jak błysk w ustach, podczas którego wykonujemy dużo pracy.
