2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jednym z głównych problemów życiowych jest niesamowita prędkość wszystkiego, co się dzieje. Ciągle musimy się gdzieś spieszyć, więc prawie nigdy nie mamy czasu na normalne śniadanie lub lunch.
Karmienie zwykle odbywa się jak błysk w ustach, podczas którego wykonujemy dużo pracy. To w ogóle nie ma dobrego wpływu na zdrowie.
To, co musisz zrobić, to zmniejszyć ilość spożywanego jedzenia i wydłużyć czas jego żucia. Zajmie to tylko kilka dodatkowych minut.
Ruch powolnego jedzenia pojawił się we Włoszech dwadzieścia lat temu. To nowy sposób życia i jest wiele powodów, dla których jest to bardzo ważne.
Jednym z nich jest utrata wagi. Powolne jedzenie pomaga schudnąć, ponieważ faktycznie jesz znacznie mniej jedzenia. Wiadomo, że mózg potrzebuje dwudziestu minut, aby zrozumieć, że jesteś pełny.
Innym powodem, dla którego warto jeść wolniej, jest przyjemność, której możesz doświadczyć ze smaku jedzenia. Kiedy dopychasz i ledwo przeżuwasz jedzenie, nie możesz dokładnie określić, co jesz.
Nawet jeśli złamiesz dietę i oddasz się zakazanemu deserowi, nawet on nie może się nim cieszyć, ponieważ jesz szybko i nie smakuje tak samo.
Dobre trawienie to kolejny powód, dla którego dobrze jest jeść powoli. Dobrze przeżuty pokarm jest trawiony szybciej i łatwiej niż spożywany w dużych kęsach.
Ostatnim, ale nie najważniejszym powodem jest to, że podczas diety wolnej organizm się wycisza. W ten sposób powolne jedzenie może stać się rodzajem medytacji.
Podczas jedzenia nie rób nic więcej i staraj się nie myśleć przez co najmniej kilka minut o tysiącach problemów.
Zalecana:
Dlaczego Pigwę Nazywa Się Miedzianym Jabłkiem? Powody, Dla Których Warto Go Często Jeść Tej Zimy
Drzewo pigwy to drzewo owocowe znane ludziom już 4 tysiące lat temu. Jej botaniczna nazwa - Cydonia oblonga, pigwa otrzymany od kreteńskiego miasta Kidonia, które obecnie nosi nazwę Chania. Ten jesienny owoc jest również znany jako miodowe jabłko który pochodzi od greckiego imienia melimeon, ponieważ dodawano go do miodu, aby zrobić dżem.
Poważne Powody, Aby Jeść Więcej Winogron
Jedną z największych gałęzi przemysłu spożywczego na świecie jest uprawa winogron – okazuje się, że istnieje ponad 60 gatunków i ponad 8 tysięcy różnych odmian tego owocu. Według Foodpandy z każdej z tych odmian można zrobić sok winogronowy lub wino.
Wolniej Się Starzejemy, Jeśli Jemy łososia
Starzenie się jest procesem nieuniknionym, ale przy pomocy pięciu produktów, które zawierają bezcenne substancje, proces ten można opóźnić o lata, twierdzą amerykańscy naukowcy. Oto najważniejsze produkty, które zachowują młodość – nie tylko na zewnątrz, ale i narządy:
Jedz Wolniej, Aby Mieć Szczupłą Talię
Powolne jedzenie może znacznie zmniejszyć ryzyko otyłość , prawdopodobieństwo wystąpienia zespołu metabolicznego oraz wystąpienia problemów trawiennych i jelitowych, zgodnie z nowym badaniem. Wynika to prawdopodobnie z faktu, że fast food może powodować wahania poziomu cukru we krwi, co prowadzi do insulinooporności.
Trzy Powody, By Jeść Jak Nasze Dzieci
Każdy rodzic stara się karmić swoje dziecko zdrową i dobrą żywnością, taką jak świeże owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste i mleko. I chociaż rodzice promują zdrowe odżywianie dla swoich dzieci, nie zawsze stosują tę samą filozofię do swoich potraw.
