2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Według najnowszych badań dieta wielu Amerykanów zwiększa ryzyko zachorowania na różne rodzaje raka. Nie odżywiają się zdrowo i są zwolennikami szkodliwych produktów. I bierzemy z nich przykład.
Stwierdzono, że odżywianie odgrywa ważną rolę w kontrolowaniu ryzyka choroby, w tym spożywania alkoholu, papierosów, wszelkiego rodzaju złych nawyków i niezdrowego stylu życia.
Prawda jest taka, że jeśli zmienią się nawyki żywieniowe, choroby można uniknąć.
Po dokładnych badaniach wyniki pokazują, że 84% Amerykanów rozwinęło tę chorobę, ponieważ nie spożywali wystarczającej ilości produktów pełnoziarnistych, produktów mlecznych i kładli nacisk na mięso i słodkie napoje.
Cukier i przetworzona żywność, a także niewystarczająca aktywność fizyczna mogą powodować różnorodność rodzaje raka. Wysoki poziom cukru we krwi zwiększa produkcję insuliny, hormonu stymulującego wzrost komórek nowotworowych.
Ryzyko rakazwiązane z odżywianiem jest wyższe u mężczyzn, osób w średnim wieku i mniejszości etnicznych. Najczęstszy typ związany z nawyki żywieniowe, to rak jelita grubego.
Inne, za które mogą być odpowiedzialne to: rak wątroby, nerek, żołądka, macicy, piersi, jamy ustnej, gardła i krtani.
Możliwe przyczyny zwiększyć ryzyko zachorowania na rakaw zakresie żywienia:
• Niewystarczające spożycie produktów mlecznych;
• Spożycie zbyt dużej ilości przetworzonego mięsa;
• Niewystarczające spożycie owoców i warzyw;
• Spożywanie zbyt wielu słodzonych napojów.
Potencjalne rozwiązania
Rząd USA proponuje ograniczenie przetworzonych mięs podawanych w szkołach oraz szkodliwych napojów. Potrawy spożywane przez dzieci muszą mieć wyższe standardy jakości.
Eksperci wyciągają wniosek, że ludzie muszą znacznie zmienić swoje codzienne menu, aby być zdrowszym. Konieczne jest zwiększenie spożycia zbóż (produktów zawierających pszenicę, kukurydzę, ryż lub owies), produktów mlecznych, owoców, warzyw, mięsa o niskiej zawartości tłuszczu, jaj, orzechów, fasoli.
Zdrowe menu powinno być połączone z dobrą aktywnością fizyczną – treningiem, lekkimi ćwiczeniami, sportem czy długimi spacerami po parku.
Jedz więcej pokarmów bogatych w błonnik, aby być szczęśliwszym i wyglądać młodziej i bardziej promiennie.
Zalecana:
Czym Zastąpić Krem
Jeśli zastanawiasz się, czym zastąpić krem podczas przygotowywania ulubionych makaronów, zup i ciastek, ten artykuł jest właśnie dla Ciebie i otworzy nowe kulinarne horyzonty. Jeśli zapomniałeś kupić krem na ostatnim targu lub z tego czy innego powodu nie chcesz gotować ze śmietaną, tutaj przedstawimy Ci kilka przydatnych pomysłów na to, czym możesz zastąpić klasyczny krem zwierzęcy.
Żywność Ekologiczna Nie Zmniejsza Ryzyka Zachorowania Na Raka
Według nowego badania spożywanie żywności ekologicznej nie zmniejsza ryzyka zachorowania na raka u kobiet. Badanie zostało przeprowadzone w Wielkiej Brytanii i według naukowców kobiety, które bardziej skoncentrowały się na ekologicznych owocach i warzywach, mają takie samo ryzyko jak wszyscy inni.
Składnik Nutelli Zwiększa Ryzyko Zachorowania Na Raka
Jedna z potraw, wchodząca w skład popularnej marki płynnej czekolady Nutella, ma zostać uznana za rakotwórczą, a słoiki z czekoladą – jako możliwą przyczynę raka. Poinformował o tym cytowany przez Reuters Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności, według którego olej palmowy zawarty w Nutelli jest potencjalnym czynnikiem rakotwórczym.
To Są Produkty, Które Stwarzają Ryzyko Zachorowania Na Raka
Osoba, która przez całe życie przestrzegała kanonów planowania zdrowego odżywiania, ma 30% ryzyko zachorowania na raka. Istnieją produkty, które wspomagają rozwój komórek rakowych, dlatego te pokarmy należy całkowicie wyeliminować z jadłospisu lub przynajmniej ograniczyć ich użycie do minimum.
Orzech Brazylijski Zmniejsza Ryzyko Zachorowania Na Raka
Orzech brazylijski zawiera największą ilość selenu ze wszystkich orzechów – wzmacnia system odpornościowy, pomaga przy miażdżycy, wczesnej menopauzie i niepłodności męskiej. Orzechy brazylijskie zawierają również błonnik, a także białko - jedząc orzech, organizm szybciej się syci i dzięki temu możemy zredukować niechcianą wagę.
