2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jako dorośli i dobrze poinformowani rodzice wiemy, jak ważne jest żelazo nie tylko dla naszego organizmu, ale także dla naszych dzieci. Wiemy, że z wielu powodów to właśnie wiosna ustala jego deficyt wiemy też, że trudno jest wytłumaczyć naszym dzieciom, że żelazo jest niezbędne dla ich zdrowia.
W kolejnych wierszach naszym celem będzie nie tylko pokazanie Ci, które z nich żywność jest najbogatsza w żelazo, ale też jak oferować je swoim pociechom, aby były smaczne i wzbudzały ich zainteresowanie.
Bo okazuje się, że niektóre produkty, które kochamy i odbieramy jako prawdziwy rarytas, w ogóle nie lubią dzieciaków. W imię ich zdrowia czasami musimy stosować wobec dzieci sztuczki i taktyki, chcąc je zdrowo nakarmić.
Oto produkty, które zawierają najwięcej żelaza i jak je zdobyć oferta dla dzieci.
Warzywa z żelazem
Wszystkie typowe wiosenne warzywa takie jak szpinak, szczaw, szczaw itp. umieszczamy pod wspólnym mianownikiem, ponieważ są one niezwykle dobrym źródłem żelaza. Dotyczy to również brokułów, kalafiora i szparagów. Złą rzeczą jest to, że większość dzieci ich nie chce, a jak dobrze wiemy, „piękno nie powstaje na siłę”. Rzadko byś odniósł sukces, nawet grając w dziecięcy film o Popeye the Sailor, który nabiera niesamowitej siły i mięśni połykając szpinak.
Bardziej skuteczne byłoby spróbowanie „spróbowania” zieleniny w postaci kremowej zupy, do której dodano przyprawy odpowiednie dla wieku dzieci, z którymi wiosenna zupa nie wygląda na całkowicie zieloną. Na przykład czerwona papryka.
Możesz również przygotować klopsiki ziemniaczane, w których dodałeś szpinak, dok lub inne warzywa, które masz. Nie zapominajmy, że są nawet ciasta ze szpinakiem, które są przygotowywane z innymi z zielonymi warzywami liściastymi i które są bardzo przyjemne dla dzieci.
Mięso bogate w żelazo
Są najbogatsi w żelazo wszystkie drobiazgi, prowadzone przez wątrobę, ale większość pediatrów radzi, aby nie były spożywane przez małe dzieci. Dozwolone jest tylko wtedy, gdy oferowane są w postaci przecierów dla niemowląt, przygotowanych według ustalonych standardów.
Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby zaoferować dziecku wołowinę lub jakikolwiek drób, które również są dobre. źródło żelaza. Problem można napotkać głównie z cielęciną, ponieważ będzie ona trudniejsza do żucia niż dzieci, co może być dla nich irytujące. Podanie go i ofiarowanie go jako zupy kremowej znów cię uratuje.
Owoce z żelazem
Jeśli chodzi o owoce, to nie ma wiele do powiedzenia, bo dzieci je uwielbiają. Najbogatszymi w żelazo owocami są cytrusy, kiwi, suszone truskawki, arbuz, melon i mango. Należy pamiętać, że wiele dzieci ma alergię zarówno na owoce cytrusowe, jak i truskawki oraz kiwi.
Ryby i owoce morza jako źródło żelaza
Zapewniają nie tylko ogromną ilość żelazo, ale są również bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Problem z nimi jest jednak podobny do tego z zieleniną. Tak, nie są w kolorze zielonym, ale mają specyficzny zapach i smak i rzadko spotkasz dzieci, które je lubią. Chociaż panierka nie jest zalecaną metodą podawania pokarmu dla niemowląt, najprawdopodobniej Twoje dzieci będą „żałować” zjedzenia przez nią kawałka ryby.
Jajka i produkty mleczne dla większej ilości żelaza
Żółtka zawierają najwięcej żelaza, ale z nieznanych powodów dzieci wolą jeść tylko białko. Jeśli znów będziemy musieli uciekać się do sztuczek, radzimy rozetrzeć widelcem żółtko już ugotowanego jajka i wymieszać je z serem. Rozłóż tę mieszankę na kromce pełnoziarnistego chleba (również płatki) zawierają dużo żelaza) i zaoferuj ją swojemu dziecku. A dlaczego by nie ugotować jajek przepiórczych i razem z pomidorkami koktajlowymi nie wiązać ich na wykałaczkach.
Wszystko, co dla dziecka wygląda intrygująco, ma być pyszne!
Zobacz więcej przydatnych i atrakcyjnych przepisów dla dzieci, a także wiele pysznych ciastek dla dzieci.
Zalecana:
Szałwia I Jak Ją Umieścić W Naczyniach
Delikatny, ale słodko-pikantny smak szałwii, wraz z jej licznymi właściwościami zdrowotnymi, sprawia, że jest to jedno z pierwszych zdrowych przypraw. Świeży, suszony, z całymi liśćmi lub proszkiem, dostępny przez cały rok. Podobnie jak rozmaryn, szałwia zawiera różne olejki eteryczne, flawonoidy (m.
Jak Umieścić Lawendę W Naczyniach
Lawenda ziołowa jest dobrze znana kucharzom. Jej liście wykorzystywane są do przyrządzania wielu dań i specjałów. Dodawany jest do dań głównych, sosów winnych, a nawet deserów czekoladowych. Lawenda jest uprawiana przede wszystkim jako zioło.
Jak Umieścić Oregano W Pysznych Domowych Potrawach
Oregano to jedna z najczęściej używanych przypraw nie tylko przez Włochów, ale także przez wszystkie kraje śródziemnomorskie. Ma lekki, ale pachnący zapach i nadaje się szczególnie do przygotowywania makaronów, pizzy, dań mięsnych i ziemniaczanych oraz sałatek.
Żywność, Która Ma Więcej żelaza Niż Wołowina
Nie chcesz jeść czerwonego mięsa? Nie ma problemu! jedzenie w naszej galerii powyżej jest ich tak wiele bogaty w żelazo to ci pomoże otrzymuj dzienną dawkę żelaza w doskonały sposób. Bardzo ważnym pierwiastkiem jest żelazo mineralne.
Jak Umieścić Zioła I Kwiaty W Naczyniach
Wszyscy wiedzą, że dzięki aromatycznym przyprawom dania stają się znacznie smaczniejsze. Ich aromat będzie naprawdę niesamowity, jeśli dodasz do nich zioła, a nawet kwiaty. Szczypta tymianku nadaje się do przyprawiania różnego rodzaju dań mięsnych, a nawet pizzy.
