2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Droga do wymarzonej sylwetki jest długa i trudna. Często wyobrażamy sobie to jako proste – jeśli pójdziemy we właściwym kierunku, w końcu dotrzemy do upragnionego celu. W rzeczywistości jednak na drodze do idealnej wagi natkniemy się na wiele trudności i różnych odchyleń, które czasami nawet oddalą nas od ostatecznego celu. Żaden z tych czynników nie jest powodem do rezygnacji.
W życiu każdego, kto kiedykolwiek próbował schudnąć poprzez dietę, prędzej czy później pojawia się problem – nie jedz, ale nie schudnij. Przyczyn jest wiele i każdy z nich można wyeliminować.
Przede wszystkim - nie oglądaj dobrze co jesz. Oprócz kalorii ważne jest, aby śledzić źródła, z których pochodzą. Na przykład 100 gramów migdałów może wydawać się idealnym śniadaniem. Zawierają jednak około 500 kalorii, co stanowi 1/3 energii potrzebnej na cały dzień. Jeśli jesz inne wysokokaloryczne potrawy o małej objętości, możesz łatwo przesadzić. Są to suszone owoce, wszystkie orzechy, oliwa z oliwek i inne tłuszcze, produkty mleczne.
Możesz nie jeść odpowiednich pokarmów. Kalorie mają znaczenie i jest to niepodważalny fakt. Nie bez znaczenia jest też ich źródło – na przykład 1000 kalorii to burger i frytki. Twój obiad i obiad to 1000 kalorii. W jednym przypadku jednak ta energia daje nieocenione witaminy i minerały, a w drugim – ogromną ilość szkodliwych tłuszczów i szybkich węglowodanów.
Sen jest również ważny po drodze dla ważnej postaci. W przypadku jej braku organizm reaguje uwalnianiem kortyzolu. Ten hormon stresu sprawia, że nie można schudnąć, nawet gdy jesteś dobry w diecie i treningu.
W tym toku myślenia - a ruch jest ważny. Nie powinieneś zaniedbywać treningu. Nawet jeśli schudnąć poprzez dietę, twoje ciało nie będzie wyglądało tak dobrze, ponieważ stracisz również masę mięśniową. Ostatecznym celem jest wyrzeźbione ciało, a nie chudy tłuszcz, prawda?
W innych sprawach utrata wagi z powodów medycznych. Wśród możliwych - różne zaburzenia hormonalne, takie jak nieczynna lub nadczynność tarczycy, zespół policystycznych jajników (PCOS), insulinooporność, bezdech senny. Utrata wagi jest trudniejsza podczas przyjmowania niektórych leków.
I na koniec - może tracisz na wadzeale nie zdajesz sobie z tego sprawy. Liczy się nie tylko liczba, którą pokazuje skala. Najlepiej podążać okrążeniami i znaleźć drogę do dopasowania ubrania. Ponieważ w większości przypadków topi się tłuszcz i nabiera masy mięśniowej. Waga nie zawsze jest najwyższym priorytetem!
Zalecana:
Oto, Co Dzieje Się Z Twoim Ciałem, Gdy Się Przejadasz
W sezonie przejadania się nie możemy ignorować szkodliwych szkód, jakie wyrządza naszemu organizmowi nadmierna ilość pożywienia. Więc zanim sięgniesz po jeszcze jeden kęs, dobrze jest zrozumieć, co dzieje się z naszym układem trawiennym, gdy spożywamy zbyt dużo jedzenia, donosi The Independent.
Czy Wiesz, Co Się Dzieje, Gdy Zagotujemy Wodę Po Raz Drugi?
Jak często zapominamy, że czajnik długo się zagotował, a woda w nim ostygła, bo nie możemy oderwać się od naszego ulubionego serialu lub serialu? Włączamy go raz za razem zagotuj wodę w dzbanku . Czy wiesz, co się dzieje, gdy zagotujemy wodę po raz drugi?
Co Się Dzieje Po Wypiciu łyka Mleka
Mleko to przydatny produkt spożywczy, bogaty w wodę, węglowodany, tłuszcze, białka, witaminy. Sam proces trawienia mleka rozpoczyna się w jamie ustnej, gdzie pod wpływem kwasowości śliny zaczyna się rozkład. Stamtąd produkt mleczny dostaje się do przełyku i żołądka.
Co Dzieje Się Z Ciałem, Gdy Pijesz Zieloną Herbatę?
Picie zielonej herbaty jest integralną częścią japońskiej tradycji. Jednak w ostatnich latach jego konsumpcja stała się popularna na Zachodzie, ponieważ odkryto te wspaniałe właściwości zielonej herbaty . Wkład, jaki ten napój może mieć w naszym zdrowiu i ciele, jest nieskończony.
Chęć Jedzenia Słonego – Dlaczego Tak Się Dzieje?
Często zdarza się, że człowiek czuje się silny pociąg do jedzenia . Jeśli ona jest słony powstaje dylemat, bo wszyscy wiedzą, że sól szkodzi. W rzeczywistości pragnienie organizmu, aby zdobyć ten lub inny produkt żywnościowy, oznacza, że samoreguluje się, co oznacza dobre zdrowie i dobry ton.
