2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
1. Szklanka wody zaraz po śnie
To nawodni twoje ciało. Zauważysz pozytywne zmiany, takie jak promienna skóra i lepsze trawienie. Jeśli dodasz wyciśnięty sok ze świeżej cytryny lub łyżeczkę octu jabłkowego, Twoje ciało zyskuje dodatkowe punkty.
2. Brak telefonu / Facebooka lub e-maila przez co najmniej godzinę
Czy śpisz z telefonem komórkowym i czy to pierwsza rzecz, którą łapiesz rano? Straszny nawyk, który jest również bardzo szkodliwy. Jeśli zdecydujesz się oprzeć pokusie sprawdzania poczty i Facebooka przez co najmniej godzinę po przebudzeniu, przekonasz się, że twój umysł jest bardziej skoncentrowany i szczęśliwy.
3. Pomyśl o jednej rzeczy, za którą jesteś wdzięczny
To naładuje cię pozytywizmem przez cały dzień. A jeśli znajdziesz 3, 5 lub więcej rzeczy - jeszcze lepiej!
4. Wyjdź na zewnątrz i weź głęboki oddech
Napełnij płuca świeżym powietrzem. Nawet jeśli na zewnątrz jest zimno. To zajmuje tylko 10 sekund! Ale przypomnę ci, że żyjesz!
5. Poruszaj swoim ciałem
Nie ma konieczności wykonywania intensywnego treningu przed śniadaniem. Wystarczy wykonać kilka prostych ćwiczeń. Lub włącz ulubioną piosenkę i zerwij - nieważne, czy ktoś cię obserwuje.
6. Poświęć czas na zdrowe śniadanie
Zamiast jeść pudełko płatków śniadaniowych, skup się na dostarczaniu prawdziwego jedzenia do swojego ciała. Koktajle to świetny wybór (a ich przygotowanie nie zajmuje dużo czasu). Spróbuj.
7. Mogę
Spójrz w lustro i powiedz o sobie coś pozytywnego. Niektóre pomysły: promieniują pięknem, pewnością siebie i wdziękiem. Każda komórka w moim ciele jest zdrowa i witalna. Czuję się świetnie, kiedy dbam o siebie.
Z wdziękiem i finezją Twoja V. Velichkova:)
Zalecana:
5 Najważniejszych Korzyści, Jakie Przynoszą Nam Czerwone Pomidory
Owoce czy warzywa – ta kwestia jest bardzo dyskutowana i do dziś nie ma dokładnej odpowiedzi. Większość ludzi uważa, że pomidory to warzywa, ponieważ nie mają słodkiego smaku, ale botanicy klasyfikują je jako owoce. Jedno jest jednak jasne – są pyszne, jak się okazuje – i strasznie przydatne.
Siedem Wskazówek Dotyczących Zdrowego Odżywiania, Które Musimy Znać
W naszym gorączkowym codziennym życiu często zapominamy o zdrowym odżywianiu. Jeśli naprawdę chcemy oszczędzić naszemu ciału i dać mu to, czego potrzebuje, musimy zastosować się do tych siedmiu prostych wskazówek. Pierwszym i moim zdaniem najważniejszym jest nie omijanie porannego jedzenia, nawet jeśli nie mamy dużo czasu.
Pokarmy, Które Zimą Przynoszą Nam Zdrowie
Aby przezwyciężyć przeziębienia i wirusy w okresie zimowym, musimy starannie wybierać każdą rzecz, którą wkładamy do ust. Zimowe menu znacznie różni się od letniego, ale nie powinniśmy zaniedbywać witamin i minerałów, tylko dlatego, że w chłodne miesiące jest mniej warzyw i owoców.
Dziesięć Sztuczek, Które Sprawią, że Twoje Ziemniaki Będą Smaczniejsze
- Aby frytki były pyszne, białe i pokrojone. Następnie dobrze umyć i osuszyć ręcznikiem, aby nie rozpryskiwać oleju podczas smażenia; - Ziemniaki są solone, gdy tylko wyjmiemy je z tłuszczu. Smażąc ziemniaki możemy je obtoczyć w bułce tartej lub mące.
Kilka Sztuczek Z Jajkami, Które Musisz Znać
Jednym z najważniejszych produktów spożywczych są jajka. Stosowane są na różne sposoby do każdego posiłku: śniadania, obiadu, kolacji. Warto więc wiedzieć, że: - Skorupka jajka ma wiele porów, przez które wiele drobnoustrojów może przeniknąć do jajka i nadać mu nieprzyjemny smak.