2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zwracamy uwagę wszystkich, którzy cierpią z powodu złego snu – ostatnie badania przeprowadzone przez ekspertów wykazały, że tylko jedna szklanka mleka i garść orzechów brazylijskich sprawi, że sen będzie o wiele bardziej satysfakcjonujący.
Badanie zostało przeprowadzone z pomocą 4500 osób - naukowcy zbadali rodzaje diet i snu wszystkich uczestników. Eksperci odkryli, że istnieją minerały i kwasy, które mają bezpośredni wpływ na jakość drzemki.
Naukowcy gwarantują, że jeśli wypijemy szklankę świeżego mleka i zjemy kilka orzechów brazylijskich, przyniesie nam to zdrowy sen. Orzechy brazylijskie zawierają potas i selen, dodają eksperci.
Według dr Michaela Grandera, który pracuje na University of Pennsylvania, pozytywem tego nowego badania jest to, że istnieje sposób na zapewnienie snu bez przyjmowania dodatkowych leków.
Według Grandera, ten schemat może nawet leczyć stany takie jak bezdech senny za pomocą mleka i orzechów, a leki nasenne, które zażywaliśmy, mogą być już przeszłością.
Eksperci, którzy przeprowadzili badanie, nie zapominają, że odpowiedni sen jest ważny dla każdego. Brak dobrego wypoczynku może przysporzyć nam wielu bólów głowy, jeśli nie jest leczony, dlatego warto podjąć odpowiednie działania.
Byłoby jeszcze lepiej, gdybyśmy mogli poradzić sobie z tym problemem bez sięgania po tabletki nasenne. Szklanka mleka i garść orzechów może nam nie pomóc, ale przynajmniej na pewno nie mogą nam w żaden sposób zaszkodzić.
Orzechy brazylijskie pomagają nie tylko dobrze spać. Wiadomo, że wzmacnia układ odpornościowy, oprócz zmniejszania złego cholesterolu w organizmie i zwiększania dobrego.
Niektóre badania twierdzą nawet, że te orzechy mogą powstrzymać rozwój nowotworów. Ponadto regularne spożywanie orzechów może uchronić nas przed udarem, wzmocnić kości oraz odmłodzić i wzmocnić skórę.
Wielu dietetyków zaleca spożywanie tych orzechów podczas diety, ponieważ orzechy brazylijskie zawierają dużą ilość błonnika i białka. Jedz nie więcej niż 20-30 g dziennie.
Zalecana:
Estragon Dla Lekkiego Oddychania I Zdrowego Snu
Według badań brak snu może również wpływać na naszą sylwetkę. Naukowcy odkryli, że kiepski odpoczynek zwiększa poziom hormonów związanych z przybieraniem na wadze. Dobry sen jest dla nas niezwykle ważny, abyśmy byli zdrowi i mogli wykonywać codzienne obowiązki.
Jaboticaba - Brazylijskie Winogrona
Jabotikaba /Myrciaria cauliflora/, znana również jako Myrciaria cauliflora, to wiecznie zielone wolno rosnące drzewo pochodzące z południowej Brazylii. Jest również znany jako brazylijskie drzewo winogronowe lub brazylijskie winogrono, ze względu na duże podobieństwo do winogron.
Jedz Białe Mięso Dla Zdrowego Snu
Wśród najzdrowszych posiłków przed snem są białe mięsa, takie jak kurczak i ryby. Mięso drobiowe zawiera specyficzną substancję tryptofan, która odgrywa ważną rolę w pełnym nasyceniu organizmu. Okazuje się, że drób to jedyny produkt, który najlepiej nasyca organizm.
Przynieś Rio Do Kuchni - Popularne Brazylijskie Przepisy
Świat to olimpiada! W ciągu ostatnich kilku dni wszystkie oczy zwrócone były na Rio de Janeiro, gdzie obecnie gromadzą się najlepsi sportowcy świata. Podczas gdy my ściskamy kciuki rodzimych sportowców, aby zdobyć wymarzone medale, przejdźmy jeszcze skuteczniej do tej sytuacji, gotując kilka specjałów z doskonałej kuchni brazylijskiej.
Właściwe Jedzenie Dla Lepszego Snu
Sen to naturalny proces relaksacyjny, który ogranicza funkcje niektórych zmysłów. Niezbędne jest przywrócenie psychicznej i fizycznej wytrzymałości organizmu, odgrywa kluczową rolę w utrwalaniu pamięci, wpływa zwłaszcza na ogólną ewolucję mózgu.
