2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zmieniają się pory roku, a wraz z nimi aktywują się różne bóle. U jednych jest to zapalenie nerwów, u innych mięśni, u innych nie można kontrolować ciśnienia krwi.
Wszystkie osoby cierpiące na problemy jelitowe borykają się z podobnymi problemami. Dopiero gdy uda ci się z nimi poradzić i poczujesz się dobrze, sezon się zmienia. A walka zaczyna się od nowa.
Jak zadbaj o swój układ trawienny? To jest pytanie, które zadaje sobie każdy z tym problemem.
Najpierw spożywaj produkty sezonowe. Powodem jest to, że produkty z różnych pór roku zawierają dokładnie te witaminy, minerały i składniki odżywcze, których nasz organizm potrzebuje w tym okresie. To jest powód, dla którego letnie potrawy są lżejsze i mniej kaloryczne, a jesienne i zimowe są bardziej pożywne i mają cieplejszy i łagodniejszy smak.
Ponadto na przykład pomidory zimą nie dadzą ci niczego pożytecznego. Są również leczone pestycydami, które również mogą powodować podrażnienie jelit. Zamiast tego wybierz kapustę, marchew, buraki i inne warzywa korzeniowe.
Jedz błonnik przez cały rok. Są bardzo ważne dla całego układu pokarmowego, a szczególnie przydatne są błonniki prebiotyczne. Służą do karmienia dobrych bakterii w naszym ciele. Ważne jest, aby wiedzieć, że nie wszystkie produkty bogate w błonnik zawierają prebiotyki. Przydatny błonnik jest dostępny w płatkach owsianych, orzechach, jabłkach.
O każdej porze roku obowiązuje zasada codziennego spożywania owoców i warzyw – jedno jabłko dziennie to za mało, więc zimą staraj się jeść więcej sałatek, duszonych lub pieczonych warzyw.
Mimo chłodu upewnij się, że masz wystarczająco dużo czasu na zewnątrz. I w słońcu. Mimo wczesnego zachodu słońca w zimie, odpowiednia ilość czasu na słońce jest niezbędna, bo tylko w ten sposób można uzyskać wystarczającą ilość witaminy D. Ponadto spacery i aktywność fizyczna wspomagają perystaltykę.
Spacery i świeże powietrze również zmniejszają poziom stresu. A napięcie ma zły wpływ na całość układ trawienny. Sam stres może być nawet przyczyną zespołu jelita drażliwego, który dotyka coraz więcej osób.
Zalecana:
Mleko Prowadzi Do Leniwych Jelit
Ostatnio więcej niż jedno lub dwa badania w laboratoriach znanych i renomowanych uniwersytetów i instytutów pokazują, że regularne spożywanie świeżego mleka przynosi organizmowi wiele korzyści. Osłabia, poprawia trawienie itp. Ale czy tak jest naprawdę?
Środek Ludowy Do Oczyszczania Jelit
Wiadomo, że wystarczy pozbyć się wielu chorób oczyścić jelita ze śluzu , kamienie kałowe i pasożyty. W ciągu 70 lat życia przez jelita przechodzi 100 ton jedzenia i 40 tysięcy litrów płynów. Delikatne oczyszczanie jelit ma zasadnicze znaczenie dla naszego dobrego samopoczucia.
Detoksykacja Jelit
Detoksykacja jelit to popularny alternatywny środek, który usuwa odpady i toksyny z okrężnicy. Okrężnica musi zostać oczyszczona, aby zapewnić optymalne zdrowie układu pokarmowego. Może również pomóc w problemach, takich jak zaparcia lub nieregularne wypróżnienia, a istnieją pewne dowody na to, że może zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy.
Trzytygodniowe Oczyszczanie Jelit Siemieniem Lnianym
Jeśli chodzisz bez trudności każdego dnia w wielkiej potrzebie, to masz szczęście. Może to zabrzmieć śmiesznie, ale to z kałem wydalasz substancje, których organizm nie potrzebuje. Jednak są też ludzie, którzy nie mogą odczuwać potrzeby chodzenia w wielkiej potrzebie przez kilka dni, a czasem przez cały tydzień.
7 Dostępnych Produktów Wzmacniających Odporność W Zimnych Porach Roku
Wszyscy doceniają korzyści płynące z dobrego zdrowia. I wszyscy staramy się w taki czy inny sposób zadbać o naszą odporność. Wiele osób ucieka się do złożonych diet, drogich suplementów i żywności oraz surowego stylu życia. A czy mogłoby być prostsze i tańsze?
