2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Od miesięcy chodzisz na siłownię z tą samą częstotliwością. Zjedz te same płatki owsiane z cynamonem na śniadanie, sałatkę ze szpinaku na lunch i beztłuszczowego kurczaka na kolację. A jednak jest jakoś niejasne, dlaczego skala skali stopniowo rośnie.
Przybranie nawet kilku kilogramów bez wyraźnego powodu jest dość frustrujące, ale może też świadczyć o tym, że coś jest w twoim ciele - naruszenie pewnych hormonów lub innych ukrytych schorzeń, które powodują spowolnienie metabolizmu.
Co robić?
Niezależnie od tego, czy waga waży więcej niż pięć czy 20 kilogramów, Melina Jampolis, lekarz i dietetyk z Los Angeles, zaleca najpierw wyeliminowanie najbardziej oczywistego winowajcy - nadmiaru kalorii. Bo bądźmy szczerzy, w większości przypadków niewyjaśnionego przybierania na wadze wszystko sprowadza się do kalorii.
Wiele osób ma amnezja kaloryczna- spożywaj więcej kalorii niż im się wydaje. Ponadto mniej ćwiczą. Dlatego dietetyk zaleca, aby przed wizytą u lekarza przez jakiś czas / 1-2 tygodnie / prowadzić dziennik wszystkiego, co jesz, a także wykonywanych ćwiczeń, a także nawyków ćwiczeń. Więc kiedy odwiedzasz lekarza ze swoimi obawami o przybieranie na wadze, możesz pokazać mu, jak jesz i jaką aktywność fizyczną masz.
Po wykluczeniu problemów z kaloriami lekarz może poszukać przyczyny przybierania na wadze w niektórych problemach zdrowotnych. Zobacz, jakich objawów może szukać w naszej galerii.
Zalecana:
Bądź Ostrożny! Teflon Może Być Niebezpieczny Dla Zdrowia
Naukowcy twierdzą, że materiał GenX w produkcji teflonu może powodować raka. Produkcja Teflonu przez francuską firmę DuPont zawiera materiał GenX, który może być niebezpieczny dla zdrowia ludzkiego. W badaniach laboratoryjnych na zwierzętach wykazano, że materiał GenX powoduje raka, niepłodność, choroby wątroby i nerek.
Winogrona Mogą Być Niebezpieczne! Zobacz, Dlaczego Powinieneś Być Z Tym Ostrożny
Te soczyste jagody to jedna z najsmaczniejszych, sycących i lekkich przekąsek, jakie kiedykolwiek znajdziesz. Niewątpliwie winogrona mają wiele korzyści zdrowotnych dla naszego organizmu, ale istnieje ciemna strona, o którą niewielu podejrzewa.
6 Przypadków, W Których Musisz Spożywać Więcej Soli
Niektóre schorzenia wymagają więcej sodu. Wyjaśnijmy od początku jedną rzecz – niewielu z nas martwi się, jeśli chodzi o przyjmowanie większej ilości soli (sodu). Większość ludzi spożywa odpowiednie ilości sodu, jeśli nie większe niż obecne zalecenia 2300 miligramów dziennie, mówi dr Joy Dubois, dietetyk i zarejestrowany dietetyk.
Wegetarianizm U Nastolatków Może Być Oznaką Niezdrowego Odżywiania
Naukowcy odkryli, że wśród ponad 2500 młodych ludzi w wieku od 15 do 23 lat, wegetarianie jedli więcej owoców i warzyw oraz mniej tłuszczu i częściej jedli. Nadwaga było mniej niż u tych, którzy spożywali mięso. Z drugiej strony, wegetarianie częściej zgłaszali problemy z przejadaniem się niż nie-wegetarianie.
Co Może, A Czego Nie Może Być Na Stole Na Nowy Rok
Nowy Rok to jedno z największych świąt, które uroczyście obchodzone jest w każdym domu. Do niedawna witanie jej kojarzyło się głównie z wymianą prezentów, ale teraz odbywa się to w większości rodzin na Boże Narodzenie. Jednak to, co się nie zmieniło, niezależnie od minionych dziesięcioleci i zmian samego społeczeństwa, to stół noworoczny.
