2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Naukowcy odkryli, że wśród ponad 2500 młodych ludzi w wieku od 15 do 23 lat, wegetarianie jedli więcej owoców i warzyw oraz mniej tłuszczu i częściej jedli. Nadwaga było mniej niż u tych, którzy spożywali mięso.
Z drugiej strony, wegetarianie częściej zgłaszali problemy z przejadaniem się niż nie-wegetarianie. Poza tym ten pierwszy wegetarianie częściej przyznają, że podejmują ekstremalne środki, aby kontrolować swoją wagę – takie jak: pigułki dietetyczne, powodując wymioty lub nadużywając środków przeczyszczających.
Wyniki pokazują, że chociaż dieta wegetariańska może być zdrowa, niektóre nastolatki mogą maskować swoje pragnienie bycia szczupłym, mówi naukowiec dr Ramona Robinson z St. Benedict College w Minnesocie.
Rodzice powinni porozmawiać z dzieckiem o motywacji przejścia na dietę wegetariańską. Zauważa, że jeśli głównym powodem tego jest utrata wagi, rodzice będą musieli „kopać” głębiej.
„Jeśli według rodziców ich dziecko jest szczególnie wrażliwe na swój wygląd i znajduje się pod presją podążania za kulturowym ideałem, jest całkiem możliwe, że jest niezadowolone ze swojego ciała” – mówi pani Robinson.
Dodaje, że nastolatki, które wykazywały zainteresowanie różnymi metodami: utrata wagi, może odnosić się do wegetarianizm jako „społecznie akceptowalny” sposób na unikanie niektórych pokarmów lub ewentualnie na ukrycie niezdrowych nawyków żywieniowych.
Badanie, które ukazało się w bieżącym wydaniu Journal of the American Dietetic Association, opiera się na danych z badania 2516 nastolatków. Około 85% nigdy nie było wegetarianami, 4% jest teraz wegetarianie a 11% było w przeszłości.
Naukowcy odkryli, że wegetarianie jedzą owoce i warzywa średnio 5 razy dziennie i otrzymują mniej niż 30% kalorii z tłuszcz. Natomiast ludzie, którzy jedzą mięso, przez całe życie spożywają średnio mniej niż cztery porcje owoców i warzyw dziennie, a ponad 30% ich kalorii pochodzi z tłuszczu.
Chociaż większość wegetarian stosuje zdrowe metody monitorowania swojej wagi, częściej mają problemy z odżywianiem i kontrolą wagi niż ci, którzy jedzą mięso.
Około 18% wegetarian twierdzi obecnie, że ma problemy z niekontrolowanym przejadaniem się, w porównaniu do 5% ich rówieśników, którzy nigdy nie byli wegetarianami. Podobnie 27% byłych wegetarian przyznaje się do ekstremalnych taktyk kontroli wagi, w porównaniu do 15% tych, którzy jedzą mięso.
Robinson zauważa, że rodzice powinni mieć świadomość, że nastolatki są zagrożone niedobory żywieniowejeśli ich dieta wegetariańska nie jest dobrze zaplanowana. Sugeruje, aby rodzice skonsultowali się z lekarzem lub dietetykiem, aby nauczyli swoje dzieci prawidłowego odżywiania.
Zalecana:
Konsekwencje Niezdrowego Odżywiania
Sposób odżywiania jest nie tylko ważny, ale i decydujący dla zdrowia. Maksyma, że jesteśmy tym, co jemy, jest całkowicie prawdziwa. To zrozumienie nie jest nowym odkryciem, nawet w starożytnych Chinach stawiano znak równości między żywnością a medycyną i przekonywano, że lekarz powinien przepisywać leki tylko wtedy, gdy jedzenie nie daje oczekiwanych rezultatów.
Winogrona Mogą Być Niebezpieczne! Zobacz, Dlaczego Powinieneś Być Z Tym Ostrożny
Te soczyste jagody to jedna z najsmaczniejszych, sycących i lekkich przekąsek, jakie kiedykolwiek znajdziesz. Niewątpliwie winogrona mają wiele korzyści zdrowotnych dla naszego organizmu, ale istnieje ciemna strona, o którą niewielu podejrzewa.
Dlaczego Wegetarianizm Może Być Naszą Przyszłością
Według Organizacji Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa w 2015 r. nastąpił gwałtowny wzrost spożycia mięsa na całym świecie. Z danych wynika, że w ubiegłym roku wyprodukowano 308,2 mln ton mięsa, w tym 114 mln ton wieprzowiny, 106,4 mln ton kurczaka, 68,1 mln ton wołowiny i cielęciny, 13,8 mln ton owiec i kóz oraz niewielki procent innych mięs.
Co Może, A Czego Nie Może Być Na Stole Na Nowy Rok
Nowy Rok to jedno z największych świąt, które uroczyście obchodzone jest w każdym domu. Do niedawna witanie jej kojarzyło się głównie z wymianą prezentów, ale teraz odbywa się to w większości rodzin na Boże Narodzenie. Jednak to, co się nie zmieniło, niezależnie od minionych dziesięcioleci i zmian samego społeczeństwa, to stół noworoczny.
8 Przypadków, W Których Tycie Może Być Oznaką Poważniejszego Problemu
Od miesięcy chodzisz na siłownię z tą samą częstotliwością. Zjedz te same płatki owsiane z cynamonem na śniadanie, sałatkę ze szpinaku na lunch i beztłuszczowego kurczaka na kolację. A jednak jest jakoś niejasne, dlaczego skala skali stopniowo rośnie.
