2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
W sezonie letnim mamy duży wybór owoców i warzyw, aby utrzymać naszą energię i witalność. Niestety podczas pracy zapominamy o tej odmianie i przeplatamy sałatki i precle z kawą. A żywność, która jest wokół nas, może pomóc nam zachować zdrowie i urodę.
Ogórki - to warzywo o największej zawartości wody (98%). Stymuluje uwalnianie enzymów podczas przetwarzania żywności, wpływa na trawienie. Ogórki to główny składnik naszego ulubionego taratora, jednego z najbardziej orzeźwiających dań na lato.
Jogurt - zawiera cynk, jednego z producentów energii odnawialnej. Niski poziom cynku w organizmie zaburza prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, a to prowadzi do spowolnienia metabolizmu, zmęczenia i letargu.
Jabłka - dzięki zawartemu w jabłkach składnikowi kwarccetyna zostaje wykorzystany tlen w organizmie, a uczucie zmęczenia mija.
Pomidory – oprócz wzmocnienia naturalnej obrony skóry i uelastycznienia jej, pomidory są pożywne i są bogatym źródłem witaminy C.
Cukinia - są pożywne bez wysokiej zawartości kalorii.
Banany - Jeden banan zawiera wystarczającą ilość węglowodanów, dzięki którym uwalniana jest energia.
Owsianka - uzupełnia glikogen mięśniowy, co poprawia aktywność fizyczną.
Orzechy włoskie - dzięki zawartym w nich witaminom i minerałom spowalnia wchłanianie węglowodanów oraz przyspiesza proces spalania tłuszczu.
Pestki dyni – zawierają dużą ilość magnezu, który kontroluje poziom cukru we krwi, usprawnia przemianę materii, poprawia pracę mięśni.
Jajka – zawarte w nich białka utrzymują stabilną energię, a aminokwasy są wiernym pomocnikiem w syntezie komórek mięśniowych.
Coraz bardziej odczuwalne są wysokie temperatury, a żeby jesienią nie zastanawiać się, jak naprawić szkody wyrządzone latem, warto sięgnąć już teraz po te pokarmy, które nie tylko sprawią, że poczujemy się świeżo i sprawniej, ochłodzą nas.
Zalecana:
Która Ryba W Morzu Czarnym Jest Jadalna, A Która Nie?
Prawie nie ma osoby, która nie słyszałaby o zawartych w nich wartościowych składnikach ryba lub dla ogromnej korzyści ze spożywania ich ryb dla ludzkiego ciała. Większość ekspertów twierdzi, że ryby należy jeść przynajmniej raz w tygodniu, a jeszcze lepiej dwa razy.
Łosoś Dba O Zdrowie Naszego Serca, Homar To Najlepszy Afrodyzjak
Musimy częściej cieszyć się owocami morza, nie tylko w miesiącach letnich. Łosoś jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które regulują aktywność białych krwinek i działają przeciwzapalnie. Regulują poziom cholesterolu i tłuszczu, dzięki czemu chronią układ krążenia i zmniejszają ryzyko chorób serca i krążenia.
Stworzyli Maszynę, Która Zamienia Nasz Mocz W Piwo
Jest lato, wysokie temperatury budzą w wielu z nas potrzebę ugaszenia ciągłego pragnienia piwem lub dwoma. To naturalne, że wtedy pojawi się naturalny zew, kierujący do toalety każdego, kto wypił butelkę piwa musującego. Jednak kilku belgijskich naukowców znalazło kontrowersyjną metodę odwrócenia tego procesu poprzez ugaszenie pragnienia moczem.
Zdrowa żywność, Która Dba O Wzrok
Zdrowe odżywianie to ważny krok w dobrym zdrowiu. Nie wszyscy myślą, ale oczy wymagają również szczególnej troski, przeprowadzanej poprzez jedzenie. Jak nawigować które pokarmy są dobre dla wzroku ? Dość łatwo zgadnąć - po ich jasnym kolorze.
Która Czekolada Jest Zdrowa, A Która Nie?
Czekolada, choć cieszy się kontrowersyjną reputacją ze względu na swoje właściwości zdrowotne, jest ulubioną przez nas wszystkich. Oprócz dużej ilości cukru, czekolada nie jest odpowiednia dla osób z cukrzycą. Nie mogą sobie pozwolić na jego spożywanie ze względu na wysokie stężenie tłuszczu w produkcie oraz z innych powodów.
