2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Ku uciesze jednych, a innych ku przerażeniu, po długiej zimie przyszedł czas na lżejsze ubrania i widoczne skutki zimowego przejadania się.
Z tego powodu w ostatnich tygodniach wydaje się, że wszyscy są na diecie. Głośne narzekania, ciężkie westchnienia i oczy pełne tęsknoty za smakołykami, które koledzy jedzą podczas przerwy obiadowej, towarzyszą nam na co dzień.
A czy słyszałeś o cichej utracie wagi? Nie? Według wielu dietetyków jest to najskuteczniejszy sposób na odchudzanie. O co dokładnie chodzi? Wielu psychologów twierdzi, że im więcej osoba opowiada o swoich problemach z diety, którą stosuje, tym bardziej jej nie wypełnia.
Badania pokazują, że uraza i narzekanie prowadzą do niezadowolenia i przedwczesnego poczucia sukcesu oraz stawiają w umyśle wyższe oczekiwania.
Z drugiej strony istotą spokojnego odchudzania jest nie mówienie nikomu, że jesteś na diecie. W gruncie rzeczy każda dieta to walka woli. Próbuje się przezwyciężyć samego siebie i chęć jedzenia. Po cichu chudniesz, hartujesz swoją psychikę i nie ulegasz oczekiwaniom innych.
Jeśli zdecydujesz się spróbować, zachowuj się przed innymi tak, jakbyś nie był w trybie. Nie angażuj swojego bliskiego kręgu kontaktów w kłopoty swojej diety. Nie są ważne, ale Ty i Twoja decyzja o zrzuceniu wagi.
Czyli poza tym, że nie będziesz musiał się usprawiedliwiać w przypadku porażki, będziesz odpowiedzialny tylko przed sobą. Przekonasz się, że dzięki cichej utracie wagi uczucie przymusu i stresu szybko zniknie.
Aby móc skutecznie schudnąć spokojnie, wybierz wersję przed przyjaciółmi, znajomymi i współpracownikami, aby odpowiedzieć, dlaczego jesz w ten sposób. W ten sposób wyjdziesz z niezręcznych pytań w dobrym stylu i będziesz mógł zachować anonimowość swojej diety.
Na przykład, jeśli zapytają cię, dlaczego jesz marchewki lub jabłka w porze lunchu, po prostu powiedz im, że lubisz świeże warzywa lub owoce i jedz je, kiedy tylko jest to możliwe.
Możesz też powiedzieć o szpinaku na twoim talerzu, że dzisiaj właśnie postanowiłeś jeść zdrowiej i masz dość tłustych potraw. Nie możesz nawet odpowiedzieć, ale po prostu zmień temat lub dołącz do rozmowy sąsiada.
Zalecana:
Szybka Utrata Wagi Z Pieczywem
Różnorodność diet jest ogromna. Każdego dnia pojawiają się nowe i nowe plany odchudzania, niektóre z nie tak sprawdzonymi wynikami. Tutaj zaproponujemy Ci zupełnie nową dietę, która zaskakuje jednym ze swoich składników, a mianowicie chlebem.
Insulinooporność I Utrata Wagi! Jakie Pokarmy Pomagają?
Insulinooporność rozwija się, gdy brakuje Ci ruchu i niezdrowo się odżywiasz. Jeśli często sięgasz po słodycze, frytki i inne tłuste potrawy, to z czasem istnieje duże ryzyko rozwoju insulinooporności. W takich przypadkach odchudzanie jest trudniejsze, ale przy odpowiedniej diecie odniesiesz sukces.
Łatwa Utrata Wagi
Nie ma czegoś takiego jak łatwe odchudzanie – istnieją diety, zalecenia, które możesz dodać do swojej codziennej rutyny, aby zrzucić kilka kilogramów. Niezależnie od tego, którą drogę wybierzesz, wiedz, że obowiązują dwie zasady – dieta i ćwiczenia.
Szybka Utrata Wagi Dla Kobiet
Szybka utrata wagi nie jest dla każdego i powinna być stosowana tylko przez osoby naprawdę zdrowe i szukające szybkiego odchudzania. Wszystkie ekspresowe diety na szybkie odchudzanie przeznaczone są dla osób, które chcą schudnąć nie więcej niż 2-3 funty.
Hurra - Szybka Utrata Wagi Jest Najskuteczniejsza
Do tej pory wszyscy dietetycy kategorycznie wykluczali ze swoich teorii szybką utratę wagi. Ale do dziś! Szybkie odchudzanie okazało się najskuteczniejsze dla osób, które chcą uzyskać idealną sylwetkę. Takie są wyniki najnowszego badania, które zostało ogłoszone na Międzynarodowym Kongresie Otyłości w Sztokholmie.
