2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Przygotowanie psychiczne i fizyczne do egzaminu jest tak samo ważne jak nauka materiału. Upewnij się, że jesz tuż przed ważnym wydarzeniem. To pozwoli Ci skupić się na pomyślnych wynikach egzaminu, a nie na burczącym brzuchu.
Oto kilka wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania, które poprawia pamięć i ton.
1. Jedz głównie produkty zawierające białko. Jedz owoce, aby zwiększyć przepływ energii w ciele. Jedz dobrze przed egzaminem, nawet jeśli egzamin jest wcześnie rano. Nie eksperymentuj tego dnia z nowymi potrawami.
2. Wybierz na śniadanie produkty spożywcze, takie jak jajka, orzechy, jogurt, twarożek. Wydobywanie cennych substancji z tych produktów będzie trwało przez cały dzień.
3. Nie przejadaj się, aby nie zasnąć. Pomiń deser, jeśli jesteś już pełny. Podczas egzaminu musisz być śpiący.
4. Nie używaj porannej kawy jako substytutu śniadania. Jeśli jesteś zapalonym miłośnikiem kawy, pominięcie tradycyjnej filiżanki kawy może wywołać ból głowy. Spróbuj przezwyciężyć dyskomfort. Kawa i napoje energetyczne dodają energii i świeżości, ale tylko na krótki czas. Spróbuj zastąpić kawę zieloną herbatą. Dodałaby naturalną kofeinę, której potrzebuje Twoje codzienne menu.
5. Jeśli jesteś zbyt zdenerwowany, aby jeść, możesz spróbować napoju białkowego, koktajli lub innych zdrowych suplementów. To da ci energię potrzebną do dalszej nauki.
6. Nie zapomnij włożyć do torby owoców. Utrzymuj poziom energii bez spożywania szkodliwych słodkich pokarmów.
7. Codziennie pij multiwitaminy. Omega-3 i witamina B wspierają aktywność mózgu.
8. Nie pij alkoholu w dniach przygotowania i bezpośrednio przed egzaminem.
9. Zamiast tego pij dużo wody przed egzaminem iw jego trakcie. Odwodnienie może cię rozpraszać, a nawet powodować nudności.
Sukces!
Zalecana:
Unikaj Tych Pokarmów, Aby Chronić Zęby Przed Próchnicą I Przebarwieniami
Dentyści od lat ostrzegają nas o szkodliwym wpływie słodyczy i czekolady na nasze zęby. Ale istnieje wiele innych ukrytych przyczyn próchnicy, erozji szkliwa i przebarwień zębów. Trudno w to uwierzyć, ale woda butelkowana jest jednym z takich pokarmów, które powoli, ale pewnie odbiera nam piękny uśmiech.
Aromatyczny Tymianek Chroni Mózg Przed Demencją
Według badań osoby w średnim wieku, które pracują więcej niż 55 godzin tygodniowo, są bardziej narażone na rozwój demencji niż inni. Badanie zostało przeprowadzone przez fińskich ekspertów. Prześledzili stan zdrowia ponad 2200 urzędników państwowych w Wielkiej Brytanii.
Kiedy Przed Wielkanocą Nadszedł Czas Na Post
Niedługo Wielkanoc i znowu czas na post. Wiele osób obserwuje całkowitą abstynencję od produktów zwierzęcych i robi to z pełnym przekonaniem, że są bliżej Boga. Inni przechodzą na dietę wegetariańską po prostu z chęci oczyszczenia organizmu pod koniec zimy.
Dżem I Cukier? Jeść Czy Nie Jeść
Trudno o kobietę, która nie wie, że pokusy cukiernicze i cukiernicze są największym wrogiem szczupłej talii i idealnej sylwetki. Tak bardzo jak nienawidzimy cukru, organizm go potrzebuje. Aby mięśnie i mózg działały prawidłowo, potrzebują niezbędnych węglowodanów.
Żywność, Która Pomaga Przed Egzaminem
Jeśli masz zamiar podejść do egzaminu, musisz pomyśleć o tym, co jesz i czy w Twoim menu znajdują się produkty stymulujące mózg. Twoje jedzenie może mieć wpływ na wyniki egzaminu. Istnieją produkty, które pomagają lepiej się skoncentrować, poprawić sen i zmniejszyć niepokój.
