2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli masz zamiar podejść do egzaminu, musisz pomyśleć o tym, co jesz i czy w Twoim menu znajdują się produkty stymulujące mózg. Twoje jedzenie może mieć wpływ na wyniki egzaminu.
Istnieją produkty, które pomagają lepiej się skoncentrować, poprawić sen i zmniejszyć niepokój. Mózg działa dzięki energii, którą otrzymuje z pożywienia.
Pomagają w tym produkty bogate w węglowodany - płatki owsiane, płatki kukurydziane, chleb, makaron razowy. Energia jest magazynowana w mózgu w bardzo małych porcjach.
Dlatego musisz stale karmić te porcje glukozą, aby mózg mógł pracować z pełną mocą. Jest to szczególnie ważne przed egzaminem, dlatego nigdy nie stosuj diety przed przystąpieniem do egzaminu.
Unikaj cukru, czekolady, słodyczy, ciastek i herbatników o wysokiej zawartości cukru. Po spożyciu dodadzą Ci niezbędnego zastrzyku energii, ale wtedy poczujesz się jeszcze bardziej zmęczony.
Unikaj czipsów przed badaniem, ponieważ zawierają one wysoki procent tłuszczu, a kiedy jesteś zdenerwowany, żołądek będzie miał trudności z ich trawieniem i przetwarzaniem.
Jeśli jednak czujesz, że nie możesz wytrzymać bez jedzenia podczas nauki, idź do kuchni lub jadalni i zrób normalny obiad, lunch lub śniadanie, a następnie odpocznij kilka minut.
Naładuj akumulatory owocami - świeżymi lub suszonymi, kanapką lub talerzem zupy, kawałkiem sera, orzechami bez soli lub odtłuszczonym jogurtem. Pamiętaj, aby pić dużo płynów.
Przygotowując się do egzaminu, jedz co najmniej cztery razy dziennie. Dobrze mieć na stole ryby, zieloną fasolkę, bogate w żelazo suszone owoce, zielone warzywa, owoce cytrusowe, kapustę i pomidory.
W noc przed egzaminem zjedz na obiad produkty skrobiowe – makaron, ryż, ziemniaki lub chleb. Uspokoją Cię i zadbają o dobry sen.
Zjedz śniadanie przed pójściem do egzaminu. Śniadanie powinno składać się z mieszanki niektórych z następujących produktów: musli, jajka, fasola, grzyby, tosty, płatki owsiane, miód. Jeśli jesteś bardzo zdenerwowany i nie możesz zjeść śniadania, zjedz banana lub garść rodzynek.
Zalecana:
Co Jeść Przed Egzaminem?
Przygotowanie psychiczne i fizyczne do egzaminu jest tak samo ważne jak nauka materiału. Upewnij się, że jesz tuż przed ważnym wydarzeniem. To pozwoli Ci skupić się na pomyślnych wynikach egzaminu, a nie na burczącym brzuchu. Oto kilka wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania, które poprawia pamięć i ton.
Która Ryba W Morzu Czarnym Jest Jadalna, A Która Nie?
Prawie nie ma osoby, która nie słyszałaby o zawartych w nich wartościowych składnikach ryba lub dla ogromnej korzyści ze spożywania ich ryb dla ludzkiego ciała. Większość ekspertów twierdzi, że ryby należy jeść przynajmniej raz w tygodniu, a jeszcze lepiej dwa razy.
Zdrowa żywność, Która Jest Szkodliwa Przed Snem
Potrzeba snu to podstawowa ludzka potrzeba, bez której nie moglibyśmy istnieć. Sen jest naturalnym remedium na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Dzięki niej odpoczywamy, ładujemy energię, regeneruje się nasz układ odpornościowy, nasz organizm staje się bardziej odporny na stres, nerwice i różnego rodzaju infekcje.
Żywność, Która Chroni Przed Rakiem Piersi
Rośnie liczba kobiet cierpiących na raka piersi. Aby bezpieczniej zapobiegać podstępnym chorobom, przeczytaj następujący artykuł. Oprócz regularnych kontroli, Twoje codzienne menu może również uchronić Cię przed rakiem piersi. Włącz do swojej diety dużo zielonych i liściastych warzyw.
Która Czekolada Jest Zdrowa, A Która Nie?
Czekolada, choć cieszy się kontrowersyjną reputacją ze względu na swoje właściwości zdrowotne, jest ulubioną przez nas wszystkich. Oprócz dużej ilości cukru, czekolada nie jest odpowiednia dla osób z cukrzycą. Nie mogą sobie pozwolić na jego spożywanie ze względu na wysokie stężenie tłuszczu w produkcie oraz z innych powodów.
