2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Spory o korzyści i szkody, jakie spożywanie jaj przynosi organizmowi ludzkiemu, stają się już przysłowiowe, prawie tak samo jak dylemat, który jest pierwszy – jajko czy kura. I tak w sporach rodzi się prawda i wśród wielu różnych opinii ma się prawo samemu decydować, co przyjąć za prawdę.
Eksperci obliczyli dokładną ilość jaj, które dana osoba może połknąć w ciągu tygodnia, nie martwiąc się o jakiekolwiek negatywne skutki dla organizmu. Eksperci od żywienia zalecają spożywanie od 2 do 4 jajek przez okres 7 dni, oczywiście, jeśli nasz organizm jest zdrowy i nie cierpimy na przykład na żadne choroby układu krążenia.
Jednak kontrowersje dotyczące związku między jajami a poziomem cholesterolu we krwi są jednym z ulubionych tematów niezgody wśród wielu naukowców i dietetyków. Do niedawna dominowała opinia, że nadmierne spożycie jaj jest jedną z głównych przyczyn wysokiego poziomu cholesterolu, a w konsekwencji ryzyka wielu chorób układu krążenia.
Zalecane dzienne spożycie to 300 mg, a jedno jajko zawiera 213 mg cholesterolu, co stanowi ponad dwie trzecie dopuszczalnej normy zdrowotnej. Głównymi źródłami cholesterolu, który przyjmujemy z pożywieniem, są mięso, jajka, nabiał i owoce morza.
Cholesterol we krwi jest wytwarzany w wątrobie, po czym przechodzi do krwi. Wiadomo, że cholesterol jest odpowiednio „dobry” i „zły”, lipoproteina o dużej gęstości i lipoproteina o małej gęstości. Innymi słowy, szkodliwy to ten o niskiej gęstości. Pozostaje na ścianach tętnic i powoduje ich zwężenie.
W ostatnich latach coraz więcej badań wykazało, że „zły” cholesterol nie wzrasta wraz ze wzrostem spożycia pokarmów bogatych w cholesterol. Doszło nawet do punktu, w którym niektórzy naukowcy twierdzą, że jajka zawierają substancje obniżające poziom cholesterolu we krwi.
Zalecana:
Żywność Dla Zdrowego Serca
Niewydolność wieńcowa serca występuje najczęściej u dorosłych, ale może również dotyczyć młodych ludzi, ponieważ dolny limit spadł już do dwudziestu pięciu lat. Chorobę tę dodatkowo wywołują wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, niezdrowa dieta, palenie tytoniu, nadciśnienie i otyłość, a także niewystarczająca aktywność fizyczna.
Żywność Dla Zdrowego Układu Nerwowego
Układ nerwowy jest regulatorem funkcji organizmu. Kieruje nie tylko ich przygotowaniem, ale także realizacją. Aby organizm mógł wykonywać swoje funkcje, informacje są przekazywane za pośrednictwem impulsów elektrycznych wysyłanych przez neurony.
Oddzielna Dieta Dla Zdrowego Odchudzania
Oddzielna dieta to nie tylko dieta odchudzająca. Poprzez odpowiednio podzieloną dietę pozwala na przyswajanie przez układ pokarmowy wszystkich pożytecznych składników odżywczych ze spożywanego pokarmu i jednocześnie poprawia ogólny stan zdrowia organizmu.
Dla Zdrowego Serca Użyj Indrishe
Czy zastanawiałeś się kiedyś, że możesz uprawiać rośliny, które nie tylko ozdobią Twój dom, ale także mają zdolność leczenia? Typowym tego przykładem jest to, co wiemy indrować , który możemy zobaczyć w wielu bułgarskich domach i który zawsze cieszy oczy.
Kolendra Dla Zdrowego życia
Kolendra jest aromatyczną przyprawą i ma działanie lecznicze - łagodzi, działa przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie. Kolendra to środek pobudzający, który ma zdolność wspomagania lepszego trawienia, poprawy apetytu i smaku potraw. Kolendra jest stosowana jako środek moczopędny na uczucie pieczenia podczas oddawania moczu.
