2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zupy warzywne można spożywać zarówno latem, jak i zimą. Jedyne ograniczenie ich spożycia zależy od tego, jakie warzywa są świeże i sezonowe. Jednak niezależnie od tego, czy jest to styczeń, czy lipiec, przy ich przygotowywaniu obowiązują pewne podstawowe zasady, jeśli chcesz, aby były dietetyczne.
Gdy przygotowanie dietetycznych zup warzywnych powinieneś być w stanie odgadnąć, że warzywa nigdy nie są smażone ani duszone w tłuszczu, ani nie dodaje się do nich żadnego farszu. Aby były naprawdę dietetyczne, możesz po prostu dodać trochę masła lub oliwy z oliwek pod koniec gotowania. Im mniej dodasz do zup warzywnych, tym bardziej będą dietetyczne.
Mówiąc o dietetyczne zupy warzywne warto pamiętać, że niektóre warzywa są bardziej kaloryczne niż inne. Najbardziej kaloryczne są niektóre rośliny strączkowe, takie jak groch, dojrzała fasola i kukurydza, a także ziemniaki. Możesz być zaskoczony, ale czosnek jest również dość kaloryczny, a 100 g zawiera ponad 140 kalorii.
Zapraszam do przygotowania wszelkiego rodzaju zup warzywnych z zieleniny, takich jak szczawik, szpinak, szczaw i inne. Kalafior, brokuły i kapusta to również bardzo niskokaloryczne warzywa.
Pomidorowa to klasyczna zupa jarzynowa, ale wszyscy wiemy, że pomidory mają kwaśny smak i często dodajemy do nich cukier. Dlatego zupy pomidorowe najlepiej przygotowywać tylko latem i jesienią, kiedy pomidory są sezonowe i zawierają naturalną słodycz.
Zmniejsza to ilość dodawanego cukru do minimum (jeśli w ogóle jest to konieczne), a kolejną zdrowszą opcją jest dodanie miodu.
Na pewno słyszeliście, że aby nie stracić swoich właściwości zdrowotnych, miód dodaje się nie wtedy, gdy potrawa (w tym przypadku zupa pomidorowa) jest gorąca, ale dopiero po jej ostygnięciu.
Dodając ryż lub makaron do zupy warzywnej, bądź ostrożny, ponieważ dodadzą do nich więcej kalorii. Jedna garść makaronu / ryżu wystarcza na ilość zupy przeznaczoną dla 4 osób.
Mimo, że jest przygotowywany z jogurtem, nasz ulubiony tarator można również włączyć do dietetyczne zupy warzywne ze względu na obecność ogórka w jego składzie. I uwierz mi, to naprawdę może być dietetyczne, jeśli użyjesz jego preparatu niskotłuszczowego jogurtu.
Zalecana:
Co Musimy Wiedzieć O Produktach Dietetycznych
Każdy sklep jest pełen produktów, które kuszą konsumentów etykietami takimi jak dietetyczne, niskokaloryczne, lekkie, niskotłuszczowe, beztłuszczowe, bez cukru lub zero kalorii…. Wszystkie obiecują wspaniały smak i dobroczynny wpływ na organizm.
Kulinarne Błędy I Zasady W Przyrządzaniu Bulionów I Zup
Jeśli woda, którą polewa się mięso, po ugotowaniu jest zimna, otrzymuje się pyszny bulion, a z niego pyszną zupę i pyszną zupę. Gdy woda się gotuje, wydobywa się z niej duża część składników odżywczych i smaków mięsa, dzięki czemu uzyskuje się pyszny bulion.
Zapomnij O Napojach Dietetycznych! Przyniosą Ci Demencję I Udar
Nowe badania pokazują, że osoby starsze, które piją nawet jeden napój dietetyczny dziennie, są trzy razy bardziej narażone na rozwój demencji lub udaru mózgu. Naukowcy z wielu krajów na całym świecie uważają, że dietetyczne wersje standardowych napojów bezalkoholowych nie powinny już być uważane za zdrowsze.
Zasady Przygotowania Surowych Naturalnych Soków Owocowych I Warzywnych
Nie ma absolutnie nic skomplikowanego w przygotowaniu domowych napojów owocowo-warzywnych, zwłaszcza w przygotowywaniu napojów z surowych owoców. Zajmuje to dosłownie kilka minut, o ile masz niezbędny sprzęt i surowce. Jednak i tutaj należy przestrzegać pewnych zasad, które przedstawimy Państwu:
Zasady Przygotowywania Jedzenia Dla Niemowląt I Niemowląt W Domu
Gotowanie w domu jest zawsze lepsze, zwłaszcza jeśli chodzi o przygotowywanie posiłków dla małych dzieci lub niemowląt. W takich przypadkach niezwykle ważne jest jednak przestrzeganie kilku podstawowych zasad higieny podczas przygotowania. Niepasteryzowanego mleka i produktów należy unikać przy wyborze żywności dla małych dzieci, zwłaszcza poniżej drugiego roku życia.
