2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Melon - ta pomarańczowa błogość jest pełna potasu, który pomaga przeciw obrzękom. Ma niską kaloryczność i wysoką zawartość wody, co jest warunkiem koniecznym do zjedzenia większej ilości melonów.
Chleb pełnoziarnisty
Innym pokarmem pomocnym w walce z wzdęciami jest chleb razowy. Wszyscy wiedzą, że biały chleb nie jest lepszy. Podnosi poziom cukru we krwi, a gdy spadnie, znów jesteś głodny. Trzymaj się z dala od białego chleba. Natomiast pieczywo pełnoziarniste jest pełne błonnika, który stabilizuje poziom cukru we krwi i dzięki temu zapewnia sytość przez długi czas.
brązowy ryż
Mój ulubiony brązowy ryż zawiera kompleksy węglowodanów i jest trudniejszy do strawienia, dzięki czemu zapewnia sytość na długi czas. Zamiast białego ryżu moja rada brzmi: gotuj z brązowym ryżem, przyniesie to korzyści Twojemu żołądkowi.
Owsianka
Innym przydatnym pokarmem są płatki owsiane ze swoim sekretnym składnikiem - błonnikiem, który zapewnia uczucie sytości bez wzdęć, ciężkości w żołądku i wzdęć. Zrób płatki owsiane, posyp cynamonem, dodaj rodzynki i jedz zdrowo do woli.
jogurt
Nie mniej przydatny jest jogurt z probiotykiem – dobre bakterie pomagają w zdrowiu jelit, przewód pokarmowy działa bez problemów, dzięki czemu nie będziesz mieć gazów i wzdęć.
Jabłka
Czas na cudowny owoc - jabłko! Znasz historię Jedno jabłko dziennie odpędza ode mnie lekarza! Zjedz nie jedno, ale co najmniej trzy jabłka. Są świetnym lekarstwem na zdrowy żołądek. Dobrze przeżuj lub zetrzeć na krótko przed jedzeniem.
Ogórki
Dalej jest ogórek. To chrupiące warzywo ma niską kaloryczność i jest naturalnym środkiem moczopędnym, co wskazuje, że jedzenie ogórków pomoże wypłukać szkodliwe toksyny z organizmu. Nigdy nie będziesz miał wzdęcia żołądka, chyba że będą uprawiane z azotanami. Aby je usunąć, moczyć ogórki w wodzie przez 30 minut przed jedzeniem.
Pomidory
Pomidory są również w zdrowej żywności - są bogate w potas, który neutralizuje wzdęcia i zabija złe komórki chorobowe.
Jajka
Szczęśliwe jajka kurze są przydatne. Według ostatnich badań, dla zdrowia organizmu wystarczą 2 jajka dziennie.
Woda cytrynowa
A ostatni sekretny składnik to Woda z sokiem z cytryny – brzmi niecodziennie, ale działa bez problemu. Nawodnienie usuwa nadmiar sodu z naszego organizmu, a cytryna uspokaja układ pokarmowy, dzięki czemu nie ma obrzęków Przestrzegaj tych zasad i bądź zdrowy!
Zalecana:
Dieta Na Wzdęty Brzuch
Z różnych powodów żołądek może puchnąć. Krótkotrwałe wzdęcia mogą być spowodowane spożywaniem napojów gazowanych lub lekkostrawnych węglowodanów. Kapusta i ziemniaki, a także rośliny strączkowe powodują wzdęcia. Jednak uporczywe wzdęcia mogą być również objawem choroby i wymagają konsultacji z lekarzem.
Jedz Chia - Chroń Serce I żołądek
Chia - to małe i twarde nasiona, rodzaj owoców pozyskiwanych z rośliny. Wygląda bardzo podobnie do szałwii, z bardzo małym rozmiarem. Dawno, dawno temu była uprawiana tylko jako element dekoracyjny, ale z czasem i różnymi badaniami okazało się, że jest niezwykle przydatna dla ciała.
Pokarmy Podrażniające żołądek
Powszechnie wiadomo, że żywność i zdrowie są ze sobą nierozerwalnie związane. Udowodniono, że wiele chorób można skutecznie leczyć, o ile wiadomo, jakie pokarmy jeść. Jednocześnie warto wiedzieć, że niektóre pokarmy podrażniają żołądek i chociaż nie należy ich całkowicie wykluczać z cotygodniowego jadłospisu, należy podchodzić do nich z większą ostrożnością i nie przedawkować ich spożycia.
Jakie Pokarmy Podrażniają żołądek?
Ludzki żołądek różnie reaguje na pokarm. W każdym razie dobrze wpływa na to przestrzeganie diety składającej się z co najmniej 4 posiłków dziennie, aby móc regulować produkcję soku żołądkowego. Dobrze jest przyjmować jedzenie jako rytuał.
Jedz Luteinę - Jedz Je Regularnie
Aby być zdrowym, potrzebujemy składników odżywczych i pierwiastków śladowych. Niektóre z nich są wytwarzane przez sam organizm, inne pozyskiwane są z pożywienia. Jednym z tych elementów jest luteina - pigment karotenoidowy, który korzystnie wpływa na wzrok.
