2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Do niedawna dietetycy radzili nam unikać wysokotłuszczowych produktów mlecznych. Jednak ostatnie badania całkowicie zmieniły punkt widzenia ekspertów w dziedzinie zdrowego żywienia, ponieważ wykazały, że wysoka zawartość tłuszczu we krwi nie jest winą produktów pełnotłustych, a tłuszczów trans, które są fabryczne. wykonane i przygotowane przez ludzi.
Kolejnym głównym argumentem przemawiającym za rehabilitacją produktów pełnotłustych jest to, że tłuszcze zawarte na przykład w jogurcie mają szereg korzystnych właściwości, z których korzyści są wielokrotnie większe niż ich szkodliwość. Są polecane w profilaktyce osteoporozy i są ważnym środkiem wzmacniającym kości.
Według Daily Mail, ostatnie badanie przeprowadzone przez Centrum Diabetologiczne na szwedzkim Uniwersytecie w Lund wykazało, że spożywanie 8 porcji produktów z pełnego mleka dziennie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 o ponad 60 procent.
Dane z ankiety zostały przedstawione Europejskiemu Towarzystwu Badań nad Cukrzycą w Wiedniu w Austrii. W swoim raporcie szwedzcy naukowcy twierdzą, że istnieje znacznie większe ryzyko zachorowania na cukrzycę w codziennym spożyciu mięsa, a odsetek ten wzrasta wielokrotnie, jeśli produkty mięsne są beztłuszczowe.
W badaniu szwedzkich naukowców wzięło udział ponad 27 tys. osób w wieku od 45 do 74 lat. Każdy uczestnik przedstawił listę produktów zawartych w jego codziennej diecie.
Dane z list są ściśle monitorowane przez ekspertów od 14 lat. W tym czasie prawie 3000 uczestników zachorowało na cukrzycę typu 2.
Analizując dane, naukowcy odkryli, że produkty z pełnego mleka Zawierają tłuszcze nasycone, ale według naukowców są przydatne i mają pozytywny wpływ na zdrowie.
Doszli do tego wniosku, porównując stan zdrowia osób, które spożywały 8 porcji produktów mlecznych dziennie i innych, które spożywały przeciętną porcję dziennie. Okazuje się, że uczestnicy pierwszej grupy mają o 60 proc. mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę.
Zalecana:
Jedz Jogurt Na Cukrzycę
Naukowcy twierdzą, że ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 można zmniejszyć, jedząc jedną filiżankę jogurtu dziennie. Badanie jest brytyjskie i zgodnie z wynikami nie tylko jogurt ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Eksperci twierdzą, że inne niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak świeży ser i twarożek, również zmniejszają ryzyko cukrzycy.
Jedz Nasiona Słonecznika Na Cukrzycę
Nowe badanie przeprowadzone przez Instytut Linusa Paulinga w Stanach Zjednoczonych wykazało, że umiarkowana konsumpcja ziarna słonecznika może znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na niektóre z najstraszniejszych chorób, plagę współczesnego człowieka - chorobę sercowo-naczyniową i cukrzycę typu 2.
Mleko Pełnotłuste Wzmacnia Układ Odpornościowy
Choć wszyscy wiedzą, że witamina D wzmacnia ogólny stan układu odpornościowego, jej rola w organizmie człowieka pozostaje nieco zagadką. Wiadomo, że jest dobry dla kości, a nawet witalny. Wszystkie komórki układu odpornościowego powstają w szpiku kostnym.
Jedz Luteinę - Jedz Je Regularnie
Aby być zdrowym, potrzebujemy składników odżywczych i pierwiastków śladowych. Niektóre z nich są wytwarzane przez sam organizm, inne pozyskiwane są z pożywienia. Jednym z tych elementów jest luteina - pigment karotenoidowy, który korzystnie wpływa na wzrok.
Mleko Kozie Kontra Mleko Krowie: Co Jest Zdrowsze?
Prawdopodobnie znasz ser z koziego mleka, taki jak Feta, ale czy kiedykolwiek rozważałeś tak? pić kozie mleko ? Jeśli jesteś fanem mleka organicznego i mniejszego wpływu na środowisko, możesz być zainteresowany spróbowaniem mleka koziego, jeśli nie znalazłeś jeszcze preferowanego bezmlecznego zamiennika.
